видалити

[Disco]

Давайте завтра перед кольцами разделку покатаем

[vile.gnus]

Боюсь, после хорошей разделки, кольца тебе будут не нужны )
Завтра делаю спринты - 10 подходов: 10 сек спринт, 5 минут - глубокое восстановление на пульсе 110-115.
Кому это подходит - буду рад компании.

Время тпишу позже

[Disco]

Боюсь, после хорошей разделки, кольца тебе будут не нужны )

так да.. мне и самому этот цирк на запредельных пульсах не по душе. у мя вчера макс пульс был аж 189. это наверно очень вредно

Завтра делаю спринты - 10 подходов: 10 сек спринт, 5 минут - глубокое восстановление на пульсе 110-115.

Правда?! А ты шаришь как их правильно делать?! Тогда я за! Научишь меня спринтовать

[vile.gnus]

Правда?! А ты шаришь как их правильно делать?! Тогда я за! Научишь меня спринтовать

Как правильно - не шарю, буду учиться. Для ТК того, что я умею достаточно, но я никогда специально не тренировал АТФ/КФ систему. Лучше поздно, чем никогда

По поводу запредельных пульсов. В небольших количествах ничего ему не будет. Но все, что выше лактатного порога, это зона интервальных тренировок, к которым нужно подходить осознанно и уж точно не без приличного наката в ногах.

Сегодня сделал 5 интервалов, как и планировал, средняя скорость на равнинных кусках без ветра - порядка 44-45 км/ч, пульс только в одном заходе поднялся до 178, в остальных колебался на уровне 173-175. Как я уже писал, мышечную выносливость нужно тренировать, долго и упорно

[Vadim Bus]

Ребята у меня вырисовывается хорошая постоянная работа, буду стараться успевать на 19.00 но не всегда . Буду рад вашей активности в этом начинании.

[Disco]

Не получилось сегодня покататься,увы :-( конченые преподы

[Vadim Bus]

Отганялись командой "BUS- team" в "Славянской хвыле" заняли второе место в командной эстафете..
На фото плавчиха Алла и легкатлет Гена Кузнецов


Первое место взяла команда "Black & White" котору собрал наш Тарас ПОПО

в ее составе была белоруска плавчиха и кениец бегун.. Тарас был достойным ее дополнением, очень вырос за последнее время .. Молодца .. Поздравлям!
В личном первенстве победили чета Ястребовых.. Андрей как всегда стабильно хорош

[Trion]

Отганялись командой "BUS- team"

PS Поздравлям-с!

[cchudo]

ВАУ
Мои поздравления :^:
З.Ы.А где об этом можно почитать подробней?
З.Ы.Ы.Красивая фотка с Тарасом, очень зажигательная улыбка

[Vadim Bus]

Поехали под мост, сегодня должно быть весело

[5t.]

Поехали под мост, сегодня должно быть весело

так весело я еще не катался :-)

[polaris]

Видели сегодня вас весёлых :smt039 человек семь на повороте со старой дороги на новую возле Обухова, куда вы так неслись, вытягиваясь в струну непонятно, наверно штурмовать тягун? :smt102

Поздровляю с победой!

[8RydeR]

Молодці, BUS-team

[Nuna]

о, а есть еще фоточки с Хвыли?

[Gotty]

Поздравляю команду Вадима , и Вадик, как то убирай лишнее с живота (зачем его возить с собой? ).

[andrei]

В личном первенстве победили чета Ястребовых..

это как?
может в смысле Ястребов не чета Дудкину который всех порвал (кого всех..?


видел несколько фоток тут: https://picasaweb.google.com/1108461572 ... 7qRsJibkAE#

[Mutabor]

Отганялись командой "BUS- team" в "Славянской хвыле" заняли второе место в командной эстафете..

Вадим, поздравляю! Достойно! Молодцы!

[Vadim Bus]

Поздравляю команду Вадима , и Вадик, как то убирай лишнее с живота (зачем его возить с собой? ).

Это аккумуляторы для ночной езды, перейду на солнечную энергетику само уйдет (это уже остатки) , спасибо за поздравления, всем..
Красивые соревнования получились , нужно стремиться выполнить весь триатлон..
Триатлеты очень одинаково-ровно выполняют велодистанцию в 90 км, У меня получалось ехать только отрезками ускоряясь от одной спины до следющей - но это не разделка ...

Дудкин вроде как в команде мужской победил ? или я не правильно понял?

[BlackFox]

Поздравляю команду Вадима , и Вадик, как то убирай лишнее с живота (зачем его возить с собой? ).

Він так швидко їздить, що камера на "лишнем" не фокусується....."хорошего человека должно быть много"

[Vadim Bus]

Дудкин вроде как в команде мужской победил ? или я не правильно понял?

Именно так. Но суть в том, что отставание от него измерялось минутами в каждом отдельном взятом виде в которых он участвовал (плавание, бег). Порвал всех в плавание и беге

Вова, не наблюдаю предмет спора, пробежать после плавания + 90 вело и пробежать просто после плавания две огромные разницы, в том и фишка триатлона. То что Дудкин силен не ставится под сомнение, как по мне если хочешь померяться учавствуй в полном полуайронмене, а сравнивать результат в чистом виде с результатом Ястребова это необъективно. Для Ястребова это обычная тренировка, он вас и дедушкой уделывать будет на любой дистанции в триатлоне а не в чистом виде..

я пока ехал дистанцию тоже нанизал несколько москаликов на великах стоимостью с неплохой автомобиль в классической посадке и это ничего не значит потому что я ехал просто 90 а они делали триатлон..

[Mutabor]

В 19-00 на Гонсалеса еще кто-то собирается?
Всё никак не могу в ритм попасть, раннее утро просыпаю, а днем жарко :-)

[Avas]

Дык в 20-00 - ТК.
Я, так вообще, из-за жары, езжу с 22-00 по маршруту ТК-дача Яныка.

[Mutabor]

Стартанул сегодня в 19-00. Никого не видел, только под Лютежем нагнал одного парня, но он какой-то неприветливый оказался. Дышать было очень даже, особенно когда солнце склонилось, поэтому и поработать получилось. А то я уже переживать стал. Поехал в среду к родителям жены в Гуровщину на житомирской трассе, поехал через Лютеж, Демидов и т.д. Когда проехал 60км, в ногах как будто куда-то вся энергия ушла. Отдохнул минут 10 и последние 20км догребал уже совсем без энтузиазма. Ехал я по самой жаре. В Буче дозаправился водой, т.е. водный баланс вроде не нарушал. А сегодня катал и утром и вечером, все окей.

[Vadim Bus]

Олег так и есть. в жару тяжело крутится, воду только через себя потом проливаешь, можно себе представить эти условия в про-многодневках..

[Mutabor]

Мнда. Удивительно, как они все эти пекельні етапи выдерживают.
С утра съездил на пл. Славы и такое ощущение, что просто не восстановился. И в горку тяжелее шлось и крутить лень.
Перехожу на вечерний график.Кстати, вечером привез среднюю 31,3, что для меня совсем даже не плохой результат.