Дубки по утрам

[vile.gnus]

Статистика:
Было - 3 человека
Проехали - 5 кругов
Среднее время - 8 минут
Рома показывал, как он не падает в Дубках

[Born2BeGreeN]

Было - 3 человека

таки было 4 ;-)

Рома показывал, как он не падает в Дубках

да, насыщеная у меня тренировка полуилась, но не без твоей помощи )))
уперся в что-то на песчаном подъеме и вышел из кабины (пристегиваться надо )
Потом на спуске к вертолетам в меня уперся Юра )))

ЗЫ: у меня еще сегодня цепь слетала, но я быстро пофиксил так, что никто и не заметил

[Vadim Bus]

Ребята начинаю задавать глупые вапросы. безабид

Вопрос думаю будет интресен многим но интересно услышать "КаКашников"

какой набор высоты на любительском круге в ДУбках?
Какую сумарную высоту нбирают ккашники на тренировках в том же Крыму за день.
может у кого есть гардиентная карта трасы в Дубках.


вопрос возник потому как до сих пор не могу привязать 10 кругов в Дубках хотябы к чему нибудь на шоссе ни по длине не по интенсивности.. Вещи не сопоставимые. После 10 кругов ловишь отходняк как после шоссе 120 км и 10 апхилов

[vile.gnus]

Ребята начинаю задавать глупые вапросы. безабид

Вопрос думаю будет интресен многим но интересно услышать "КаКашников"

какой набор высоты на любительском круге в ДУбках?
Какую сумарную высоту нбирают ккашники на тренировках в том же Крыму за день.
может у кого есть гардиентная карта трасы в Дубках.


вопрос возник потому как до сих пор не могу привязать 10 кругов в Дубках хотябы к чему нибудь на шоссе ни по длине не по интенсивности.. Вещи не сопоставимые. После 10 кругов ловишь отходняк как после шоссе 120 км и 10 апхилов

Отвечаю по пунктам
1) набор маленький - примерно 60 метров на круге, дома посмотрю логи пульсометра, смогу сказать точнее, длина любительской трассы - около 2 км
2) средний КК-шник в Крыму - это как средняя температура по больнице. каждый тренится по-своему. Ну типа подняться из Алушты на Южное Демерджи (около 1300 метров) за пару часов и спуститься вниз - обычная тренировка.
3) примерный высотный профиль Дубков есть, но там нечего смотреть: 5-6 метров после первого спуска, метров 15 от ручья наверх, на вертолетах вместе с выездом - метров 20 и 15 метров - последний апхил.

[Vadim Bus]

Спасибо Юра, не утешил.. Даешь 20 кругов ( а про себя подумал на шоссере и по быстрячку)

[Born2BeGreeN]

Исходя из ЖПСтрека, выложеного в теме про Дубки (он довольно не точный) - набор высоты на круге 89 метров

[vile.gnus]

Исходя из ЖПСтрека, выложеного в теме про Дубки (он довольно не точный) - набор высоты на круге 89 метров

У меня в пульсометре есть барометр, он от раза к разу показывает около 60 метров на круге.
GPS в вертикальном направлении не очень точен. + множественные замеры с барометром вызывают больше доверия, чем один с GPS.
150 метров набор в Дидоровке. Вспомни Дидоровку и Дубки

[vile.gnus]

Среда 13.10.2010
Ничего нового!
6:55 - сбор, 7:00 - старт
Планирую 5 кругов в темпе 8 минут на круг, то есть медленно, восстанавливая пульс между апхилами до 115 уд/мин
Всем - велкам!

[Vadim Bus]

Молодчинки! вы и сегодня успели .. А я вчера еще на шоссе добавил, так что сегодня тяжко.. Да и на колесе заднем вчера грыжа вылезла.. Еду за покрыхой на завтра..

[Born2BeGreeN]

завтра буду

[Vadim Bus]

+1 на завтра

[vile.gnus]

Четверг 14.10.2010
Все как всегда - 6:55 сбор, 7:00 - старт
5 кругов

[vile.gnus]

Статистика:
Было - 3 человека
Накатали - 5 кругов
среднее время - больше 8 минут так как было 2 падения

[Vadim Bus]

Ушибы запястий обоих, тазобедренного правого. и сустава большого пальца (забыл как называется) все припухло, мышцу на бедре по все длине так прибил что она вообще толкать не хочет.. А еще растянул так не хило портняжную.. Зато как хорошо летелось со спуска , и откуда это дерево выскочило сам не понимаю ...

Будем жить...

[Born2BeGreeN]

Мы кажись таки всех не дождались ))
Я, когда назад возвращалси, увидел на трассе гонца в серой форме и на белом веле кажется. кто это был?)

Вадим ну ты даешь! Поправляйся!

[Vadim Bus]

Вадим ну ты даешь! Поправляйся!

спасибо, если смогу держать руль завтра буду (всю дорогу до дома ехал и думал как народ падаючи на приличной скорости прибивая бедренные мышцы встает и крутит дальше доганяя группу) на ТВ-картинке ТДФ этого всего не видно.. Жуткая боль.

[vile.gnus]

Мы его тоже видели на выезде по дороге домой.
Написано ж старт в 7, всегда можно догнать/подождать, круг короткий

[amers]

огого, что тут без меня твориться!

завтра буду! выезжаю в 6-30 от метро оболонь.

Не зря я купил термошмот и бахилы!

Дубки утром - это очень круто!

[Born2BeGreeN]

А с тобой будет вапше безпредел

[vile.gnus]

Скажем беспределу "Да!"

Пятницо 15.10.2010
Сбор в 6:55, старт в 7:00
Едем на 5 кругов, после этого - по домам и на работу

[Born2BeGreeN]

+1, ДА!

[vile.gnus]

Кстати, поступило рациональное предложение чередовать Дубки с ЛЧУ

[Vadim Bus]

Кстати, поступило рациональное предложение чередовать Дубки с ЛЧУ

Можно помедленнее я записываю.. (С)

Что такое ЛЧУ???

Завтра пробую только шоссе, руль выпадает из рук..

[vile.gnus]

Что такое ЛЧУ???

Трасса Любительского Чемпионата Украины. Там и апхилы подлиннее, чем в Дбуках и спуски повеселее, побегать есть где. В общем, рекомендую.
Находится через дорогу от Джойндта в парке

[Vadim Bus]

Что такое ЛЧУ???

Трасса Любительского Чемпионата Украины. Там и апхилы подлиннее, чем в Дбуках и спуски повеселее, побегать есть где. В общем, рекомендую.
Находится через дорогу от Джойндта в парке

Очень интересно, но вот чем длиннее подъемы тем больше разрывы с отстающими. жуть как не люблю быть обузой .. Если не сложно опиши тех характеристики,
кол - во подъемов градиент,
длинна кольца