А кто что ел и пил на гонке?

[isv]

Навіть виробники енержідрінків (де багато всяких кофеїнів, тининів і іншої капості), не рекомендують свої вироби вживати при займанні спортом, хоча активно рекламуються на всіляких спортивних змаганнях...

[SJ]

А что спецы скажут о тинине, кофеине, матеине (чае, кофе, матэ) во время гонки и длительных велопоходов?

А почитай, тут есть немного о кофеине:

http://www.highfive.co.uk/energy_gels/e ... _plus.html

[ВС]

Вместо щепотки соли могу предложить щепотку регидрона (есть в любой аптеке) – набор солей при обезвоживании.

[Lena-Vita]

А я, например, использую обычную морскую соль, которая опять же продается в аптеке. Почти тот же регидрон по составу

И кстати, не только в покатушках, а и дома в приготовлении пищи.

[foxik]

Быстров
Фасоль
Грибы ! ! ! !
это ж какое надо имет здоровье, чтоб так питаться ! ! !
и это всё вместо того, чтоб потратить 100 грн и купить батончики, которые специально созданы так, чтоб проскальзывать внутрь, когда уже в горле сухо и першит...

Понимаешь ли, от батончика...любого...чувство голода не проходит. И чтобы его побороть, надо периодически что-ио бросать в желудок такое, что занимает там место...в данном случае это было чуть-чуть гречки и фасоли. А фасоль, между прочим,- белки.

[bios]

Каша кукурузная, мивина с консервой, бутерброды с колбасой, сыр, много чая с медом и печеньем.
Когда ехал 3 круга (чтоб напарник отоспался), энергии немного не хватило. Приехал такой голодный, что решил ничего не готовить и умял полбатона с соком
Меню конечно далеко от идеального, но с едой проблем было гораздо меньше чем с питьем. Жидкости постоянно не хватало. Взвесившись дома обнаружил пропажу 5 кг.

[Carter]

Мы в четверке дважды за сутки (утром и вечером) поели вермишели с мясом. Кроме того, понемногу ели между сменами (бананы, печенье, мюсли с консервированными фруктами). Ночью до старта и на трассе я питался спортивным гелем (всего геля где-то на 500 ккал получилось).

Пили мы спортивный гипотоник (пить изостар для нас слишком дорого . Пили много. К утру от этого гипотоника уже тошнило. Часть ребят перешла на воду с соком. А тут как раз и гонка закончилась

[Ing]

Мёд 1 л., хлеб 1 буханка, сыр 100 гр., сардины 1 банка, вода, чай, сок. Главное не споймать пустоту в желудке.

[de Balzam]

Ing
А столько мёду не опасно съедать за сутки?

[-]

Мед - лекарство !
1 ложка в день....

[de Balzam]

А, гм... 1л. это 1 ложка или 1 литр

[Ing]

Съесть можно что угодно , просто нужно много тренироваться .
У меня организм мёд воспринимает, вот я его и ем! А ещё он воспринимает пиво ... много пива ... эх ...

И если мне не изменяет память, в какой-то исторической книге тёзка Архимеда (тот что с Греции) тоже мёд не ложками кушал. Если интересно, дам ссылку.

[Dead_man]

Спасибо Кате за бутеры, помимо них у нас еще были бананы, батончики шоколад, колбаса(правда я её так и не увидел )
хлеб и конечно же кока-кола-много кока-колы! Без неё я не то что ехать немогу,я жить немогу!
на утро конечно из еды ничего не осталось,пришлось ехать на голодный желудок,что мне совсем непонравилось
А на будущее сделал вывод,что нужно набирать всего и побольше!

[coyote]

Основная еда: Быстров "5 злаков" на сгущенке (5 пакетов+0.5 банки сгущенки залить кипятком в 750 мл фляге) - съел прим. 1л такой каши
Дополнительно: каждый круг - 1 вафельный или злаковый (CORNY) батончик, лучше без шоколада (а то после "Сиесты" я был похож на мою дочку после "Киндера":) ) + в резерве постоянно пакет вяленых бананов + бананы свежие, если успевали подавать.
Питье: 1 круг - вода, 1 круг - изотоник ПоверБар, ночью - чашка крепкого мате.
Никаких белков и жиров, - только углеводы. Иначе вы либо тратите энергию на переваривание, либо на транспортировку шлаков.
Легкоусваиваемые белки нужны после гонки для восстановления.
Орехи - к пиву, шоколад - к шампанскому или коньяку.

[-]

А я ел "суп Харчо", "Завтрак туриста" и тушенку из военных НЗ.

[coyote]

А я ел "суп Харчо", "Завтрак туриста" и тушенку из военных НЗ.

Я еще обожаю пюре из порошка с килькой в томатном соусе.
Эх, где мои 17 лет?

[foxik]

А я ел "суп Харчо", "Завтрак туриста" и тушенку из военных НЗ.

Я еще обожаю пюре из порошка с килькой в томатном соусе.
Эх, где мои 17 лет?

пару дней назад ела на с килькой, а печенью минтая...вкуснятина...
А 17 лет не есть обязательным условием. Остаешься сам на хозяйстве и не такое начнешь есть (эт я из своего опыта)

ЗЫ Тока как на супе Харчо можно ехать- для меня загадка. А еще лучше на тушенке...после нее такая изжога, шо взлететь мона

[-]

ЗЫ Тока как на супе Харчо можно ехать?

Медлэнно, но долго

[Sandal]

До и во время гонки я ел только легкую углеводистую и крахмалистую пищу - ничего, что бы лежало по долгу и бродило в желудке. Есть старался так, чтоб к следующему кругу, когда буду много пить, твердая пища уже из желудка ушла. Иначе получится бродящий сурагат. Пищеварка и так с ума сходит, работает со скрипом, ничего в горло не лезет, если ее еще и колбасой, сыром, мясом заваливать... мы бы приплыли.

итак:
- за 2-3 часа до гонки КРУЖИЩУ овсянки(хорошей) с изюмом. :-)
- каждае минут 10-15 глоток-другой воды.
- днем за круг выпивал почти весь кэмалбек, тобишь ~1.5-2 литра воды. В кэмал принципиально больше ничего не лью!
- после приезда с круга срочно выпивал 2 стакана "магической белой углеводной смеси", купленной в магазине для "железотаскальщиков"; потом, через минут 15, еще литрушку сладкого сока (персик, абрикос, виноград, т.п.); потом, через полчаса, БАНАНОВ, сколько тока смог съесть. :-))) И так все 10 кругов.
- перед сном и на утро второго дня, перед 3мя кругами подряд, - еще небольшую кружку овсянки с изюмом (литрович уже просто не мог заглотить). :-(

на второй день сладкое уже не лезло. надо было немного кислого сока еще купить. жутко хотелось сыра и САЛА!!!!, но я удержался, знаю, что они тока комом лягут.

голода ни разу не испытывал. только настигающий аппетит, после 3 кругов подряд.

белкового ничего не ел - в гонке много белков не надо. а в бананах, изюме, и тем более овсянке, их есть то минимальное необходимое кол-во.

[foxik]

- каждае минут 10-15 глоток-другой воды.
- днем за круг выпивал почти весь кэмалбек, тобишь ~1.5-2 литра воды. В кэмал принципиально больше ничего не лью!
- после приезда с круга срочно выпивал 2 стакана "магической белой углеводной смеси", купленной в магазине для "железотаскальщиков"; потом, через минут 15, еще литрушку сладкого сока (персик, абрикос, виноград, т.п.);

Боже!!!! Я такого количества воды за неделю не выпиваю!!! Даже при условии, что все выходные гонка....
Я бы лопнула...

[-]

Перед стартом перепил воды.....
Пульс был 150

[foxik]

Перед стартом перепил воды.....
Пульс был 150

ГЫ...Витя Это детский лепет по сравнению с моим последнюю неделю...вчера лежа в кровати (сама, прошу заметить ) и будучи не в состоянии заснуть, посчитала пульс- 130 1:

[isv]

Я в 3л кемел заливав 2л води і вистачало на 2кола і іше трохи зоставалось. Між колами пив сік, але з великим трудом запихував в себе 1л. Особливого ефекту від магічного порошка не відчув Бананів запихував в себе 1-2шт, більше не лізло. Також мусляні батончики їв. Іше посеред ночі, після 3кіл до ряду, затоптав банку тунця, але це тому, шо захотілося, а не тому шо потрібно було Уже після того, як проїхав своє останнє коло, на ура пошли шпроти

2фоксік: ти не дивись, шо сандаль виглядає тонким, в нього влізе більше, ніж в нас двох разом взятих

[-]

вчера лежа в кровати (сама, прошу заметить ) и будучи не в состоянии заснуть, посчитала пульс- 130 1:

Дык, понятно почему

В вопросе содержится ответ

[foxik]

Это детский лепет по сравнению с моим последнюю неделю...вчера лежа в кровати (сама, прошу заметить ) и будучи не в состоянии заснуть, посчитала пульс- 130 1:

Читаем внимательно Пульс такой неделю, а сама- вчера