01.06.2012 (R) Шоссейная двухдневка, сокращена до 17часовой

[kva]

01.06.2012

Маршрут: Казятин-Славута-Ровно-Костополь-Коростень-Киев

Сбор: 20:30 Вокзал
Старт: 20:40
Километраж: 640км
Грунт/асфальт: асфальт
Темп: неспешно
Брать с собой: налегке
В рамках подготовки к Сумскому бревету:
http://velo-sport.sumy.ua/forum/viewtop ... 09&start=0

Трек (базовый, ещё уточняется):
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=ktvltvyqlexyopfq

До Казятина поездом 623К(20:42-23:06), дальше велосипедом.

Возможна эвакуация из Коростеня
Одна цивильная бюджетная ночёвка (а может и пару поллитр кофе ;-).

Детали в разработке.

Расчётное время прохождения - 40-44часа.

Регистрация
Зарегистрировано: 2
Участники: kva  +1  30.05.2012 18:44

[kva]

Никто не подскажет - дорога Бердичев-Чуднов-Полонное-Шепетивка - проезжабельная?
Или лучше не выделываться и южнее ехать?

[guru]

Никто не подскажет - дорога Бердичев-Чуднов-Полонное-Шепетивка - проезжабельная?
Или лучше не выделываться и южнее ехать?

Лучше южнее где-то Констанца-Бухарест-Бельц!

[kva]

Двухдневки не получилось (
Максим "Триз", с которым ехали в день выезда сильно заболел. Горло, температура. Решили сильно сократить.

В итоге маршрут был Казятин-Бердичев-Житомир-Коростень-Киев.

Триз в Коростени сел на маршрутку, я покрутил до киева.

Итог:
Приехали, в 23.40 выехали с вокзала, размялись.
Стартовали (сброс компьютеров) - 0.00.
Финиш - 16.53

Trip Dist: 323.86
Tri Time: 12:24
Avg Speed: 26.11
Avg Pulse: 141
Max Pulse: 173
Max Speed: 50.14

Из минусов - до житомира лил сильнейший ливень, очень холодно.
Перед житомиром на скорости 40+ поймал выбоину. Змеиный укус.
Очень замёрзли пока бортировали. Порвал одну камеру бортировками. Бортировал ещё раз...

В коростени протупили >2часов, опять же - очень замёрзли.
Выехал из коростени (уже сам), согрется так и не мог. Пульс выше 120 упорно не поднимался, воды нет, еда вся сладкая без воды тоже не хотелось. Через 10км на остановке автобуса поспал 1час. Стало только хуже - пульс 110макс, скорость 15-20кмч (и это по ветру!!!).
Через полчаса такой "езды" нашёл заправку.
двойной эспрессо, банка колы, бутылка миргородской, 4 таблетки глюкозы, таблетка кетанова (немного болела лодыжка), 2 таблетки аскорбиновой кислоты... И всё, дальше поехалось 40кмч с пульсом 136-145.

Приехал в отличном состоянии и настроении. Ничего не болит и вообще всё отлично. Думаю изначальный маршрут бы осилили без проблем если бы не ангина.

[Євгеній]

Аскорбиновая кислота вводится также при отравлении угарным газом, метгемоглобинобразователями в больших дозах — до 0,25 мл/кг 5 % раствора в сутки. Препарат является мощным антиоксидантом, нормализует окислительно-восстановительные процессы.

Полинг предполагал, что высокие дозы витамина С способны защитить человека от многих заболеваний, в частности вирусных (ОРВИ, грипп) и онкологических. Витамин С также необходим для формирования волокон коллагена, для защиты тканей организма от свободных радикалов. Полинг предложил повысить ежедневную дозу витамина С в 100—200 раз. Сам он сообщал, что вместе с женой установил для себя дневную норму витамина С в 10 граммов.

Физиологическая потребность для взрослых — 90 мг/сутки (беременным женщинам рекомендуется употреблять на 10 мг больше, кормящим — на 30 мг). Физиологическая потребность для детей — от 30 до 90 мг/ сутки в зависимости от возраста. Верхний допустимый уровень потребления в России — 2000 мг/сутки[9]

частично согласен с Полингом - при нагрузках поглащаю С в 75мг ундевите 3-4 драже (300мг) 3-4 раза в день (1200 мг), а так же с едой...
ну а дозы по 0.05мг совсем децкие...

ехать без воды ?
ужас, за что себя так убивать ???
пить нужно много.
одежда для стоянки что бы немёрзнуть....
* планирую 300 прогнать. вот и мотаю на ус ...
давно заметил что руки и шею нужно утеплять на больших пергонах...

[kva]

...

Вообще не понял причём тут информация про аскорбиновую кислоту и Поллинга.