09.05.2015 (R) Мотижин - Копилів

[Vitalka]

Тобі - можна, як домовлялися

- вибачаюся, забув вчасно натиснути кнопу "Реєстрація". Вже виправився.

[Ul@senko]

Покатушка на тему: "Як проїхати 123 км із зведеними колодками і не вмерти від щастя ".
За день встигла забути, що таке накат .
Завтра шукатиму веломеханіка-трудоголіка, який працює у вихідні .
Маршрут пройдено повністю.
Стартувало 11.
Фінішувало у складі групи 6.
Файний маршрут! Чо.
Всім дуже дякую за компанію, окрема подяка Олексію і Сергію за спроби реанімувати гальма у польових умовах .
Трек викладу. Фото чекаємо від Жені.

[Vini]

да, особенно вторая половина жирная. спасибо, что не пристрелили и дотянули до финиша ;)
думаю, лекция по правильному питанию на таких маршрутах для меня более актуальна чем проезжание песков ;)

[leh.valensa]

...Фінішувало у складі групи 6...

Ми з Лєною не потягнули твій темп, але дистанцію пройшли чітко по треку. Такі собі черепашки-марафонці.
Вже вдома. Маршрут - чудовий!

[Ul@senko]

думаю, лекция по правильному питанию на таких маршрутах для меня более актуальна чем проезжание песков

на таких дистанціях все просто: бутери втопку, вуглеводи нашевсьо.
На рельєфі і пісках закидаєшся тим, що швидко працює (солодке питво, цукерки, банани) + періодично підкидаєш у топку "повільнішу" їжу (печиво, батончики з горіхами). З часом організм вже сам скаже, коли, чого і скільки треба.

Spoiler

Show

В мене сьогодні наклацало майже 5000 калорій, при цьому з''їдено:
- 1 маленька цукерка lion - на рельєфі у Горбовичах
- 1 маленький twix (виробництва Німеччини) - на пісках
- 2 печива бельвіта - на "матрасі"
- 0.25 л персикового соку - на "матрасі"
- 1 батончик з горіхами - перед пісками
- 3 печива марія - протягом всього маршруту
- 500 мл копмоту з регідроном - протягом всього маршруту
Вистачило з головою, досі бажання пообідати не виникло .

Але тут кожному своє. Ти свою ідеальну комбінацію підбереш лише дослідним шляхом.

Ми з Лєною не потягнули твій темп, але дистанцію пройшли чітко по треку. Такі собі черепашки-марафонці.
Вже вдома. Маршрут - чудовий!

молодці . Трек і правда класний, щоправда, після Побужжя не вражає ...

[gortemnota]

Тоже подкачал с правильным питанием. Трек прошёл частично как нарисовано оргом, частично асфальтом (т.к. пробил заднее колесо, и хоть запасных камер две, но на заднемпреста, впереди шредер,, и камера с престой оказалась каким-то образом негодной, пришлось клеить и отстать). После заклейки принял решение по Житомирскому выезать сразу на охёра с берёзовым гаем. там стал перекусывать, ну и нагнали меня там. Решил дальше сам в своём темпе ехать . Аня, видимо, так и поняла, посмотрев на меня с фотоаппаратом , жующего совершенно неспортивн-опитательный бутерброд ) (хотя орехи в виде козинаков пытался есть - 600 грамм умял. не помогает. Надо бананы, печеньки, копмоты брать, видимо... ) Буду постигать

ФОТОГРАФИИ

Show

и ещё - на Житомирке наюлюдал последствия ДТП - джип нёсся по шоссе, а небольшой микроавтобус выезжал, видать, со второстепенной (с дороги на Колонщину), и не уступил джипу. Ну джип его на бок и в кювет отбросил... Застал только, как ГАИ там рулеткой меряли всякие тормозные пути. Едь я несколько раньше, мог попасть под эту раздачу...

[Dimonlipko]

Проехал половину маршрута, потом понял что по грунтам на сликах тяжело ехать, решил по житомирской ехать. Итого проехал 97 км. http://app.endomondo.com/workouts/519097712/21236047

[Ul@senko]

Насправді, та частина, що ти проїхав, легко проходиться на сліках (вже були прецеденти).
А от після Житомирки було трохи пісків, там було б складніше.
Тож мабуть ти таки правильно зробив, що повернувся асфальтом.

[Ul@senko]

[Сергулио]

Шикарний маршрут, прекрасні грунти (та після дощу туди краще не лізти ), "робочий" мордодуй на полі - то шо нада

[Ul@senko]

(та після дощу туди краще не лізти )

та шо ви панімаєтє ...

Spoiler

Show

Ось куди краще не лізти

[Ul@senko]

там стал перекусывать, ну и нагнали меня там. Решил дальше сам в своём темпе ехать . Аня, видимо, так и поняла, посмотрев на меня с фотоаппаратом , жующего совершенно неспортивн-опитательный бутерброд

Аня взагалі не пізнала: велосипедистів вчора дуже багато зустрічали .

[Andrey12]

...посмотрев на меня с фотоаппаратом , жующего совершенно неспортивн-опитательный бутерброд )

Да, и я помню отдыхающего с фотоаппратом)) но честно говоря в том момент не уловил, что это наш отставший соучастник.

З часом організм вже сам скаже, коли, чого і скільки треба.

А я для себя в этой покатушке понял, что мне отлично идут яблоки)) как дополнение к углеводам. Может из-за нехватки витаминов или микроэлементов каких-то. Методом исключения пока отсеял бананы и разного рода шоколадные батончики (сникерсы, натсы и т.п.) - как-то не пошло...

[Сергулио]

(та після дощу туди краще не лізти )

та шо ви панімаєтє ...

Spoiler

Show

Ось куди краще не лізти

Блііііннн, розкрила всю інтригу

[mayfly]

http://www.ex.ua/203843358783 полноразмеры.

[Сергулио]

http://www.ex.ua/203843358783 полноразмеры.

"Налетай, торопись!!!". Женя дякую.

[Ul@senko]

"Налетай, торопись!!!".

"Покупай живопИсь!" . Женя, фото як завжди прекрасні , дякую .
Збірний альбом для перегляду: https://plus.google.com/photos/+AnnaUla ... 6740789665
Кількафото:

[Vini]

фотографии, особенно такие замечательные, позволяют вспомнить и ощутить детали поездки еще раз. а некоторые увидеть в первый раз ;). хорошо, что вдохновенные люди не ленятся возить с собой и иногда расчехлять камеры :)

[Vitalka]

Аня, разреши выразить моё очередное БЛАГОДАРСТВУЮ за абалденно проведенный вело целый день на сбалансированном маршруте (хватало всего: грунт, песок, асфальт и красивенные пейзажи, а ещё запах сосновой хвои ) и в хорошей компании.
пысы: правда моя п..а иногда так хочет подвес