да, а если удовольствие от похудения важнее, чем удовольствие от катания?соблюдать отрицательный энергобаланс на фоне нагрузок - занятие для мазохистов.
Кататься в удовольствие нужно.
да, уравновесится само собойМне представляется логичной мысль о контроле за набором, нежели думать как избавить себя от лишнего.
15 кг не за одну ночь растет.
К слову, 3 кг планирую вернуть, они и вернутся, конституция такая.
Пока одни флудят на форуме, другие худеют )))
В середине марта встал на весы. 109 кг.
Озадачился, все таки сезон на носуНачал есть только раз в день, вечером после работы. В меру но обычную еду. Немного каши, в основном макароны с твердых сортов пшеницы (одной упаковки хватает на 3 дня), мясо жареное/печеное (2 куриные грудки на 3 дня). Утром протеиновый молочный коктейль (0,5 литра) с витаминами, днем только чай каркадэ (сладкий, кружки 2-3). Пару раз в неделю вместо гарнира - банка кукурузы, без мяса (типа разгрузочный день
).
За полтора месяца сбросил вес со 109 до 95 . Еще -10 кг и сезонная форма набрана. Это при том, что еще и на вел не сел (выезжал в этом сезоне аж два раза) и не перешел на овсянку. Что увеличит скорость похудения раза в два.
Никогда не понимал проблем с набором/сбросом веса. Нужно худеть - меньше жри. Медленно худеешь - больше двигайся.
). И как было не стыдно так розожраться Как бы анорексию не заработать ))))но у тебя ж 113-115 не бывает при твоей скелетной мускулатуре?!для меня нормальный это 75 при моей скелетной мускулатуре. Но совсем дистрофиком я тоже не выгляжу вроде )))
А в этом смысле... нет, но потенциально может быть вполне, живот отрастить можно запросто, если сильно захотеть и есть деньги на едуно у тебя ж 113-115 не бывает при твоей скелетной мускулатуре?!
Три года назад я весил уже 87 и продолжал бы набирать вес, если б не сел на вел и не начал маньячить. Так что 110 вполне реальные цифры для меня, тьху тьху тьху. 179. Телосложение плотное. В прошлом тяжелоатлетика.какой рост?
...уж слишком большие колебания 80-113 (тем более всякого шлака), надо не разжираться
при 80-ти на дистрофика не станешь похож?
А разве жир не уходит локально быстрее, то есть, качаем руки уходит со всего тела но активнее с рук, качаем ноги с ног, качаем пресс - с живота, или не так?Нет таких упражнений, которые бы убрали лишнее именно с живота.
Жир уходит со всей площади тела, но неравномерно. С мест, где он откладывается в первую очередь, уходит в последнюю, такова природа.
У мужчин - это живот, у женщин - бёдра. Как правило.
При хорошем метаболизме даже в возрасте за сорок можно закидываться тортиками без последствий, иначе нужно контролировать себя, особенно зимой.
Нет. Так не бывает. "Качаем лицо - и щеки впали".А разве жир не уходит локально быстрее, то есть, качаем руки уходит со всего тела но активнее с рук, качаем ноги с ног, качаем пресс - с живота, или не так?
Приходит масса, вес может не изменится но есть разница 90 кг подкачаного тела где приимущественно мясо или 90 кг тела с жирком и сальцом! А вообще есть куча программ для массы, для силы, для сушки и рельефа!При "качаем" жир не уходит, скорее приходит :^:
У тебя скорее от питания зависит, тренируешься в условиях энергетическрого дефицита... различные "упражнения на..." для сгонки жира херня полная.Под "качаем" подразумевалось "выполняем упражнения на", так что у меня жир уходит
не возможна - для этого существует липосакцияУ меня вопрос стоял о "точечной сушке", которая как описали выше не возможна
Все эти программы без знания основных принципов остаются лишь на бумаге...А вообще есть куча программ для массы, для силы, для сушки и рельефа!
Это само собой разумеется, я думаю все прекрасно понимают и так, что первое время нужно тренироваться под присмотром тренера либо опытного товарища дабы не навредить себе, понять технику выполнения и порядок построения тренировкок.Все эти программы без знания основных принципов остаются лишь на бумаге...А вообще есть куча программ для массы, для силы, для сушки и рельефа!
Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 2 гостей
