банан?но в таких случая сникерс помогал, а вот теперь думаю чем его заменить.
Замени бананами и сухофруктами.а по выходным позволяю себе 100+ иногда и по грунтам, вот тут собственно уже бывало что с голодухи на таких дистанциях резко падала мощность))), но в таких случая сникерс помогал, а вот теперь думаю чем его заменить.
овсянка наше всё, но этой теме уже 500 лет, было время когда дешевле было гуд-дейс купить, или кучу кг сушёных бананов.У меня тут идея возникла как-бы овсянку приготовить
С такими темпами сброса веса очень повышается риск заработать стеатоз печени (жировой гепатоз, жировая инфильтрация печени, NAFL)Ну, вобщем, докладываю результаты по первым 2м неделям.
На старте: рост 185, вес 105,2 кг, сейчас 98,0 кг.
а если при постоянном употреблении такой же "диеты" - есть ньюансы по здоровью? (речь про ~ 0,5 кг творога в день почти постоянно)...
если включить логику, то можно есть немного меньше, чем сжигаешь, но при этом не ограничивать себя в рационе питания. Так как в похудении ключевое - это не то, что ты ешь, а то, сколько калорий ты ешь. Это единственный решающий фактор. А ограничивать свой рацион, изымая из него какие-то продукты полезные - это неправильно. по моему скромному мнению, конечноЗатем чтобы похудеть. Если просто есть столько сколько сжигаешь, то это поможет просто держать вес на месте, но не худеть.
Мягко говоря это не совсем верноэто не то, что ты ешь, а то, сколько калорий ты ешь. Это единственный решающий фактор
Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 3 гостей