Господа, депрессия - это роскошь. Не каждый может себе ее позволить. Например, чем примитивнее общество, где главной нуждой становится борьба за выживание в биологическом смысле, тем меньше психологических расстройств
.
Правда, депрессии делятся на две большие группы- экзогенные(реактивные), возникающие как следствие каких- либо сверхнормальных раздражителей( несчастья, смерть близких, утрата здоровья и т.п.), и- эндогенные, детерминированные типом личности, условно, возникающие при декомпенсации защитных механизмов человека( под защитной реакцией подразумевается непроизвольный стереотип психологических процессов, возникающий на определенную внешнюю ситуацию). Т.е. на одну и ту же стандартную ситуацию люди реагируют в соответствии со своими индивидуальными стереотипами.И если эти стереотипы не "работают"- возникает декомпенсация и ДЕПРЕССИЯ.
Психотерапия достаточно громоздкая штука. Наиболее оптимлен психоанализ, но в нашей стране нет настоящих практикующих психоаналитиков. (Причину очень долго описывать, достаточно упомянуть лишь то, что, прежде,чем получить право заниматься психоанализом, претендент должен пройти от200 до 400 часов индивидуального психоанализа. Вопрос, а кто в нашей стране будет проводить психоанализ , когда его нет как такового?Кроме того- каждый психоаналитик должен иметь супервизора, который следит за искажениями в терапии, привнесенными субъективными факторами специалиста(например, врач ненавидить алкоголиков, а его пациент -алкоголик). НЛП-неплохой метод и дает быстрый результат, но не вскрывает причин расстройства. НО, ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ПОДХОДЕ-ДЕЙСВУЕТ(я, например, легко бросил курить после 15 лет употребления никотина в количестве 2 пачек в день).
Но все это долго. На сегодняшний день, существуют препараты, которые блокируют обратный захвать серотонина( нейромедиатор). Это прозак и феварин. Есть старые трициклические антидепрессанты(амитриптилин), есть новые ,тетрациклические-Леривон.
Каждый случай депрессии индивидуален. Получить рецепт на страницах форума просто невозможно(невозможно даже на приеме у большинства психотерапевтов ;-) .
То, что сподвигло автора поделиться с обществом - тоже имеет свое объяснение. Иногда такой метод помогает
. В нашем обществе он наиболее распространен.
Самый простой выход сейчас- сосредоточиться на каких- либо жизненно необходимых мелочах. Сделать их содержанием сознания(например, многим, надеюсь, знакомо чувство, возникающее в более-менее интенсивной покатушке- доехать до такого-то места, концентрироваться на дыхании, педалировании, рельефе и т. п. ). Чем длинее дистанция, тем больше времени проводишь в такой концентрации(попробуй- ка думать о чем-то постороннем во время преодоления тягуна с уклоном в 10% и протяженностью этдак с 1.5 км ;-) ). Чем больше находишь таких мелочей, которые на определенном отрезке времени полностью поглощают твое сознание- тем более спокойно и трезво ты будешь относиться к тем событиям, которые ввергают тебя в депрессию.
Летом - велосипед ! Зимой - плавание ! :^:
