Повідомлення Гість » 16.3.04 20:28
Ничего конкретного,но здесь есть пара слов о седле и раме.
ЛЕДИ НА ВЕЛОСИПЕДЕ...
С давних времён роль женщины в обществе была ограничена
плитой, авоськами и заботой о детях. Сначала мужчины не хотели допускать
их к велосипеду - эти "эксперты" утверждали, что женщина и бициклет
абсолютно не совместимы... Однако тётушки были настойчивы и к началу
двадцатого века добились своего: женщина на велосипеде больше не вызывала
шок у добропорядочной публики.
Зачем это вам надо девчонки? Ведь байк самый ужасный вид спорта: вечная
грязюка, стирка вещей, помывка, смазка и бесконечная настройка
велосипеда. Да и сам этот снаряд всё время оставляет отметины на теле:
синяки на боках, мазоли на руках, как татуировка - отпечаток звезды на
правой икроножной мышце...
Но, не так уж страшен чёрт, как его рисуют! Чего же
хорошего и полезного в катании на велосипеде?
Новое тысячелетие принесло большие перемены - и техника на грани
фантастики, и женщины теперь конкурируют с мужчинами практически на
равных. Всё больше и больше девушек стараются заявить о себе как о
самостоятельных и состоятельных личностях. Женщины в политике уже
никого давно не удивляют, к этому привыкли. Девушки, занимающиеся
экстремальным спортом, - веяние относительно новое.
Девушки на байках - это хорошо! Пусть девушка залезла на байк, чтобы
просто покрасоваться или действительно хочет добиться серьёзных
спортивных результатов и проводит в седле большую половину дня, - если
она любит велосипед - это большой плюс. То, что девушки не боятся
заниматься экстремальным видом спорта, уже достойно уважения и
подтверждает их независимость от стереотипов. Самое главное, чтобы
девушка не забывала, что она девушка, и оставалась всегда женственной.
Жутко приятно видеть девушек на трассах! Это красиво! С такими девушками
очень приятно идти по жизни, они действительно понимают, что есть
экстремальный вид спорта. Иметь такую подругу - настоящая удача, ведь
жизнь с такой половинкой становится по-настоящему яркой. Правда, если
девушка действительно близка и очень дорога, начинаешь переживать, когда
она прыгает очередной трамплин или съезжает с крутой горки. А синяки и
шишки - это проходит..., да и они не могут лишить девушку красоты и
обояния! Вот травм головы, конечно, лучше не допускать :-) Есть защита,
есть шлем, так что это совсем не страшно! Велосипедистки гораздо
красивее всяких там моделей, они более подтянуты В общем,
девчёнки-экстрималки, вы молодцы.
Велоспорт для женского организма более физиологичен, чем любой другой
вид спортивной деятельности. И если вы сделали правильный выбор и
приобрели себе велосипед, пришла пора узнать, как складываются
взаимоотношения женщины и двухколёсного друга.
Внимание, вопрос: чем женщина отличается от мужчины? Не надо краснеть и
бормотать что-то невнятное про половые признаки. Подойдём к делу
глобально. Правильный ответ - одной половой хромосомой. Казалось бы,
какая мелочь. Однако именно благодаря ей байкерша отличается от байкера...
Особенности опорно-двигательного аппарата. Женский
таз шире мужского. Нечего хихикать, речь идёт о костях, а не ягодичных
мышцах и жировых отложениях. Зато у женщин длинные ноги! Они составляют
большую часть длины тела! Также женский торс короче и слабее мужского.
Применительно к байку всё это означает, что девушкам нужны: рама
меньшего размера, чем парням такого же роста, несколько другая позиция
седла.
Содержание и распределение жировых отложений. Да, женщины более "жирны",
чем мужчины. "Жирность" (процент от массы тела) велосипедистки
составляет 18-25%, тогда как у велосипедиста показатели ниже - 10-15%.
Казалось бы, эти излишки могут пригодиться в соревнованиях на
выносливость. Увы, это не так. В первую очередь организм питается
межмышечными, а не подкожными жировыми прослойками. Это значит, что
девушкам рекомендована преимущественно углеводная диета, содержащая
достаточное количество калорий.
Пищевыми потребностями. Рекомендации для велосипедисток сводятся к
следующему:
- общее количество калорий должно быть ниже, чем у мужчины с похожими
антропометрическими показателями (из-за меньших размеров тела и мышечной
массы);
- необходим дополнительный приём железа и кальция (позаботимся о
кровяных клетках и костях);
-если вы принимаете оральные контрацептивы, не забывайте о поливитаминах
и минеральных комплексах. Противозачаточные пилюли нарушают всасывание и
метаболизм некоторых веществ.
Разницей в нагрузках. Спортивные врачи рекомендуют контролировать
физические нагрузки по частоте сердечных сокращений (ЧСС). Для женщин
максимальная цифры - 226 уд/мин минус возраст. Впрочем, каждый организм
индивидуален.
Все знают, что лучшее укрепление сердечно-сосудистой системы, чем
велосипед, не найти. Лишний жирок тоже отлично сгоняется за летний сезон
или велопоход.
Девчонки! Занимайтесь любимым делом с удовольствием! Надеваем каски и
вперёд, покорять пусть не мужские сердца, но всё новые и новые высоты!
Сенна. Тут ключевые слова следующие:
