Диета и мой вес!

[Dimka]

Начинал эту тему давно,
Не могу похудеть, не смотря на любые условия в жизни 95 кг , как с куста,
Ем овоче, в армию за похудением на 15 кг за месяц болшье не хочу,ф
Может - проблема не только в слове метаболизм ?
Народ скажите как, напрягает реально не вру,
Может моя масса идеальна, и девушке в принципе нравится, просто хочется подбородок убрать!
Без балды,
В посте вижу классные диеты (кальмаров и омаров не предлагать)

[Maestro]

Диеты у меня нету,но добавлю : када я хотел похудеть, я перешёл на дробное питание и старался не есть после 18-00,правда плохо помалгало,я после 18-00 иногда пиво пил:)

[Сирджей]

У меня подобные проблемы(Мой вес около 83 кг!).
Вот что могу посоветовать:
Сходи на консультацию к врачу, мож какие-то органы не так как надо функционируют. У меня именно так!(вроде неправильная работа надпочечников, точно не помню)
Старайся не есть после 19.00(мне помогало)
Ограничь или по возможности исключи хлеб и х/б продукты!
Если еще чего вспомню-напишу!

[Зайчег]

в 15 лет о_О ?

[Сирджей]

в 15 лет о_О ?

Ага!
Но по мне не скажешь"Ширший ніж довший"!
Фотку мою увидишь в аватавре

[Petrof]

А я 60 всього важу)))
Навпаки хочу поправитись


п.с. А э такий фільм "Thinner"(Худеющий) рекомендую подивитись

[Shiftoff]

2Petrof
Thinner - это по Кингу?
Тогда конечно. И смотреть желательно на ночь
А вообще, как выразилась Майя Плисецкая, "жрать надо меньше".
На самом деле, лучше сьесть 10 бутербродов в течении дня, чем 5 за раз. А по идее, лучше есть овощи.
Береш с собой на работу/в ВУЗ/в школу 10 огурцов и с периодичностью в полчасак достаешь их и сьедаешь. Главное - плюнуть на удивленные лица окружающих. Результат гарантирован.

[Stail]

2Димка
Не стоит есть на ночь, и надобно больше кататься, желательно на большие расстояния от сотни в день. Я как сотню проеду, так чувствую что худею, что бы по дороге не сьел.

[mich]

Интересно, сколько килокалорий затрачивает шоссейное вкручивание педалей на МТБ в течение одного часа ? Темп скажем средний. Интересуют средние показатели.

[Segment]

Интересно, сколько килокалорий затрачивает шоссейное вкручивание педалей на МТБ в течение одного часа ? Темп скажем средний. Интересуют средние показатели.

При хорошем КПД примерно один сникерс на 50км

[Stail]

Мой пульсомер утверждает, что за 2 часа среднего темпа (среднее значение пульса 120, максимальное 160) я сжигаю до 2000 ккл, это до обидного мало

[Esprit de corps]

Привет...

Могу посоветовать капуеру...www.axecapoeira.com.ua.

Лучшее средство для похудения и поддержание себя в форме....
Сначало правда можно умереть на тренировках...но если выживешь...будешь жить вечно...

Если возникнут вопросы...пиши..

[mich]

Мой пульсомер утверждает, что за 2 часа среднего темпа (среднее значение пульса 120, максимальное 160) я сжигаю до 2000 ккл, это до обидного мало

Ну почему же это мало ? Ведь получается что совсем не напрягаясь ты крутишь педали в среднем темпе ...

Эт получается, что за 10-ти часовую покатуху мы сжигаем энергии на 5 дневных рационов .
То-то после покатух таких на жор пробивает .

На самом деле 2000 кажется достаточно приличным количеством. и схоже на обман .

[Stail]

2 Димка
А сюда смотрел?
http://velokiev.com/forum/viewtopic.php?t=1585&start=-1
2 Мич
В прошлую среду мы ездили в Горенку, 50-60 км, и пульсомер насчитал 1920 кк, может он врет, но не намного. На 2000 кк, в день, можно тихо умереть с голоду. Это самая строгая диета в мире. Для прикола набери "2000 килокалорий" в поисковике.

[Михаил]

Считай калории, не ешь жирного...
Не сможешь сощитать и контролировать врядле похудеешь
Химию и прочее лутше не есть...

[Bublik]

чтобы похудеть нужно сжигать больше калорий,чем потреблять.Ограничь себя во все мучном,сладком.Ешь больше белков,меньше углеводов и жиров.
Займись бегом-лучший способ для того,что бы похудеть(на себе испытано).
Есть ,так называемая,кремлевская диета..Зайди на сайт комсомольской правды,тока российской.
также можно ходить в тренажерку,если есть время.

ЗЫ: самое главное меньше хавать-больше бегать
ЗЫЫ:сам так сбросил 9кг,не сильно за этим следя.И надо попробывать меньше пить пивко

[de Balzam]

В июле весил 78.
Перестал обедать. Завтракаю - не каждый день.
Сейчас - 65. (хочу 58 )

[isv]

Все просто, важив 85, став меньше жерти, важу 70...

[Redg]

Игорь правильно написал...
Самая хорошая диета для похудения была Майей Плисецкой разработана... Звучит так:

Хочешь похудеть - сиди не жрамши....

ЗЫ хочешь избавиться от подбородка - пустой пластиковой бутылкой молоти по подбородку снизу-вверх минут по 10 в день....

[Dimka]

А есть какая-то более безболезненная процедура, кроме синяков на подбородке, мне аж страшно попробывать, хотя ща - попробывал,
Мне кажется, что от этого звука можно с ума сойти

[Redg]

тебе в салоне туже процедуру с почти такими же звуками и с такими же ощущениями сделают..
но за этот прийдется выложить от 60 грн за сеанс...так шта лучше мучайся сам бесплатно...тем более каких-то 10 минут...

[shonky]

Короче схема такая:
1. в день есть на 500 ккал (кажись) меньше чем тратишь.
2. не ограничивать себя в белках, незаменимых жирных кислотах и углеводах
3. по три часа в день тренироваться на пулься 120-160 (в аэробной зоне)

ЗЫ. Можешь как-нить заскочить книжечку долгануть по питанию.

[DRUG]

Еще важно при любом ограничении питания принимать витамины

[Yoms]

Дробное питание 4-5 раз в день.
Не больше 1500 Ккал в день.
Не есть после 18-00
НЕ ПИТЬ ПИВО(50Ккал 100гр, но продукт брожения), ВОДКУ(250Ккал 100гр ) И КОНЬЯК(290 Ккал 100гр)(тем более это ж не навсегда )
И нагрузки либо ходьба либо байк.
в начале апреля мой вес 139кг
На данный момент 118кг.
Я даже нормально в свадебный костюм влез ,причём номально сидит, который весной категорически отказывался сходиться.