Я слабак(чка) или...?

[Стикс]

Из форума вылезаю
Желание кататься есть :^:
И каждая поездка, пускай их и было немного , приносила мне массу удовольствия :^:

Поэтому, буду тренироваться (упс, другого смайлика не отыскала , ну , в общем вы меня поняли ).

[aRoma]

Написать что ли раз и навсегда faq или даже инструкцию для новичков (чайников)...
Сделать несколько разделов:
1. Техническое состояние велосипеда. Правильная высота седла, не затирают ли тормоза, соответствие протектора покрытию дороги ( типа, злая резина на асфальте), несмазанная цепь и.т.д.
2. Подготовка самого велосипедиста. Постановка каденса, "правильная" одежда и т.д.
3. Еда и вода. До поездки капитально покушать, во время поездки налегать на углеводы (шоколад, сдоба, орехи и.т.д), пить до поездки и каждые пол часа по 100-200 гр, желательно не газированные напитки и т.д.
4. Методика начала катаний. Плавное начало катаний (например, катаемся в теме велоутро/день/вечер по 10-20 км в день). Потом переходим в Покатушки с новичками до 50 км в день с ограниченным темпом. Увеличиваем темп и расстояние за день, потом Походы и т.д.

[Стикс]

2 ANDR
Будешь проезжать мимо моего райончика - маякни, катнем.
Будет у тебя возможность посмотреть на мои ошибки и по мере их поступления - исправлять(конечно же, по мере возможности ),
опять же, конечно же, если будет желание

[Стикс]

Написать что ли раз и навсегда faq или даже инструкцию для новичков (чайников)...
Сделать несколько разделов:
1. Техническое состояние велосипеда. Правильная высота седла, не затирают ли тормоза, соответствие протектора покрытию дороги ( типа, злая резина на асфальте), несмазанная цепь и.т.д.
2. Подготовка самого велосипедиста. Постановка каденса, "правильная" одежда и т.д.
3. Еда и вода. До поездки капитально покушать, во время поездки налегать на углеводы (шоколад, сдоба, орехи и.т.д), пить до поездки и каждые пол часа по 100-200 гр, желательно не газированные напитки и т.д.
4. Методика начала катаний. Плавное начало катаний (например, катаемся в теме велоутро/день/вечер по 10-20 км в день). Потом переходим в Покатушки с новичками до 50 км в день с ограниченным темпом. Увеличиваем темп и расстояние за день, потом Походы и т.д.

Так то оно так. В какой-то мере я согласна, но...
Каждый человек индивидуален и вот эти общие правила могут не подойти, поэтому, пускай народ делиться опытом у кого как было.
И Вы так об этом говорите, как будто бы Вас это достало до потери сознания .
Это ж болтушка ;-)
А мне совет нужен был
Thanks

[-ANDR-]

2 ANDR
Будешь проезжать мимо моего райончика - маякни, катнем.
Будет у тебя возможность посмотреть на мои ошибки и по мере их поступления - исправлять(конечно же, по мере возможности ),
опять же, конечно же, если будет желание

ОК Буду иметь ввиду ;-) Хотя пока я доберусь с Позняков на Оболонь... Удачи

[Dismay]

как по мне то вся проблема кроется в веле, может просто ТО нужно провезти, фтулки смазать и проверить затяжку подшипников чтоб накат нормальный был тормоза глянуть ну и все такое, а не мышци качать!! по моему скромному мнению тут проблема не в велосипедистке и уж точно не в питании!

[Saintcat]

Неа, никада
Это разве плохо?
Но в 4 утра встать, дабы покушать, не смогу.
Это будет для меня подвиг непосильный

Если нет времени нормально покушать, то можно покушать сникерс, курагу, изюм, инжир, сушёных бананов, шоколада - в общем, то чего обычно много есть вредно Занимает мало места, энегрии даёт много - можно есть по чуть-чуть прямо на ходу. Здорово помогает крутить педали

[velociraptor]

Мені тебе шкода . Цей підйом настільки загазований

це вдень він отакий от загазований ;-)

про пітаніє +∞ до попереднього оратора
зокрема, шоколад на ходу практікую регулярно

[caSey]

Собственно, вопрос в чем.
На покатушках была 3 раза.
И каждый раз я думала, доеду домой или нет?
Нет выносливости. Или это всем по первых разах сложно ехать на равне с профи или же с теми, кто не новичёк.
Это вообще пройдет?
Или же , если ты слабак изначально, то таким(такой) и останешся?

Поделитесь, плз, своим опытом
Заранее тhank for all

Тело постепенно привыкает к тем нагрузкам которые мы на него возлогаем. Я при первых выездах под горки вообще не мог заехать , потом начал заезжать на самых маленьких передачах , потом на передачах побольше , сечас для меня ехать под горку не проблема. Больше катайся да и все

[Ckopik]

перед нормальной тренировкой "разогрев" должен быть минимум 20 км

[traktor]

мне бы с кем-нить познакомится, девушки-велосипедистки вообще существуют

[traktor]

???

[Dedock]

перед нормальной тренировкой "разогрев" должен быть минимум 20 км

Что имеется ввиду под словом "нормальная тренировка"?

[Lёxus™]

мне бы с кем-нить познакомится, девушки-велосипедистки вообще существуют

нет! это всего лишь красивый миф. ;-)

[rybka]

мне бы с кем-нить познакомится, девушки-велосипедистки вообще существуют

ты не помнишь, что сделали с твоей темой на прошлой неделе?? вопрос звучал похоже.....

[traktor]

???

[Marichka]

???

молодой человек, вас не учити четче формулировать мысли?

[traktor]

я вообще не четкий, а немного размытый, тяжело найтись, мне бы куда-нить туда

[velociraptor]

мне бы с кем-нить познакомится, девушки-велосипедистки вообще существуют

до лікаря. або на пікап-трєнінг
з.і. профіль шкваре

[Ckopik]

перед нормальной тренировкой "разогрев" должен быть минимум 20 км

Что имеется ввиду под словом "нормальная тренировка"?

Нормальность - абстрактное понятие субъективного восприятия.
В данном, случае имелось ввиду тренировка от 80км со средней от 27км/час. В принципе, разминка - 20% от дистанции. Но это не значит, что надо еле ползти.

Хотя, почитав форум и людей вижу, многие тренировку едут одним бессмысленным блоком пока есть МОЩЩЬ!

по моему скромному мнению все зависит от физиологических особенностей
у кого как быстро мышцы разогреваются

мине нада 15 км проехать с средней 20-25 чтоб мышыцы работать намана начали

Никады не разминался, даже перед серьезными чемпами...
Хотя, обычно, тренера доказывали и заставляли это делать.

[Ckopik]

я вообще не четкий, а немного размытый, тяжело найтись, мне бы куда-нить туда

А у фас на районе все пацаны такие?

п.с. Хато парень грамотно пишет

[caSey]

я вообще не четкий, а немного размытый, тяжело найтись, мне бы куда-нить туда

Да сжалятся на до мной модеры за оффтоп но такого МЕГАЛОЛА я давно не читал

[pogart]

Стикс, напиши завтра - катнемо. Оболонці все-таки... А на покатушках я тебе і не бачив... Звідки ж показники візьмуться?

Спеціально для Марічко. В ПДН я Стікс не повезу, не переживай. :-/

[Стикс]

На покатушках не видел, потому что я там практически не бываю
Как подумаю, с каким темпом народ катаеццо... и понимаю, мне их не догнать, а тормозить всю группу мну будет просто неловко

Прокатиться можна Я ж не против.
Токо сегодня - врятли
Я с работы ухожу поздно, да еще нужно покормить кошака с хомяком (сестра перед отъездом слезно просила, а живет она в другом районе) .

Но за приглашение большое спасибо!
Обязательно катнем куда-нибудь ;-)

[Saintcat]

как раз больше всего пользы, когда едешь не в своём темпе. После покатушки всё болит, зато после пары месяцев регулярных покатушек уже не выпадаешь из группы.