Плачусь! Надеюсь на дельные советы и сочувствие)

[MaD_CameL]

Andrey_la ну не надо все-таки путать мягкое с теплым. одно дело вы, профики. и совсем другое те, кто совсем-совсем любители.
любителю надо еще найти ХОРОШЕГО тренера, мотивировать его(хороший тренер лучше профика воспитает, чем тратить время на то, чтобы кто-то выиграл дупки или китаево) итд.

[Irimi]

Я знаю, что многие серьезные любители (велосипед, бег, триатлон) в России нанимают тренеров. В том числе и иностранцев. Технология там простая. Тренер составляет программу заочно на основании общения со спортсменом и его показателей (ЧСС, мощность, тестовые упражнения). После тренировки люди выгружают со своих "Поларов" и "Гарминов" показатели тренировки прямо в Сеть на спец. сайты; есть специальное ПО, которое может обрабатывать и анализировать все эти показатели. Так тренер может контролировать и анализировать тренировочный процесс. И все. Спортсмен работает, тренер думает И тренеру при этом в общем-то пофиг, что хочет выиграть спортсмен, дубки или Ironman. Просто будет разная программа тренировок

по моему скромному мнению, это лучший способ повысить свой уровень. И самый дорогой.

[Milena]

НЕТУ У МЕНЯ ЦЕЛИ ВЫИГРАТЬ ДУБКИ ИЛИ КИТАЕВО))) на сегодняшний день по крайней мере)))
Xочется видеть улучшение формы))) Но не маниакально))) И не конкретно на какой-то гонке)))
Теперь я поняла что все намного сложнее и потому по этому поводу парится не буду)))

[Irimi]

Нееее, теперь, после того, как тебе тут насоветовали кучу советов, ты просто ОБЯЗАНА выиграть дубки или китаево!!! (шучу)

[Milena]

Нееее, теперь, после того, как тебе тут насоветовали кучу советов, ты просто ОБЯЗАНА выиграть дубки или китаево!!! (шучу)

Как только гармином обзаведусь))И личным тренером........
Любителям не место в Дубках))))(тоже шучу)

[Vadim Bus]

да не нужен вам Гармин, это еще одна обманная фишка из серии, - вот как только куплю так и буду тренироваться.. В мое время все тренировались и брали пульс после выполнения задания на шейной артерии, и ничего, выбраковка по ССС составляла не более полутора процента и то среди девочек..
Делайте себе маленькие тесты-прикидки каждую неделю, будете знать как себя чувствует ваш организм..

А по поводу российских любителей, особенно в триатлоне. У меня сложилось впечатление что они слишьком сильно перплачивают своим тренерам.... Судя по выступлению в Славянской Хвыле.. чисто субъективно, очень слабый уровень.. Знаю наших любителей которые отказавшись от тренеров имеют форму много лучше..

[shooter]

а может Алёнушка, вы беременна? )

[Milena]

а может Алёнушка, вы беременна? )

Это всегда может быть))))
Но говорят, что во время беременности наоборот силы прибавляются))
А у меня картина противоположная)

[shooter]

ну у всех по разному, может у вас сил прибавилось а выносливости убавилось ))

[Milena]

ну у всех по разному, может у вас сил прибавилось а выносливости убавилось ))

Тут как было обратное мнение))что сила в выносливость перешла))

[Milena]

да не нужен вам Гармин, это еще одна обманная фишка из серии, - вот как только куплю так и буду тренироваться..

Я про гармин с сарка3мом писала)) Не считаю что с тренером плоxо 3аниматься, но себя в этом не вижу))Пока.....

[shooter]

я конечно мимо проходил, но заниматся с тренером надобно лет с 16, с 24 уже поздно. Толку не будет, разве что для укрепления ОФП.

[Milena]

я конечно мимо проходил, но заниматся с тренером надобно лет с 16, с 24 уже поздно. Толку не будет, разве что для укрепления ОФП.

ну что 3начит толку не будет???))) Что я на ЧМ не выиграю уже))) По моему никогда не по3дно))) Даже в 64)))
И помоему укрепление ОФП это и есть 3адача тренера))) научить правильно делать упражнения)))
Не все же КОнтадора тренируют......
Если xочется с тренером 3аниматься то ничего в этом плоxого нет)))
Правильно тянутся, отжиматься...пресс качать)) меня учили с целью офп а не выиграша на каком то ЧМ)))
Чем велонагру3ки от другиx видов нагру3ок отличаются????)))
Или тут только Элитные тренера)))

[Andrey_la]

я конечно мимо проходил, но заниматся с тренером надобно лет с 16, с 24 уже поздно. Толку не будет, разве что для укрепления ОФП.

Смотря что считать "толком". Если для Олимпийский игр и мировых рекордов,то поздновато. Если для довольно приличного результата, то можно начать заниматься и за 30+...40+. Каждый нормальный здоровый человек в возрасте за 30 с нуля может дойти до спортивного разряда и уровня КМС без химии и насилия. С МС сложнее, но тоже реально. У меня знакомый в 48 лет получил КМС, и в 56 запросто выполняют норматив КМС
Элитными спортсменами становятся единицы, а наша задача сохранить здоровье, бодрость и оптимизм до глубокой старости

[Irimi]

А я недавно прочитал отчет одного парня, который с компанией ездил во Францию покорять гору Мон-Венту. Это один из участков ТДФ, насколько я понял.
Они поднимались тремя разными дорогами, за один день. 21, 23 и 26 км. сплошного апхила. Очень впечатлило! Это конечно не золото на ЧМ, но для любителя - отличный результат, по моему скромному мнению.
Так что ставить перед собой спортивные цели и достигать их с удовольствием можно и без Олимпийских игр

[Andrey_la]

Уверен, у mrsalenushka с таким позитивным настроем все будет хорошо и прогресс будет обязательно!
Как мне кажется, основная причина падения результатов кроется в бессистемности тренировочного процесса, хаотичности и однообразия в нагрузках, следствием которого стало недостаточное восстановление

[shooter]

может лучше так?

[Andrey_la]

может лучше так?

Все бросить? Это вариант для слабаков

[Milena]

может лучше так?

Дело в том)))что с 14 до 19 я только тем и занималась...ночные дискотеки...алкоголь и сигареты)))
Пока НУ ОЧЕНЬ не надоело)) иногда 2 мес вподряд каждую ночь пила на дискотеке))) пол литра текилы..+.пиво..3-4 шота...типа б-52
были нормой))) Еще и не меньше пачки сигарет за день))ато и 2))
Потом стало скучно очень))) Перешла на активный отдых))) Так что я свое уже отгуляла и отбухала)))

[pitlord]

насчет апхилов - велкам на Король гор - первые 11км сплошной апхил

[Milena]

А я недавно прочитал отчет одного парня, который с компанией ездил во Францию покорять гору Мон-Венту. Это один из участков ТДФ, насколько я понял.
Они поднимались тремя разными дорогами, за один день. 21, 23 и 26 км. сплошного апхила. Очень впечатлило! Это конечно не золото на ЧМ, но для любителя - отличный результат, по моему скромному мнению.
Так что ставить перед собой спортивные цели и достигать их с удовольствием можно и без Олимпийских игр

После просмотра Giro D Italia-появилась маниакальная Идея на шоссере покатать по горам Италии)) Зонколан, Этна, Систриере и много других))
Надо только денег подсобиратЬ))) И мужа подтренировать))) Ну и на шоссере ездить научится))

[Irimi]

появилась маниакальная Идея на шоссере покатать по горам Италии

аналогично впервые захотелось сесть на шоссер...

[Andrey_la]

Еду в декабре в Италию на соревнования

[Milena]

здесь все просто как два пальца... )) трасса 6-ти часовой парной это грунты и они сейчас не такие укатанные и быстрые как в конце мая, где-то песка намыло, где-то промоины, ежедневные дожди их делают не такими быстрыми, а это все сказывается на времени на них не получится ехать сейчас быстрее чем в мае, грунты это не асфальт который фактически всегда в одном состоянии. Мое время тоже конкретно упало на этой трассе и это не из-за физ. формы 99,99% :^: я лично не парюсь

Сегодня замеряла на асфальте скоростной участок) Вгорку))
Несколько раз заезажаю)
Месяц назад за 3 мин 20 сек заезжала) Сегодня за 3 мин 50 сек))
Так что не на грунтах тоже теряю много времени)) Но видимо так надо)))

[Milena]

ведь вел твой не в боевой форме.

Рекорд установленный Эдди Мерксом в Мехико в 1972 году, где в часовой гонке он установил мировой рекорд — проехал 49 км 431 метр держался до 2000 года. Все эти годы техника не стояла на месте, что ещё больше указывает на уникальность этого достижения. В 2000 году в Манчестере англичанин Крис Бордмэн проехал на 10 метров дальше.

Это говорит о том что велосипед не главное))) Тем более я езжу на одном и том же велосипеде а результаты разные)Тоесть проблема во мне)