17.03.2016 (R) - 27.03.2016 МТБ тренувальні збори. о.Кіпр,

Для організації комерційних покатушек. Теми без узгодження з адміністрацією, видаляються за замовчуванням.
Аватар користувача
Бешенный_бантик
модератор
Повідомлень: 2630
З нами з: 15.1.07 12:32
Стать: чол
Звідки: Киев, Борщаговка

17.03.2016 (R) - 27.03.2016 МТБ тренувальні збори. о.Кіпр,

Повідомлення Бешенный_бантик » 16.2.16 23:40

17.03.2016

Маршрут: Подробиці і свіжі новини на ФБ:
https://www.facebook.com/events/1505233699780791/


Сбор: 00:00
Старт: 00:00
Кінець березня. У наших широтах погода ще незрозуміло яка, а перші старти вже близько!
Що робити - го на збори!
На Кіпр! Літо, гори, море.
Апхіли - страждай, ригай. Данхіли - бійся, фігач!
Все як ми любимо!

Прокачаємо вам кантрійні скіли. Навчимо страждати вгору і тупити вниз)). Ефективно і швидко вкручувати по різній жесті. Правильно рулити серед каміння і дерев.

Так це тренувальні збори на Кіпрі з Навроцьким Андрієм (ББант), за підтримки гуру тренувань Юри Ганусяка!
Дати вильоту / прильоту - 17,03 - 27,03
Місце - о.Кіпр, околиці Лімасcола.


*********************************
Вартість туру (9 ночей / 10 днів): 400 євро

У вартість входить:
- Трансфер з велосипедом з аеропорту і назад;
- Вся спортивна частина;
- Проживання в готельному комплексі Санта-Барбара;
- Спортивне харчування під час тренувань (ізотоніки, батончики, відновлювальні коктейлі);

У вартість НЕ входить: переліт, харчування (у будинку буде загальна кухня, де можна готувати самостійно), оплата електроенергії, розваги…


Регистрация
Зарегистрировано: 1
Участники: Бешенный_бантик      16.02.2016 23:40
ездю абы как и абы где

Аватар користувача
Бешенный_бантик
модератор
Повідомлень: 2630
З нами з: 15.1.07 12:32
Стать: чол
Звідки: Киев, Борщаговка

Re: 17.03.2016 (R) МТБ тренувальні збори. о.Кіпр, м.Лімассол

Повідомлення Бешенный_бантик » 16.2.16 23:41

Наразі є 3-4 вільні місця.



А що на вас чекає:

Зображення

Зображення

Зображення
Востаннє редагувалось 17.2.16 00:01 користувачем Бешенный_бантик, всього редагувалось 1 раз.
ездю абы как и абы где

Аватар користувача
Бешенный_бантик
модератор
Повідомлень: 2630
З нами з: 15.1.07 12:32
Стать: чол
Звідки: Киев, Борщаговка

Re: 17.03.2016 (R) МТБ тренувальні збори. о.Кіпр, м.Лімассол

Повідомлення Бешенный_бантик » 16.2.16 23:47

Для кого ці збори?

Для велосипедистів середнього рівня. Які вже якийсь час катають, але хочуть більшого, які хочуть підвищити свій рівень, спробувати свої сили у підкоренні гір.

Навіть якщо ви тільки купили велосипед, але сповнені ентузіазму - приєднуйтесь! Вам буде важко, а може навіть дуже важко, але в нагороду ви отримаєте квиток у світ гірського велосипеда і купу фана.
(Одна дівчинка тому приклад (так Лєна це про тебе))

Ви досвідчений турист і намотати одну-дві сотні в день для вас не проблема, але пасуєте перед спусками і технічними ділянками? Погляньте на велосипед не як на транспорт, а як спортивний снаряд. Скиньте баул і качаємо техніку!

Ви звикли розсікати на шосе і високі швидкості? Спробуйте МТБ! Мощі у вас досить, але на грунті і каменюках це не головний чинник.

Ви давно катаєте, не раз бували в горах, берете участь в гонках - приєднуйтесь! Катайте тру хардкорні треки. Вафлі я вам забезпечу.

Буде можливість розділитися на групи по силам.
Індивідуальний підхід до кожного. Від поїздок групою у супроводі інструктора, до індивідуального плану тренувань, як на зборах так і до/після них.
ездю абы как и абы где

Аватар користувача
Бешенный_бантик
модератор
Повідомлень: 2630
З нами з: 15.1.07 12:32
Стать: чол
Звідки: Киев, Борщаговка

Re: 17.03.2016 (R) МТБ тренувальні збори. о.Кіпр, м.Лімассол

Повідомлення Бешенный_бантик » 16.2.16 23:57

План зборів

Прокачування технічних навичок

Основний упор на базові навички:
- Розподіл ваги на різних градієнтах
- Гальмування
- Правильне положення рук, ніг і корпуса
- Проходження поворотів
- Подолання перешкод

Розподіл ваги - головне в МТБ. Правильна завантаження коліс на слабкому счепленні - запорука успішного подолання підйомів, контрольованої і швидкої їзди вниз, проходження поворотів.

Гальмування - як гальмувати на спусках і у поворотах, правильний розподіл і дозування гальмівних зусиль. Вибір точок гальмування. Як не перегріти гальма на затяжних спусках.

Подолання перешкод на спусках, на рівному і на підйомах. Стрибки з дропів, проїзд сипучих і кореневих секцій.

Проходження поворотів - оцінка покриття і зчеплення у повороті і відповідна закладка байка.

Пропампування колій і перешкод.

Сипуха. Як не втратити контроль над байком.

Вправи з розширення арсеналу навичок і підвищення контролю над байком:
мануал, банні-хоп, хоп, трекстенд ...

Апхіли:
Отримуємо задоволення перемагаючи торчки.
Тактика їзди вгору.
Правильний вибір передачі.
Розподіл зусиль по підйому. Зони відпочинку та зони роботи.

Підготовка до ХСМ і ХСО:
Відмінності мж марафонами і кантрі.
Тактика їзди на гонці.
Розподіл сил.
Правильне харчування і гідратація.

Майже на всіх виїздах проводитимуться практичні тренінги по проходженню секцій. Виняток - довгі поїздки.
Наприклад: зустріли класний технічний торч - вчимося його їхати. Зустріли кам'яну секцію - вчимося. Знайшли промоїни – пампаєм їх. Зручний спуск - вчимося гальмувати і їздити вниз. І т.д.
ездю абы как и абы где

Аватар користувача
Бешенный_бантик
модератор
Повідомлень: 2630
З нами з: 15.1.07 12:32
Стать: чол
Звідки: Киев, Борщаговка

Re: 17.03.2016 (R) МТБ тренувальні збори. о.Кіпр, м.Лімассол

Повідомлення Бешенный_бантик » 17.2.16 00:00

Календар зборів
(орієнтовний)

17.03
Знайомство. Поселення. Збір байків. Перший виїзд на пару годин околицями. Кожен показує, що може.
40км / 990м
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=qib ... =trackList

18.03
Приємний грунтовий трек. 61км / 1760м
http://www.gpsies.com/map.do;jsessionid ... rduqhdiizf

19.03

Відпочинок. Культурна програма за бажанням. Можна поспінити асфальтом годинку.

20.03
Легкий маршрут. На привалі відпрацьовуємо техніку.
47км / 1290м
http://www.strava.com/routes/4062326

21.03
Складніший маршрут 80км / 2230м
http://www.gpsies.com/map.do;jsessionid ... nvmrowcyuj

22.03
Відпочинок. Культурна програма за бажанням. Можна поспінити асфальтом годинку.

23.03
Ловимо вафлі. 83км / 2300м
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=dkl ... =trackList

24.03
Трейл. Качаємо скіли.
Якщо будуть бажаючі - закидаємось до г.Олімпос. І там катаємо кльові трейли. Назад переважно вниз, своїм ходом.
100 євро за 4-6 чоловік. Якщо немає бажаючих - катаємо трепли по околицям Лімассола.
http://www.gpsies.com/map.do;jsessionid ... nromhgyjmb

25.03
Відпочинок. Культурна програма за бажанням. Можна поспінити асфальтом годинку.

26.03
Довгий трек на 70-100 + км. Ловимо вафлі.
73км / 1720м
https://www.strava.com/activities/468762640

26.03
Трейли або кудись подалі. Качаємо скіли. Фан.
27.03
По улюбленим знайомим близьким стежкам. Поки не набридне. І на літак.

План приблизний!
Якщо група не зможе виконувати план - він буде коригуватись або будуть вводитися додаткові легкі дні, або розділення на групи по силам.
Мета - прокачати навички і сили і повернутися додому сильнішими і вмотивованими, а не вбитися у кізяки і викинути байк))
А якщо цього замало - є у мене в запасі ще кілька забійних треків)
ездю абы как и абы где


Повернутись до “Комерцiйнi походи”

Хто зараз онлайн

Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 2 гостей