вообще дома удобнее, да и время экономится 
)
).
Мдааа:^: отличный топ, я недавно загорелся этой темой, на брусья хожу пару месяцев, не мог и пяти раз потянутся, сейчас 20 раз за подход, а начинал с 3-5 раз за подход, также хочу на турнике заниматься, только вот после брусьев сил уже не остается, от турника раза три потянусь не больше, тоже думаю установить турничок дома - полезная вещь-)
гантели по 10кг купил, потянул и понял что много для меня пока, нужно по 5-6 кг начинать
Удачной покупки и удачных начинаний
, у меня гантельки по 14кг...........мало)))))Не> ну понимаешь, я только начинающий металломен-))) и когда поднимаю 10 кг больше 3 раз я начинаю делать "обманки"Мдааа:^: отличный топ, я недавно загорелся этой темой, на брусья хожу пару месяцев, не мог и пяти раз потянутся, сейчас 20 раз за подход, а начинал с 3-5 раз за подход, также хочу на турнике заниматься, только вот после брусьев сил уже не остается, от турника раза три потянусь не больше, тоже думаю установить турничок дома - полезная вещь-)
гантели по 10кг купил, потянул и понял что много для меня пока, нужно по 5-6 кг начинать
Удачной покупки и удачных начинаний
Насчет турника сам хочу!
как эта хрень крепится интересноhttp://www.terrasport.com.ua/dir_turnik ... acdd9nu7ek
Считаю идеальным местом расположения турника - вход в самую посещаемую комнату.(подтягиваться по 2-10раз на входе и выходе, за вечер однако набегает приличное кол-во
Люблю турник в дверном проеме на котором нужно подгибать ноги - дополнительная нагрузка на пресс. ;-)
скорее всего накидывается на наличник с внешней стороны двери... стимулирует все делать максимально плавно!как эта хрень крепится интересно
Зі свого маленького досвіду - на вулиці на свіжому повітрі легше займатися, ніякий вентилятор для активного задування повітря з вікна чи балкону ситуацію сильно не покращує, хз чому, може психологічно на відкритому майданчику краще, є де розвернутися, розлетітися, крила розправитиходить на улицу не хочу, т.к демотивируют ребята на уличных турниках, которые могут подтянуться 5+++ раз, а я еле-еле 2 раза подтягиваюсь
я на ньому періодично повисав і розтягувався. а потім якось почалося не регулярне але досить часте заняття на ньому. програму з першого посту пробував зрозуміти - не вийшло за 3 тижні я вільно робив 18 разів, якщо б піднапружився то і 20-21 би витягнув, причому досить чистих. до пори до часу за день робилося 35-40 підтягувань потім після паузи в день-два з дуру граючись в "лєсєнку" зі знайомим більше 90 разів протягом дня ввалив 
отличная авав прайд кастомз у вовы че есть огромный опыт в создании кастомных турников. обращайся к нему.
- с Одессы приехала в киев... пришел домой распаковал.... комплектация ХРЕНОВАЯ.... конструкция крепится на 4 основных болта... 2 одной длины а 2 чуть короче... и оказались разной длины... так же были переложены шайбы крепления... отсутствовал крючок БЕЗОПАСНОСТИ #diablo 
сама краска металла поцарапана 
короче я в шоке, как не покупаю что то из другого города - все хреновое.... прям экстрима не надо))) 
хотел повесить в другой двери над которыми висели часы настенные - про часы забыл и они пластмассовые разлетелись на мелкие кусочки... но я поду в концелярку куплю клея и склею их и повешу на место - оказалось, что на этой двери мне не удастся заниматься из-за Интернет кабеля... така селя ви -))) удачных тренировок ребятки... будьте здоровы и красивы - всем советую иметь турничок дома 
-mas: С наступающим Вас Новым годом! 
они в комплект не входят? а как они выглядят и где их можно приобрести?дырки делал 8мм, потом внутрь вставлял 8мм латунные зажимы под болт м6.
ops:хз. може обычные 40мм и входят. но у меня они не подходили. мне их предлагали.они в комплект не входят? а как они выглядят и где их можно приобрести?дырки делал 8мм, потом внутрь вставлял 8мм латунные зажимы под болт м6.
но лучше сначало просверлить дырки и узнать где у вас пустоты(какой длины надо болты).
еше их не совсем тривиально вкручивать.надо чтобони распирали дырку. тоесть меряешь до пустоты, отмеряешь на болте чтоб лутунная шайбочка эта попала не в пустоту, но на краю бетона, вкручиваешь.
как по -китайски. я не то что сделать, представить себе такое не могу. :shock: руками?токо будешь покупать уточняй что тебе их закручивать руками а не забивать пистолетом. ибо они двух видов бывают.
Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 193 гостей
