к концу сезона хочу проехать ДК
по моему скромному мнению
Забудь про ДК в этом сезоне. Если проблемы такие, как ты описываешь, то лучше годик поберечь.
Проблемки накапливаются - не замечаешь. Потом бац - и не можешь не то что бегать, а и ходить.
Месяц-два терапевтических нагрузок, прислушиваться к ощущениям. Учти, что болит не тогда, когда что-то не так, а когда лечить может быть уже поздно. Задержка может быть от 2 недель до 2 месяцев после деструктивных нагрузок.
Через пол-года выйди на уровень 150 км за раз со средней 23 и каденсом 90, регулярно и каждые выходные, тебе и этого хватит. Весной по результатам сезона и принимай решение, ездить тебе ДК или забросить вел.
Просто советы
на сцинтиграфии - остаточное воспаление костной ткани
Когда у тебя слегка припухает десна как ведет себя прикус? То же и с коленом. Think twice
З.Ы.
до этого ездил максимум 150 км за один заед в прошлом сезоне
Я ездил 310 за раз, 70% грунта, но на ДК я бы не сунулся по двум причинам:
1. делать на асфальте по большому счету нечего
2. убивают колени как раз тягуны а не километраж (без тягунов ДК - не ДК), когда ты начинаешь за кем-то валить ты забываешь, что у тебя вава. А через пару недель после 40 км на сосиски ты понимаешь, что колени можно выбросить.