Наконец то пришел к решению заняться проблемой своего избыточного веса. Рост примерно 179, вес 95кг, возраст 30 лет. Вес держиться на этом уровне уже несколько лет (бывал набор веса до 100кг временами, но потом сам опускался до привычных 95-96кг). Постоянно было чувство, что с этим надо что-то делать, но не хватало желания и самомотивации. Начал кататься на веле, уже около года, но в основном не для спорта, а для удовольствия и туризма. Какого либо существенного снижения веса замечено не было. Понимаю, что не достаточно активно езжу, чтобы начал сжигаться жир, плюс люблю покушать
![Smile :)](./images/smilies/smile.gif)
Хотелось бы конкретных советов, методики по перестойке образа (сидячая работа за комнпьютером) жизни, питания, велоспорта. Понимаю, что этим должен заниматься специалист, но не знаю как, где и кого найти в Чернигове (гербалайф не предлагать
![Smile :)](./images/smilies/smile.gif)
С уважением, Алексей.