пульсометр

[Sandal]

давно хотел сказать, (точнее порекомендовать ) всем подорванным по натуре (пылу, характеру) марафонцам, дабы не стать подорванными по здоровью , очень рекомендую купить пульсометр. :^: как убедился на своем опыте - архиполезная вещ! :^:

пример:
в Чернигов ехал 170 км за день, держал пульс 130-140 (средняя скорость ~30Км/ч). - ВЫМОТАЛСЯ В СТЕЛЬКУ!!!

на прошлых выходных ехал 200 по Житомерской трассе. решил держать пульс 120-130 (средняя скорость 26-27 Км/ч). - Устал ВДВОЕ МЕНЬШЕ!!! а после марафона я даже еще чуть по Оболони покатался, и в магазин съездил!

Вывод: пульсометр очень помогает точно дозировать (растягивать) "сердцересурс" при длинный заездах! :^: и без него, (только по самочуствию) этого бы, думаю, не получилось.

Такшо всем марафонщикам очень РЕКОМЕНДУЮ! :^:

зы да, осебенно если у вас таже что, и у меня "психичекая болезнь" - не могу видеть, что текущая скорость меньше средней !!! то пульсометр зачастую - это единственная вещ, сдерживающая мой чрезмерный пыл!

[Focus]

Подскажите какой пульсометр купить за 200 +-50 грн...с максимальным набором функций.
Кроме Сигмы существуют ещё многие фирмы-произфодители пульсометров,что о них скажите?

[Naip]

зы да, осебенно если у вас таже что, и у меня "психичекая болезнь" - не могу видеть, что текущая скорость меньше средней !!! то пульсометр зачастую - это единственная вещ, сдерживающая мой чрезмерный пыл!

А я думал, она только у меня

[jk]

зы да, осебенно если у вас таже что, и у меня "психичекая болезнь" - не могу видеть, что текущая скорость меньше средней !!! то пульсометр зачастую - это единственная вещ, сдерживающая мой чрезмерный пыл!

А я думал, она только у меня

І у мене була ця хвороба. Тепер їду без спідометра - і все класно.
Не морочишся і не думаєш - а скільки я проїхав, із якою швидкістю, яка середня. Не відволікаєшся дивлячись на комп.


Тепер про серйозне - пульсометр справді потрібна штука.

Думаю, років 5-6 тому я таки посадив собі серце, бо ніколи не думав заїжджаючи по багато разів на день на гірки типу родіни мать про те, що пульс 200 не розвиває мою витривалість, а навпаки псує здоров'я.
І тепер по 150км на день не ганяю.

[isv]

Есть еще VDO с пульсомером (иже хто хочет, то могу после майских продать оный за 200грн ), также очень серъезная контора полар. Есть модели которые пишут "трек" серца и имеют связь с компом. Стоят от дорого до очень дорого

[Dr.GONZO]

в Чернигов ехал 170 км за день, держал пульс 130-140 (средняя скорость ~30Км/ч). - ВЫМОТАЛСЯ В СТЕЛЬКУ!!!

на прошлых выходных ехал 200 по Житомерской трассе. решил держать пульс 120-130 (средняя скорость 26-27 Км/ч). - Устал ВДВОЕ МЕНЬШЕ!!! а после марафона я даже еще чуть по Оболони покатался, и в магазин съездил!

ДА-А-А! Читаю и фигею! Тебе прям на ТурДе Франс выступать
У меня пульсоиер CAT EYE 3DX (функции пульсомера+функции велокомпа+каденс+счетчик кругов+возможность скидывать всякие заумные графики на ПК) Не знаю как у тебя, а у меня на пульсомере есть такая функция как измерение пульса в 4-ех заданных интервалах.
Например:
Задаешь 4 интервала изменения пульса:
1. 70-120
2. 120-150
3. 150-170
4. 170-200
И после покатушки/гонки/марафона и т.п. смотришь сколько времени ты ехал в заданных итервалах. Например:
В пределах 1-го интервала у тебя пульс держался 10минут, в пределах 2-го - 30минут и т.д. и т.п.
Ну, так вот, к чему я клоню: когда я только купил себе пульсомер (год назад) первый интервал у меня был 70-120. В течение последующих двух месяцев показатели времени в этом интервале практически равнялись нулю (5-10 сек!)! Я изменил нижнюю границу до 120 и получилось 120-140. Та же история! Максимум 5-10 минут! Сейчас у меня стоит 140-160 160-170 170-180 180-210
Немного практических примеров:
Обычная часовая тренировка на грунте: средний (!) пульс 175-176
Часовая гонка кросс-кантри: средний пульс 180-182 (Пару раз было 185).
Шоссейный марафон 200км по относительно холмистой трассе (чистой езды 6ч 30мин) (вчера был ) средний 163-165 (замерял на нескольких участках).
Или еще пример:
Пару недель назад решил проверить свою физическую форму и поехал по своей "зачетной" трассе (от дома до дачи ). Ехал по шоссе на тренировочном байке (13кг) на сликах 1,75. В одну сторону - 40км по шоссе с несколькими затяжными подъемами (4-5%) и тремя подъемами по 7%. Ветра не было. Туда ломил на "на грани возвожности" 35-38. Средняя 35,4. Средний (!) пульс 182 Максимальный 196. Обратно я ехал вообще никакой. Крутил еле-еле и абсолютно не напрягался. Средняя 30,1км/ч. Средний пульс 153! И это при том, что я ехал вообще без напряга.
А что касается максимального пульса, то на гонках кросскантри 198-201. На шоссе 192-194. На грунтовых тренировках до 196.
Так что КАК МОЖНО ЕХАТЬ на пульсе 120 для меня остается загадкой!!! Может, у меня какой-то особенный организм Хотя у всех моих знакомых значения пульса примерно такие же.

[isv]

У меня был целы день пульс 120-130 когда в полностью матрасном темпе ездил с частыми остановками Средняя мабуть не выше 20кмч Когда же свалил от группы и вышел на среднюю за 30, то и пульс подскочил до 170-180 А про 120 после заезда на гору в карпатах (у меня обычно до 180-200 подымается), это Петруха как-то в поезде говорил, после чего на него сразу же водрузили пульсометр и в поезде в сидячем положении у него и оказалось 120 ))

[de Balzam]

Так что КАК МОЖНО ЕХАТЬ на пульсе 120 для меня остается загадкой!!! Может, у меня какой-то особенный организм

Очень зависит пульс под нагрузкой от организма.
Я раз в детстве пробежал 8 км за 25 минут. Бежали вдвоём, с товарищем по тренировкам (это разминка была перед греблей). Прибежали - и тут же давай пульс мерять. У меня - 200, у товарища - 120.

[Dr.GONZO]

У меня был целы день пульс 120-130 когда в полностью матрасном темпе ездил с частыми остановками Средняя мабуть не выше 20кмч Когда же свалил от группы и вышел на среднюю за 30, то и пульс подскочил до 170-180 А про 120 после заезда на гору в карпатах (у меня обычно до 180-200 подымается), это Петруха как-то в поезде говорил, после чего на него сразу же водрузили пульсометр и в поезде в сидячем положении у него и оказалось 120 ))

Пульс "покоя" (утром после сна) у меня 52-53
Пульс в сидячем положении ок 70.

[Pablitto]

гутен так граждане.
пульсоверы -это хорошо когда они есть,но не стоит забывать о возрастных границах пульса.Для расчёта существует простая формула

220-возраст=максимальное значение

Например

220-30=190 макс.
65% от макс.(190х65%)-минимальный лимит (123,5 уд.мин.)
75% от макс.-максимальный лимит (142,5 уд.мин.)

75-85% -зона интенсивных нагрузок.

Так что старайтесь быть в зоне 65-75 % и будет вам здоровье

[mich]

Я вот как проехал больше 4к за год, так всё равно средний ритм у меня - 160. 160 - это когда крутишь педали и не чувствуешь усталости организма в целом.
А как вы ездите 120-130 - не понимэ.
Ща занялся бегом, надеюсь дыхалка начнёт поправляться (хотя говорят нужны систематические тренировки около 2х лет чтобы кардинально изменить ситуацию)

[Master]

2 mich Если пульс изначально высокий, то при езде он подимается еще и получаешь 160, но все-таки с правильной тренировкой пульс должен постепенно падать и дойти до определенного критического значения 120-130...

[Paul]

Нас тренер ганял спринтами по плаванию чтоб в группе из 40 человек (элитная група в басейне кпи, то есть не все спортсмены, но км комплексом тянут) у всенх был пултс >160, так у меня и еще одного кадра только после 3 по 50 спринт дополнительно пульс еле поднялся до 160. А ведб среди остальных был точно 1 КМС.
При стаере на 2 км за 30-40 минут пульс со средины и до упора 120. В спокойном - 60. На веле не мерял.
Плавцы, сравните в процентах с велопульсом, пожайлуста.

[ray]

Для расчёта существует простая формула
220-возраст=максимальное значение

У меня в иструкции к сигме написано:
Men: 210 – half age – (0.11 x personal weight +4)
Women: 210 – half age – (0.11 x personal weight)

[zeeL]

ммм.. интересно.

а подскажите плиз , те которые ввиде часов сделаны ?
в каких пределах стоят ? (от-до) те же полары ? насколько дороже велокомпов?
И как они пульс то меряют вообще ? и те , и те ?
что-то там на грудь цепляется или с КИСТИ РУКИ ?

[Black Mike]

Как правило это датчик на груди.
ЗЫ Интересно как его девушки носят???

[fasser]

Как правило это датчик на груди.
ЗЫ Интересно как его девушки носят???

Не переживай, справляютя.

Я конечно извиняюсь, но вроде как обеим полам его надо носить не НА, а ПОД.
Как раз под солнечным сплетением. А то как же тогда дышать?

И шо то я не понял как же тут можно справиться и носить на...

[Liwen Q]

Я конечно извиняюсь, но вроде как обеим полам его надо носить не НА, а ПОД.
Как раз под солнечным сплетением. А то как же тогда дышать?

И шо то я не понял как же тут можно справиться и носить на...

Если не дошло, то говорю прямым текстом. НА груди его никто и не носит (во всяком случае не должен). Во-первых, уплотнение тканей под пульсометром не способствует точному замеру. Во-вторых, это ж как же неудобно должно быть?
Показать?

[zeeL]

есть пульсометры на РУКЕ.
или я ошибаюсь ? :-\

[kva]

есть пульсометры на РУКЕ.
или я ошибаюсь ? :-\

Как правило на руке только индикатор отображающий данные. Датчик где-то ещё.

[zeeL]

не ругаться такими словами ) . я уже все проверил - дийсно , на руке только дисплей.
а стоят они примерно 500-800 грн. проще велокомп купить

[kva]

а стоят они примерно 500-800 грн. проще велокомп купить

Не совсем понял как коррелируют велокомп и пульсометр.

[ray]

а стоят они примерно 500-800 грн. проще велокомп купить

Не совсем понял как коррелируют велокомп и пульсометр.

Кроме того совершенно необязательно они стоят 500-800. Недавно видел в магазине за 260.

[kva]

Недавно видел в магазине за 260.

Где, какой?

[esv]

Полары существуют по 50 уев с минимумом функций. Видел их в Киеве, но достаточно давно пульсометрами не интересуюсь, т.к. уже купил. Кстати у меня полар за ~100 уев достаточно глюкавый. С периодичностью приблизительно раз в месяц сбрасывает все настройки, а сервис-центра у нас я не нашел.