Ноги велосипедиста - рельеф

[sergiy-Ch]

случайно увидел это

phpBB [video]

и стало интересно - неужели такой рельеф получен без велотренажера ? мышцы достаточно сухие и проработаны все волокна ....хотя массу она наверняка набирала базовыми билдерскими упражнениями...Какие будут версии ?

[AlexGer]

Наприседала

[BIGPapa]

Существуют разные комплексы прокачки ног.
Приседания, сгибания, жим, румынская тяга, гакк-приседы, выпады... Еще ягодицы... То, что у вас на видео, это высушенное тело профи перед соревнованиями. Это тысячи часов тяжелейшего труда.

[26inches]

и сушащая химия. Кроме того, у некоторых людей есть естественная склонность набирать рельеф

[AlexGer]

естественная склонность набирать рельеф

А это как?

[BIGPapa]

естественная склонность набирать рельеф

А это как?

Насчет "естественной склонности" это спорный вопрос. Но вот построение тренировочного процесса основываясь на строении своего тела, это да. Иначе можно долго и нудно ожидать результата. Читайте ссылку.
http://xn--l1auflc.xn--p1ai/%D1%82%D1%8 ... 1%80%D1%84

[AlexGer]

Отбросим естественную склонность, меня больше интересовало как это ?

набирать рельеф

[Александр М.]

....хотя массу она наверняка набирала базовыми билдерскими упражнениями...Какие будут версии ?

Еще мышцы растут от тестостерона, у кого его больше, тот и более мышцатый. Только некоторые упражнения поднимают его уровень и они самые сложные и технически трудные - это приседания со штангой, становая тяга, штангисткий рывок/толчок.
Почему у этой особы такие мышцы? Мне кажется она принимала препараты с содержанием тестостерона и.м.х.о.

[AlexGer]

Мне кажется она принимала препараты с содержанием тестостерона и.м.х.о.

Профессиональный бодибилдинг для женщин это печаль-беда

[Александр М.]

Профессиональный бодибилдинг для женщин это печаль-беда

ага, про Юлию Винс почитай и фотки посмотри))) она ж - красавица, не чета этому "созданию" на видео. кстати употребление стероидов она отрицает... чудеса...

[BIGPapa]

Профессиональный бодибилдинг для женщин это печаль-беда

ага, про Юлию Винс почитай и фотки посмотри))) она ж - красавица, не чета этому "созданию" на видео. кстати употребление стероидов она отрицает... чудеса...

Бывает и такое. Но это скорей исключение. Как правило... На лица их посмотрите. Мужские черты появляются. Химия...
Для женщин в идеале это фитнес+йога.

[AlexGer]

Юлия Винс таки "лифтер". А по поводу стероидов, так Курицын тоже говорит, что их не употребляет уот-так уот

[sergiy-Ch]

некоторые молодые велосипедисты в Гидропарке закачивают икры на "ослике" и приседают с тяж. штангой - чтобы развить ноги для спринта ... как это влияет на колени и связки - не знают....главное - чтобы рос объем ....но зачем тогда ездить на высоком каденсе ? - тоже объяснить не могут ..а красота ног ...особенно женских - очень субъективная вещь ...стоит ли из-за нее гробить здоровье ?

[Александр М.]

На высоком каденсе - для тренировки кругового педалирования, т.к. с увеличением скорости педалирования заветные "круги" превращаются в квадраты или треугольники)))

[AlexGer]

некоторые молодые велосипедисты в Гидропарке закачивают икры на "ослике" и приседают с тяж. штангой - чтобы развить ноги для спринта ... как это влияет на колени и связки - не знают....главное - чтобы рос объем ....но зачем тогда ездить на высоком каденсе ? - тоже объяснить не могут ..а красота ног ...особенно женских - очень субъективная вещь ...стоит ли из-за нее гробить здоровье ?

Какой то поток не связных тем...
Приседают с тяжелой штангой малое кол-во раз (1-6) для развития силы, такое упражнение иногда выполняют спринтеры как бегуны так и велосипедисты. С наращиванием объема ничего общего.
На колени и связки это влияет сугубо положительно, как и любые физ. упражнения, главное в меру.
Высокий каденс нужен при продолжительной нагрузке на колени. Для спринтера важен разгон, там каденс ни к чему. На видео профессиональный бодибилдер, ей красота женских ног вообще не важна...
И где вы видели велосипедистов на Гидропарке? Сколько раз там был, видел только людей, занимающихся на тренажерах, которым просто удобно приезжать на велосипедах.

[26inches]

Рельеф качается импульсными (рывком) упражнениями со средним весом. Склонность к "рельефности" - это когда организм полностью выводит всю лишнюю воду, а это не часто встречается. В основном у "качков" мышцы забиты лишней водой, поэтому многие из них выглядят бесформенными грудами мяса. Есть фарма, которая принудительно эту воду выводит - курс капельниц, кажется 4 шт, раз в неделю.
Велосипед - нагрузка на выносливость, которая рельеф создаёт только у "склонных"

[Адре Налин]

[spoilerСухе мышцы][/spoiler]

[Shtativ]

[spoilerСухе мышцы][/spoiler]

У меня дядька вот такой же был. Вытянутой рукой (одной!!!) поднимал два шлакоблока, поставленные столбиком друг на друга, по 22 кг каждый.

[Elk 2]

Рельеф - это отсутствие жира при наличии мышц, а не обезвоживание.
Приседать "тяжело" и ездить на вело в одночасье не получится, приседают как правило в межсезонье или когда велосипед только как транспорт.
Внешний вид и функциональность не одно и тоже.
Что там за "молодые велосипедисты, кот.приседают"? Не видел таких... (кроме меня старого и еще одного тоже старого)...))

[sergiy-Ch]

Рельеф - это отсутствие жира при наличии мышц, а не обезвоживание.
Приседать "тяжело" и ездить на вело в одночасье не получится, приседают как правило в межсезонье или когда велосипед только как транспорт.
Внешний вид и функциональность не одно и тоже.
Что там за "молодые велосипедисты, кот.приседают"? Не видел таких... (кроме меня старого и еще одного тоже старого)...))

ого !!! там есть еще Саша - сухонький и маленький , бомжеватого вида и 56 лет от роду, всегда на веле ...приседает со штангой в 100 кг на плечах, не удерживая ее руками !!! Внешний вид ног - обычный для 56 летнего человека 65 кг веса , а функциональность - ОГО ГО !!!

[sergiy-Ch]

https://www.youtube.com/watch?v=5h9z-jaOwto - функционально ? наверняка ....но как этого достичь ? или такого - https://www.youtube.com/watch?v=am2aJbNYYgc

[M.G.Ferrum]

пока очевиден только п.0.: поменять пол.
дальше - по ситуации.

[Ляльвер]

[quote="sergiy-Ch"]https://www.youtube.com/watch?v=5h9z-jaOwto - функционально ?

фу блин. язабан.
хотя низя, ему поезд везти из 40+ юзеров.

[Zlu]

Если из-за велосипеда может получится ужас и страх, который я узрел на видео - лучше не ездить на велосипеде.

[Tokapb]

Он как бы говорит: "Вот это у нее ноги! Мне бы такой фунционал!" )))