День Сурка (Ленинградка)

[Shmelь]

Спасибо организатору за интересное мероприятие

[Julius]

Тренировка на 30.07.09 (Четверг)
Маршрут: Т1
Старт: 06.00
Отмена: Дождь, мокрая дорога.

Очень хотелось бы чтобы желающие отписывались о своем намерении участвовать

[Велокот]

завтра утром планирую быть

[shul_yar]

+1

[Ninok]

а еще.. ops: мне понравилось небо, облака, закат, звезды ( я чуток подсматривала )

а никто и не запрещал созерцать красоту природы) Заметь, я ни разу не сказала о том, что нужно закрыть глаза)

[Тайчонок]

а никто и не запрещал созерцать красоту природы) Заметь, я ни разу не сказала о том, что нужно закрыть глаза)

ну раз не нужно, то буду подсматривать еще ведь там так красиво, я очень люблю на небо смотреть , а вчера оно было такое разное

в четверг по плану?

[Ninok]

в четверг по плану?

Да, завтра буду объявлять.

Запасемся репелентом, разным. Что бы не отвлекаться понапрасну. И будем практиковать дальше)

[Julius]

Резюме ТРЕНИРОВКИ!

Участников: 5
Маршрут: Т1
Количество кругов: 1
Пройденный путь: 25 км
Средняя скорость: 30 км\ч
Пит-стопы: 1

Возле дома правда было уже не 30 средняя, а меньше, но до БВС тридцатка была.
Всем спасибо за компанию.

ВАЖНО! Прошу обратить внимание, что в четверг едем с максимальной скоростью. Так как после дня восстановления ехать гораздо легче.
"Вкаточный" день - понедельник, еду по группе, но не ниже 25 км\с средняя. Пятница - "закаточная", также еду по группе. Среда - день восстановления, вторник - едем как выйдет.
На маршруте есть пит-стоп, чтобы можно было перевести дыхание, отдухнуть и подождать отставших.

[Велокот]

мда.. что-то отпуск для меня совсем осталса "хорошими" последствиями
после того как "отвалился" средняя у меня была где-то 25 .
будем приходить в норму после затяжнгого "загула"

з.ы. готовим средельки к завтрашнему матрасу, товарищи

[Ninok]

IV. Йога.
Организатор: Ninok



Дао–Йога – одна из динамических форм Цигуна. Термин «Цигун» в переводе с китайского означает «искусство управления энергией».
Плавные движения Дао-йоги похожи на танец в воде, и доступны для людей любого возраста и уровня подготовки. Упражнения органично связаны с дыханием и вниманием. Кроме того, параллельно с работой физического тела, используются техники работы с сознанием. Такой комплексный подход способствует тому, что занимающийся достаточно быстро начинает ощущать энергетические потоки и впоследствии – управлять ими.
Занятие также включает в себя медитативные упражнения на глубокую релаксацию и взаимодействие с энергией окружающего пространства, а также оздоровительный самомассаж по энергетическим точкам.

Сбор\Старт: 19.30
Темп: 20 км\ч средняя или по группе
Маршрут: пл. Ленинградская ул. Строителей - бул. Перова - ПДН - бул. Перова - ул. Строителей - пл. Ленинградская
Обязательно: Коврик (каремат либо коврик для йоги)
Рекомендую: свет, задний красный проблесковый маячек, шлем, одежду для занятий (удобную, не стесняющую движений), чай, вкусняшки, репелент. До занятия нельзя наедаться, но и не быть голодными.
Внимание! Максимальное количество человек в группе: 5

Занятие сегодня 30/07/2009 (Четверг) состоится при сухой погоде. Желающие отписываемся.

Участники: 1/5
Тайчонок

[Julius]

Тренировка на 31.07.09 (Пятница)
Маршрут: Т1
Старт: 06.00
Отмена: Дождь, мокрая дорога.

Очень хотелось бы чтобы желающие отписывались о своем намерении участвовать

[shul_yar]

Тренировка на 31.07.09 (Пятница)
Маршрут: Т1
Старт: 06.00
Отмена: Дождь, мокрая дорога.

Очень хотелось бы чтобы желающие отписывались о своем намерении участвовать

відписуюсь +1

[Andrii-Muz]

Если кто-то скажет как выбить пин в цепи, без выжимки, то тоже буду!)

[Julius]

Резюме ТРЕНИРОВКИ!

Участников: 3
Маршрут: Т1
Количество кругов: 1
Пройденный путь: 25 км
Средняя скорость: 27,0 км\ч
Пит-стопы: 1

Следующая в понедельник. Всем спасибо за компанию!

[Ninok]

Практика показывает, что нано технологии и разработки NASA в области средств против комаров, до сих пор остаются безсильными, к сожалению. Природа берет свое. Поэтому подискиваем новое место для вечерних занятий йогой. Если у кого-то есть предложения, будем пробовать. Спасибо.


п.с. Юлик, утренние тренировки, это круто. Извините, не сдержалась))))

[Велокот]

Пятница. день специально созданный для "поматрасить" .
Покатать по грунтам и поматрасить с едой.
Сбор: там где и обычно.
Время: 20-00 - отправляемся 20-15
Маршрут: классический матрасный.

Матрас: присутствует - запасацо сердельками и прочими штуками.
Дистанс: 27,5 км примерно
Покрытие: 80% асфальт 20% грунт.
Темп: 15-25 (от дороги зависит)
Требование обязательное: наличие шлема.
!!! ВНИМАНИЕ !!! В случае, если будет лить дождь в 20 -00 вечера поездочка, думаю, отменяется.

не стесняемся - заааписываемся на мероприятие

[Scorn]

я с вами

[Julius]

Буду. Возьму топор!

[sviat]

И я буду.)

[Andrii-Muz]

Я закончу интимные связи с перекидкой и если все будет ОК, то буду) Я за ногами и руками)

[Ninok]

Можно приурочить сегодняшний матрас празднованию Дня Сисадмина. Знаю, их на этом форуме много водится)

День системного администратора (также известен как День сисадмина) — праздник, отмечаемый в последнюю пятницу июля с целью выражения признательности сотрудникам, выполняющим обязанности системных администраторов.

[kamille]

Опять нет повода не выпить
буду

[Ninok]

я буду, со мной +1 (он подъедет на Труханчик сразу)

[~VaSiK~]

плaнирую быть...

[Тайчонок]

хочу с вами надо отдохнуть после тяжелой недельки (хочу и буду :lala: )