Мне нравятки смазки
Rock N Roll. Если речь идет о внутренностях, то подойдет что-то вроде
Super Coat Grease. А ноги и сальники лучше всего смазывать специальной смазкой. Я пользуюсь RockShox Judy Butter - вроде нормально. Только вот купить это у нас бывает проблематично, так что, как уже написал Tomahawk, для ног подойдет любая универсальная силиконовая или тефлоновая смазка (можно спрей). Важно нанести ее очень тонким слоем и вытереть излишки, чтобы потом не липла всякая гадость.