Коліна

[Elk 2]

Плавание имеет свои особенности. И что вы собственно называете плаванием? Плавать согласно нормативам или просто так?
Если просто плавать, то почти ничем не отличается от просто ходить.
Контакты могут вредить коленям, у меня правое колено от них поднывало, носок просился наружу, движения шипа выставить не хватало - потом притерлось, или колено или шип).
Штангой зимой я колени только восстанавливаю, не врежу им. Но тут голова на плечах обязана быть)).

[Gornostai]

Резюме последней страницы:
Кроме поста VRP о шипах, остальное - нипанятно о чем. Какое-то заседание бабулек под кабинетом врача
Люды кажуть:
-треба займатыся плаванням
-нее краще намазатысь лошадинным бальзамом
- та не, краще таки плаванням
- да не, мой сосед бегал, прожил 98 лет, надо бегать.
-да не врачи мне жить запретили, надо таки плавать...

Это я ни к чему, так, наблюдение ))

[innerlich]

Плавание имеет свои особенности. И что вы собственно называете плаванием? Плавать согласно нормативам или просто так?
Если просто плавать, то почти ничем не отличается от просто ходить.
.

Спортсмены ПЛАВАЮТ, бегают, ходят согласно нормативам, а для любителей главные ориентиры - №1 самочувствие и №2 ЧСС.

[Elk 2]

самочуствие штука часто субъективная, а для чсс одинаково, что плавать, что бегать, ну и нормативы разные есть...
другими словами - плавание не панацея, такой же вид спорта как и остальные, а физкульурный подход одинаково везде полезен, здесь принцип нравится-не нравится, подходит-не подходит...

...да и плавать уметь нужно, а не просто в воде перебирать руками и ногами)

[VRP]

Плавание имеет свои особенности. И что вы собственно называете плаванием? Плавать согласно нормативам или просто так?
Если просто плавать, то почти ничем не отличается от просто ходить.

Отличается и принципиально - на суставы не действует сила тяжести + нагрузка равномерно распределена между всеми конечностями и даже частично туловищем.

Gornostai, ну ты рубишь сгоряча по-моему...

[Gornostai]

Gornostai, ну ты рубишь сгоряча по-моему...

наверно таки да, непойму просто, что обсуждается в данный момент. какая-то каша получилась из нескольких под-темок.

[innerlich]

наверно таки да, непойму просто, что обсуждается в данный момент. какая-то каша получилась из нескольких под-темок.

Все свелось к следующему, если заболели колени и уменьшение нагрузок с мазюнчиками не помогают , можно попытаться чередовать вел с другими видами, разгружающими суставы, например плаванием. Опять нет результата - вел в барахолку!

[Gornostai]

Опять нет результата - вел в барахолку!

Это не наш метод.
Кроме "мазюнчиков" есть куча методов лечения.
Даже ВРП, с его больными коленками катает потроху, ведь так Витя?

Ну а вообще да, главное лечение для суставов - покой, я вроде это уже писал.

тьфу-тьфу -3разы, пойду лучше покатаюсь, пока не болят.

[Elk 2]

Плавание имеет свои особенности. И что вы собственно называете плаванием? Плавать согласно нормативам или просто так?
Если просто плавать, то почти ничем не отличается от просто ходить.

Отличается и принципиально - на суставы не действует сила тяжести + нагрузка равномерно распределена между всеми конечностями и даже частично туловищем.

если колени дают о себе знать уже от собственного веса при ходьбе, тогда конечно...но вроде бы форум не тот
а так - покой и плавание...желаю выздоровления.

[GRiNVi4]

Это не наш метод.
Кроме "мазюнчиков" есть куча методов лечения.

Слыхал есть такой порошочек, Flexit drink называеться, ну типа для профилактики и восстановления суставов... Хз можна ли ссыль писать
Вообщем, хотел спросить насчет ефективности этого флексита, думаю люди вкурсе!

[VRP]

Опять нет результата - вел в барахолку!

Это не наш метод.
Кроме "мазюнчиков" есть куча методов лечения.
Даже ВРП, с его больными коленками катает потроху, ведь так Витя?

Катаюсь, но это скажем не совсем правильно и признак другого психологического заболевания. Потому в идеале так как подитожили выше - если нет то нет.

ЗЫ: к слову, проезжаемое расстояние у меня не растет за последние 2 года, хотя и катаюсь без перегрузок - это 10-15 км в очень легком темпе + все апхилы пешком, что вобщем-то является нормой для нормального человека. Жаль я не такой Ничего, армия современных электровелосипедов не за горами и уже меня ждет. Так что я не сильно парюсь по этому поводу и выкидывать вел из своей жизни не спешу. И лишь изредка прохладный ночной ветерок возбуждает воспоминание о былом у меня в голове.

Слыхал есть такой порошочек, Flexit drink называеться, ну типа для профилактики и восстановления суставов... Хз можна ли ссыль писать
Вообщем, хотел спросить насчет ефективности этого флексита, думаю люди вкурсе!

Про него Тибор писал, ему вроде как помогло восстанавиться. Я пропил курс - результата не заметил, на уровне самовнушения. Но стоит недорого и вкусненький, думаю это индивидуально и можно пробовать.

если колени дают о себе знать уже от собственного веса при ходьбе, тогда конечно...но вроде бы форум не тот
а так - покой и плавание...желаю выздоровления.

Тот тот... )))) Спасибо.

[Gornostai]

Ничего, армия современных электровелосипедов не за горами и уже меня ждет.

Spoiler

Show

у нас в клубе обновка ))

[innerlich]

На форумах горнолыжников и футболистов проблема коленей не вызывает такого ажиотажа, как здесь!

P.S. Беспощаден велосипед к коленям!

[Gornostai]

На форумах горнолыжников и футболистов проблема коленей не вызывает такого ажиотажа, как здесь!

P.S. Беспощаден велосипед к коленям!

С эмоциями - из операционной, ага.
Ажиотажа там нет, а травмы есть. Даже если посчитать соотношение лыжников к велосипедистам, станет понятно, что травм там должно быть на несколько порядков выше.
А тут наоборот. Тут публика более сознательная, 100%

Ну и что б мы понимали, о чем говорим, заболевания это одно, а травмы - только часть общего колличества заболеваний. Их на велосипеде есть но только при падениях. Мизерное колличество.
А всяких артрозов /артритов/воспалений связок - вполне может хватать.
И еще раз повторюсь - велик это индикатор и проявитель ваших прошлых травм.

ЗЫ: Ну и напомню, ты путаешь велоспорт и катание на велосипеде.

[VRP]

Gornostai, +1

Велосипед НЕ вреден ЗДОРОВЫМ коленям. Если они у вас больны (или не склонны к нагрузкам) - проблемы вылезут при занятии ЛЮБЫМ видом СПОРТА. В моем личном случае можно было говорить таки о спортивных нагрузках, а не катании на велосипеде.

Так что вывод один - нужно кататься на велосипеде, либо тренироваться под контролем заинтересованного спортивного врача.

ЗЫ: тему можно отдохнуть пару недель.

[Julius]

Кстати, еще заметил одну вещь с контактами, как и в любой механике, люфты (самой педали, шнурки и пр.) вносят свою лепту в разрушение механизма, в нашем случае - колена

[konst]

Аргументируй, что-ли.
А то сходу в голову приходит противоположня мысль - нога имеет возможность занять более правильное положение.
Износ шипов и рамок педалей выше - это да, здесь вопросов нет.

[Julius]

А что тут аргументировать, я ж описал, у меня есть ли шип зажат плохо и каждый раз при попытке подтянуть педаль вверх чувствуется, что шип отходит от педали,то через минут 20 тако1 езды у меня болели колени.

[gylka]

А что тут аргументировать, я ж описал, у меня есть ли шип зажат плохо и каждый раз при попытке подтянуть педаль вверх чувствуется, что шип отходит от педали,то через минут 20 тако1 езды у меня болели колени.

Значить поміняй шипи, мабуть вже зносились.
Або постав інші педалі з іншим типом шипа. Або ще купа інших варіантів. Ніхто ж не бачить як ти їздиш, як ти виставив шипи і т.п. Самі контактні педалі як тип тут ні при чому. Треба просто вміти ними користуватись, як і будь-яким іншим інструментом.

[Julius]

Это тут причем, если все верно выставлено и не люфтит все ок. О чем собственно и хотел сказать

[vovkastallion]

Это тут причем, если все верно выставлено и не люфтит все ок. О чем собственно и хотел сказать

Тогда ставь шоссейные педали и чёрные шипы(с 0 люфтом)!

[Julius]

ТАк нет проблемы, просто следишь за ними и все, я ж не вкурсе, по-первости, был

[VRP]

Аргументируй, что-ли.
А то сходу в голову приходит противоположня мысль - нога имеет возможность занять более правильное положение.

Люфты - это ударные нагрузки. Вредны для любых механизмов, в том числе коленных суставов.

[Trion]

Возможно, стоит пересмотреть технику кругового педалирования и положение конечностей.
Народ сколько по горам/гонкам/марафонам на контактах со свободным ходом ездит и живы-здоровы.
Плюс, не забываем о такой вещи, как Q-фактор. Слишком малое значение, как и слишком большое может не подходить к анатомии и чревато проблемами в суставах.
МТБ "болеют" слишком большим Q-фактором ввиду конструктивных особенностей рамы, рассчитанной на широкую резину. Это не всем подходит.
Сам люфт в контактах для человека, который не имеет возможности на 100% определить правильное положение шипа - это всего-лишь дополнительная страховка, поскольку наличие зазоров позволяет компенсировать ошибки позиционирования шипов в обуви. В этом плане, при неправильной установке шоссейных шипов без свободного хода с жёсткой фиксацией шипа в педали, риск травматизма колен вырастает на два-три порядка.

[Orfey]

катаю на шосе, зробив узі виявилось на обох колінах кіста Бейкера, хто що підскаже ?