А что есть разминка? Типа просто зарядки?Даже не знаю, что делать с такой темой
Наверно надо какую-то флудилку "о здоровье" создать.
наверно первые километры даются всем труднее. Для этого и существует "разминка".
Первое это психологически тяжко, т.к. привык видеть цифры на компе не ниже 25, да и когда ниже 20 - то ноги сами ломить хотят, а вот организм не очень.нет. ломить сразу со всей дури не надо. а поначалу медленно вкатиться, а потом выходить на серьезный темп.
хотя поприседать и потянуть ноги перед стартом тоже не лишнее, но всегда лень
Ну допустим я со старта уже давно не рву) Если силы остануться то лучше вконце быстрее ехать) но при этом все равно первый круг - это мучение, а не удовольствие от катания)просто не надо рвать со старта. организм спасибо скажет. не зря же принято - раскатка, тренировка, закатка.
А можно небольшой оффтоп, раз уже по теме выяснили: обьясните физиологически что значит "посадить сердце"? Как это проявляется и какие могут быть последствия этого?если не хотите посадить себе колени и сердце
Термин - народный, пусть народ и сочиняет что под этим разумеется..А можно небольшой оффтоп, раз уже по теме выяснили: обьясните физиологически что значит "посадить сердце"? Как это проявляется и какие могут быть последствия этого?если не хотите посадить себе колени и сердце
а ты попробуй после перерыва часик поездить с пульсом 180 и выше и поймешьА можно небольшой оффтоп, раз уже по теме выяснили: обьясните физиологически что значит "посадить сердце"? Как это проявляется и какие могут быть последствия этого?если не хотите посадить себе колени и сердце
Очень полезный совет, спасибо, обязательно воспользуюсьа ты попробуй после перерыва часик поездить с пульсом 180 и выше и поймешь
.Боюсь этого будет мало, лучше пойти и выучиться на врача. Я попросил это в двух словах мне описать, а не посылать читать бездонную кучу информации, мало понятной для рядового гражданина без медицинского образования.почитай мед статьи про болезни сердца, причины болезней и последствия, особенно про последствия сильных нагрузок для неподготовленного организма
Че, реально? Я просто на ТК когда-то читал что реально, потому и спросил...Если со стороны ссс изначально нет предрасположенности к ряду неприятностей с освобождением от уроков физкультуры, среднесерым любительским километражом 4-5 тысяч в год ухандокать себя по сердечной теме практически невозможно.
Ага... эту теорию я уже успел проверить, подтверждаюА вот по опорно-двигательному аппарату - запросто, проехав в сырую холодную погоду километров 200 за раз с открытыми коленями без воды, например - шансы сорвать джек-пот при этом в короткой перспективе стремительно возрастают.
Та не, я ж не в теме... Ну если никто твою версию не опровергнет, буду считать что так оно и есть ).Раз так реально, кого-то видел ласты склеившим из ткшников? Можно поймать перегрузку, но то другое.
по первому вопросу , зависит от тренированости организма имно ...Это только мне так или у всех? Если неделю ездить по 30-50км в день - то они никак не ощущаются что ты вообще их ездил. Но если сделать перерыв в 2-3 дня и проехать 15км, то первые 7-10км весьма тяжко даются... Организм так быстро отвыкает и теряет форму?
И еще вдогонку, а завтрак действует на утреннюю поездку положительно или не очень? Обычно по утрам я не завтракаю, и вот не знаю если ездить ежедневно - то как лучше поступать.
А если 2 котлеты, макароны, салат и чай?по второму вопросу , на утреннюю поедку завтрак действует взависимомти от того что поел(стакан кампота + печенька действует положительно) )) ну ещё зависит как выспался , был ли секс и т.д. и т.п.
Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 3 гостей
