
В свое время вычитал в книге по гоночным велосипедам и до сих пор применяю.
Цепь должна быть на самой большой ведущей звезде. Оттягиваем участок цепи за ось между звеньями, которая находится по направлению движения (продолжение диагонали звездочки к переднему колесу)...
Далее смотрим на зазор - до 4 мм - можно ездить, больше - 5 мм - срочно меняем.