Ученые в ходе 20-летнего исследования, проводящегося в Копенгагене, утверждают, что усиленные велотренировки продлевают женщинам жизнь на 3,9 года.
Исследователи выяснили, что наиболее важным фактором выступает интенсивность тренировок, а не их продолжительность. Результаты исследования показали, что женщины, которые катались на велосипеде в быстром темпе, жили на 3,9 года больше, чем женщины, которые выбирали средний темп — 2,2 года. Для мужчин же эти показатели составили 5,3 года и 2,9 года соответственно.
В исследовании принимали участие 5 тысяч человек в возрасте от 21 до 90 лет, которые катались на велосипеде ежедневно. А полученные данные были представлены на конгрессе Европейского общества кардиологов в Париже.
Первоисточник на: http://www.olio.in.ua/get.php/1261/hoti ... loprogulki
Вывод: систематичность - фсе, интенсивность без систематичности - ничто.
