03.05.2008 (R) Активный отдых(Матрас на шоссе)

[coach_bizon]

Тренировка-это многогранный и объемный процесс. И если подходить к нему с научной точкизения, то надо и биохимию постоянно делать, и определять МПК не с помощь полевых тестов, а на газоанализаторе. Учесть массу нюансов, включая и социальные сложности....

[Hellrider]

Теперь объясните, пожалуйста, что такое работа с "отягощением" и "прыжковая" работа при тренировках на велосипеде? При ОФП (беге / статике) - это понятно как достичь, а вот в данной ситуации... Что конкретно делать?

С отягощением-с: взваливаем вел на спину и топаем пешком на вершину тягуна (последнего, со светом в конце тоннеля).

Если серьёзно, можно, к примеру, поработать на станке с увеличенным сопротивлением педалированию в режиме кругового педалирования.

Конечно, и мне, как бывшему МС, об этом тоже известно...

"Чекисты бывшими не бывают"! (C) В. В. Путин

а потом с изуродованым организмом улыбаться мимопроезжающим лисапедистам! Ибо по глупости себя "укатал". Зачетно!))

Я тута хотел спросить... Как узнать, изуродован организм уже, или ещё нет? Я вот балуюсь с пульсомером и при ходьбе у меня пульс около 90. Мне говорят, что я старый больной человек... Это правда?

[Ckopik]

coach_bizon, не нужно усложнять простые вещи

На этом ресурсе НЕ присутствуют действующие спортсмены, или люди, готовящие себя к серьезным стартам - только любители в лучшем случае.

Hellrider, я не отвечу на твой вопрос, но скажу точно - по текущему пульсу НИКАКИХ выводов сделать невозможно (но сомневаюсь, что у тебя гипертрофированное серце и в состоянии покоя ЧСС 50...40, наверное, все 65...70, так что, ЧСС 90 при хотьбе - мне кажется нормальным).

[coach_bizon]

Собственно я и не пытался усложнять.

[coach_bizon]

что у тебя гипертрофированное серце и в состоянии покоя ЧСС 50...40, наверное, все 65...70, так что, ЧСС 90 при хотьбе - мне кажется нормальным).

Думаю лучше сделать ЭКГ и не в обычной поликлинике, а у спортивного врача.В Инфизе делают на 1 этаже 5-го корпуса.Займет 30 мин. но на руки получишь сразу расшифровку.
А гипертрофия сердца предполагает (при развитии выносливости) увеличение левого желудочка и соответственно снижение ЧСС (брадикардия).

[Hellrider]

У нас тут оказалось кресло мяконькое, вот я в нём и помедитировал минут 5. Пульс прыгал от 53 до 51. Потом я взбежал с цокольного этажа на 6-ой по лестнице и получил максимальное значение в 159, однако поскольку бег по лестнице занял менее минуты, это не была максимальная величина...