подтверждаю, личный опыт ;-).Не способствует если не умеешь правильно питаться. В общем только косвенно. Говорю как человек, сбросивший за год 20 кило
p.s. да, конечно же худеешь. но не столь эффективно, как при смене питания.
Уважаемая ) если не тренировать так называемый брюшной карсет мышц, то как бы вы не старались брюшко мешком и останется.Будешь ли ты худеть при езде на байке очень зависит, от того на каком пульсе ты ездешь! А также и от стиля езды - больше всего похудению способствует длительная темповая езда на шоссе при пульсе 165-170 !
Качание пресса для похудение это полный бред!! Человек не худеет лакально! Делая упражнения на пресс можно привести в тонус мышцы пресса, ну и в професиональных случаях увеличить размер этих мышц! И если при этом вы не согнали жир на пузе, ваш живот только увеличится! Как пример посмотрите на штангистов в абсалюте!! Пресс у них что каменная скала!!
Бгы, сорь, вывод сделал по аватару.Ага и что понимаешь под словом тренировать пресс?? Езда на байке дает достаточную нагрзуку брюшной карсет мышц чтоб поддерживать его в тонусе! Не веришь зайди на любой качковский форум, там все по полочкам расписано и научно обосновано! Качая прес- - ты делаешь только две вещи сжигаешь определенное количество калорий, и немного улучшаешь кровообращение с жировым депо в районе живота , вот и все что дает упражнения на пресс для живота! А если раскрыть еще тему кубиков, так всплывут еще тысячи нюансов и специальных методик!
З,Ы, Я не Она , а ОН!!
в первую очередь надо выяснить, не спровоцирован ли набор веса (особенно произошедший резко) кроме неправильного питания какими-либо эндокринологическими отклонениями. Уровень сахара, эстрогенов, вобщем доктор расскажет.спочатку треба розібратися з мізками!!!! якщо це вийде, то починаеш худнути просто так!!!!
"от пива" - спровоцировано изменением соотношения тестостерон/эстрогены (алкоголь значительно давит эндогенное тесто) и фитоэстрогенами, в некотором количестве находящимися в пиве. Т.е. аспект не столько избыточной калорийности, сколько гормональные нарушения.... От сидячего образа жизни, от ремня и от пива.
На такой диете велосипед - не определяющий фактор.Однозначно способствуют похудению.
Только два основных правила: 1) не делать больших перерывов в езде (не более 2-3 дней) и 2) не "жрать" животную пищу, т.е. "жрать" себе подобных раз в две недели и максимально вливать в себя воды без газа и "топтать", "топтать" и ещё раз "топтать" всякую растительность и каши.
неправильно. Напр. диета для сгонки жира у качков (а там рельеф ой как важен) именно безуглеводная и с минимумом воды. Преобладание белка и соотв. короткие препараты, не держащие воду, способствуют удержанию мышц. Другое дело, что жрать жирную свинину, как правильно сказано далее - не стОит однозначно.не "жрать" животную пищу, т.е. "жрать" себе подобных раз в две недели и максимально вливать в себя воды без газа и "топтать", "топтать" и ещё раз "топтать" всякую растительность и каши.
Обожаю фрукты, ягоды, салаты Можно объясниь почему если есть фрукты, то мышцы рельефными не будут....по мінимуму фруктів(якщо їсти багато фруктів, то мязи супер-рельефні не будуть)...
Повернутись до “Корисні і цікаві теми”
Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 2 гостей