то же самое, тока в этот Вторник. ;-) (завтра) 
Вуду, где ж ты все это время был? Мы уже третий год играем)) Приходи, конечно )нулёвым можно приходить? к мячу не прикасался лет 10, хотя когда-то играл за школьную команду :)
Но благодаря таким ребятам, кто практически тянет на себе команду, есть куда смотреть к чему стремиться, надо тренироваться 
Вуду - приходи в пятницу и напрягайся - потому как крепатура намного быстрее проходит после нагрузок на те же группы мышц... ну если после треньки пару раз запарится в парилке - то вообще попустить хорошо должно. Завтра приду посвистеть.
... сидеть дома на диване тоже не выход, вот не интенсивная тренировка с разминкой, сауна и ванна с морской солью помогут прогнать крепатуру быстрее и не сделают новых микронадрывов и микротравм в мышцах!Теоретически может быть, но если на след день теже мышцы не нагрузить повторном где-то на 30-50%, то потом еще долго будет болеть, по себе знаю.Вуда, крепатура это не только накопление молочной кислоты, а и микротравмы в мышцах...
некоторые спортсмены говорят, что избавиться от крепатуры им помогает интенсивная тренировка, но врачи так не рекомендуют, тем более, начинающим волейболистам
Повернутись до “Велоранок\ веловечір\ велодень \ велоніч”
Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 5 гостей
