Итоги сезона 2010 (шоссе), пик формы, личные достижения

[Vadim Bus]

Для нашей широты сезон по большому счету окончен, все идет на спад вместе с понижением температуры.
Интресно было бы услышать от шоссеров субъективный анализ проведенного сезона 2010, на когда пришелся пик формы, лучшие результаты в прикидках разделках, соревнованиях, неофициальных марафонах, период максимальной интенсивности выполняемых нагрузок, скорость восстановления, выполенный объем(читай накат) на сегодня.. Срыв адаптации, болезни, ослабленный иммунитет. Короче сочинение на вольную тему

[lockcaps]

Все это необходимо не забыть разделить на два чарта:
1. Те кто с химией.
2. Те кто без химии.

[mark]

Просто вопрос по теме: а какими критериями вы пользуетесь для определения пика формы?
Мы с Людасей как-то пробовали по скорости восстановления пульса после кратковременной фиксированной нагрузки определять, но девиация либо очень мала, либо форма не меняется:)
Сейчас тестирую по пульсу на заданном тягуне с определённой скоростью.

По теме - сезон начался фактически в августе, по глупости перегрузил связку, теперь между двух огней - и связку сберечь и нагрузку увеличивать.
А то что сезон на шоссе кончился - не беда, пересядем на МТБ:)

[Ckopik]

Этo хорошая тема для обсуждения, интересная, но… контрольные пункты, восстановление и остальные вещи актуальны для людей, занимающихся спортом более серьезно - а не таких чайников, как я, хотя от себя напишу пару фраз…

мой годовой накат на шоссере составляет порядка 3500 км (+ 1500 км на байке и несколько любительских гонок), может чуть больше. Даже как-то смешно

Приоритетом в 2010 году было выступление на гонке Белые носки – под это хотел набрать максимально доступную скоростную выносливость; учитывая специфику трудозатрат, с задачей успешно справился и, в принципе, показал для себя неплохой результат.

После гонки у меня был месячный отпуск (надо было максимально отдохнуть, на работе с сентября начался долгоиграющий и выматывающий проект на 2 следующих года, который не позволит нормально отдохнуть до его завершения). После отпуска, вернувший в Киев, на велосипеде себя чувствовал поленом, но на этом все не закончилось – буквально через неделю после возвращения лег на полторы недели в больницу на антибиотики и под капельницы с диагнозом острый панкреатит. Нет худа без добра: в больницу ложился с весом 92, вышел – 80 кг (!), хотя от потери 12 кг на велосипеде чувствую себя обессиленным и сейчас даже 50 км со средней 30 проехать анриал

На бедующий год планов не строю вообще – фокусируюсь на работе.

[Vadim Bus]

Спасибо что включились...

Пик формы каждый должен чувствовать сам. возможно єто после сбора серии регулярных тренировок которые пару недель не пропускал и на том же ТК мог себя хорошо проявить, восстановиться и еще на следующий день темпарь проехать.. Знаю точно что есть ребята которые зарядили с ранней весны и любые перегрузки приводили к болезням. Их пик формы как раз весной. и после исчерпания зимних запасов все срывалось .

то Андрей Скорик.. а причем тут чайники или не чайники? Если мы крутим шоссе то уж наверное для того что бы завтра это получалось лучше и быстрее.. Тем кто накушался "спорта" с детства многое уже не интересно, а жаль..

про свое..
проехал на МТБ +шоссе без нескольких сотен км 11 тысяч (100% асфальт)
Пик формы пришелся субьективно на начало июня (всю весну регурялно работал по схеме ПН. СР, ПТ Пелотонс найтс) очень подстегивало, а неучастие в тренировке не допускалось, поэтому была более или менее регулярность которая на мой взгляд дала свои результаты. Именно в этот период в одну из ПЯтниц проехал индивидуально 39 км/ч среднюю на дист 42 км. С напарником 41.4 После этого произошла замена велосипеда "на потяжелее" и сравнивать с весной стало некорректно..
Я думал после весны значительно перекроить тренировочный план т.к. пелотонс найтс перстал катать регулярно, но к сожалению сам попался на эту удочку. тренировки стали смазанными и хаотичными, из плана исчезна Пятничная разделка кторая очень тяжелая но и развивающая-подытоживающая..
Второй пик был после Крыма. НА МТБ с рюкзаком покатавшись по ЮБК почувствовал совсем другие ноги, это была серия ежедневных нагрузок. после этого, длинных прикидок не делал но в горку появился совсем другой ход.. После этого похода остатки усталости выходили еще неделю ( и значительно был ослаблен иммунитет. были болезни)...

В целом для себя сезон считаю удачным. для первого года сделано предостаточно, заложена база на следующий год.. Очень хочу подружиться с горами и все таки подсушиться..

[new guy]

Здравия, вело-община. Интересная тема.
Накат 7.6 и стремительно растёт, т.к. сижу без работы, кататься можно круглосуточно)))
В начале сезона простудил колени. Мучился, но ездил пару месяцев (не верил что у меня крутого будут проблемы ). Потом резко перестало болеть, и всё ОК . Форма ацтой, потому что в депрессии - переедаю)))) Планы: очень хочу на ПБП 2015. Вот одна только проблема: не забросить велик за эти годы)))))) Ибо что, если семья?

[vile.gnus]

За год (с 1 января) накатано около 7 тысяч километров.
Был фокус на открытие Дубков и Боярку-24.

Начинал подготовку к сезону хорошо, много крутил станок, катал на улице в приличный минус, но в начале февраля сломал ногу и полтора месяца провел вообще без нагрузки.
проехал одесскую сотку в районе 30-го места, на Дубках сломался
потом опять объемы чтобы втянуться, где-то в начале мая начал интервалы, чтобы к Боярке выйти на более-менее адекватную форму, приучить организм к анаэробной работе.
Пуща - 11 место, Парный 6-и часовой марафон - 11 место
в июне - опять пауза в тренировках и езде вообще почти на полтора месяца из-за резкой перемены в жизни, пропускаю Носки и 6-и часовой соло, к которому был бы неплохо готов, если бы не...
сразу после "паузы" полный провал в форме, Дидоровку не еду, Боярку еду как-то, но команду на дно не тяну, скорее наоборот, командное 7-е место, лучшее ночное и время в команде.
июль и август - интервалы и упор на технику езды, по ряду причин почти не катаю объемы
20-е место в ПДН-е и 13-е место в Днепре из-за прокола, ехал на TOP5, на гонке в Фастове ломаю педаль

Сейчас по сути пик формы за год по всем параметрам: средняя на плоских разделках, средняя в горку, максимальный пульс, который могу поддерживать в гонке, техника езды и т.п. готовлюсь к Дубкам закрытию, имею планы на подиум. Тренируюсь по такой схеме:
каждое утро перед работой - техника (езда по близлежащим техничным трассам: Дубки, ЛЧУ), на 1:1 вверх, максимально быстро вниз
по втроникам и четвергам - интервалы вечером
по средам - спринты
суббота - гонка или ее имитация
воскресенье - объем 4-6 часов

[Vadim Bus]

Для того, чтобы быть настоящим велосипедистом, нужно обязательно ненавидеть футбол,:

Верно подмечено!
Возможно и не ненавидеть но сторониться этого действа я бы рекомендовал, аки в реале тако и в ТВ и виртуале.. Уверен футбол несет в себе очень много отрицательной энергетики, фальшивая забава.. Это совсем не касается тех кто любит на лужайке поганять мяч, для здоровья всегда пожалуйста.. Кто понял суть поста, тот понял о чем я.. Если провести симетрию - просмотр мужчиной футбола, это то же самое что женщина вместо ведения быта будет разговаривать с подругой по телефону (ну скажем продожительностью с футбольный матч)..

[lockcaps]

Оффтопец, слегка касающийся данной темы.
Сегодня "Патоновская" группа проехала дистанцию до Обухова и обратно (включая торчок) со средней 39км/ч.
Растем

[Ckopik]

вот это вы назад тулили как хорошо, что развернулся обратно, чтобы посмотреть ЧУ, а то помер бы по дороге

[Vadim Bus]

Оффтопец, слегка касающийся данной темы.
Сегодня "Патоновская" группа проехала дистанцию до Обухова и обратно (включая торчок) со средней 39км/ч.
Растем

А меряли по группе или по Вовчикиному компу

[lockcaps]

Оффтопец, слегка касающийся данной темы.
Сегодня "Патоновская" группа проехала дистанцию до Обухова и обратно (включая торчок) со средней 39км/ч.
Растем

А меряли по группе или по Вовчикиному компу

Это показал мой комп (в нем я уверен) и еще нескольких опрошенных по ходу человек.
p.s. Вчера была 38,08 км/ч.

[michal]

Читаю, и просто мурашки по коже от ваших средних скоростей.... Вы сами не боитесь своих значений :shock: ?
Страшные люди...

[lockcaps]

Читаю, и просто мурашки по коже от ваших средних скоростей.... Вы сами не боитесь своих значений :shock: ?
Страшные люди...

А чего боятся? В группе же не пять человек ехало (и большинство далеко не чайнота). Назад на Киев (а это более 30км) тянули струной (при этом не помню, чтобы скорость опускалась ниже 40 км/ч).

[Vadim Bus]

Читаю, и просто мурашки по коже от ваших средних скоростей.... Вы сами не боитесь своих значений :shock: ?
Страшные люди...

А в триатлоне можно подумать медленнее катают?? Разве что трасу затянут в два кольца на какую то горку.. а так по городу среднюю 42-43

[michal]

Конечно катают, но одно дело на соревах, а тут так, за между прочим, да по несколько дней подряд... При этом, как я понимаю, далеко не ветераны велоспорта и не действующие спортсмены ;-) . Лихие Вы чуваки!

[lockcaps]

Конечно катают, но одно дело на соревах, а тут так, за между прочим, да по несколько дней подряд... При этом, как я понимаю, далеко не ветераны велоспорта и не действующие спортсмены ;-) . Лихие Вы чуваки!

В группе есть и ветераны велоспорта и действующие спортсмены и любители соответствующего уровня подготовки. И группа эта насчитывает в разные дни от 20 до 30 человек.

[Lelik]

Макс, вчера была средняя 38,5км/ч до финиша у вывески Киев. У нескольких ребят подьезжал - спрашивал.. И это мы ж ничего не жрем, не пьем))

[Hellrider]

И это мы ж ничего не жрем, не пьем))

Это кто сказал, что ничего? ;-) Алёша, ты за себя говори!

[lockcaps]

Ну 38,5 или 39 это уже основной сути не меняет. Мой комп. (никогда меня не подводил) показал на этой отметке 39.
А насчет жрем-пьем, так тут Юра прав.

[vile.gnus]

И это мы ж ничего не жрем, не пьем))

Ничего кроме того пакета с белым порошком?
Теперь у тебя в кармане найдут следы полиэтилена, в который белый порошок был завернут и не будут пускать на ТК в течение 2-х лет

[Vadim Bus]

И это мы ж ничего не жрем, не пьем))

Ничего кроме того пакета с белым порошком?
Теперь у тебя в кармане найдут следы полиэтилена, в который белый порошок был завернут и не будут пускать на ТК в течение 2-х лет

Есть вариант, правда он нечестный.. Можно стать гонщиком Астаны. тогда его не то что на ТДФ пустят но и на ТК и в ДК и прочие культурные заведения

[Hellrider]

Ну 38,5 или 39 это уже основной сути не меняет. Мой комп. (никогда меня не подводил) показал на этой отметке 39.
А насчет жрем-пьем, так тут Юра прав.

Я не могу похвастаться 39 км/ч средней скоростью... Ибо сегодня с утра пораньше выехал на MTB со злой резиной весом 13,990 г. в полном снаряжении (даже взвесил на всякий случай). Проехал 49 км. Средняя 27,7 км/ч. Но вот уже перед самым Киевом заработал наконец тот самый Turbo Booster: в 30-и метрах впереди от остановки отъезжает маршрутка и начинает набирать скорость. Я достаю её на 40 км/ч, еду вровень с кабиной водителя. В глазах водилы читается:
- Ну вот ещё один... Точно какой-то дряни нажрался. :shock:
в моих глазах читается ответ:
- Твоя правда, дяденька.
после чего идущая на скорости маршрутка медленно стягивается в точку в зеркале заднего вида... 47 км/ч.

[Goth13]

Назревает тема о спортивной химии и ее влиянии на неокрепшие организмы
p.s. вовремя съеденный Endurosnack сокращал время подъема на Ай-Петри вдвое....хотя стоит отметить, что перед этим было 70км с набором 1000м и без должной подпитки в первый раз немного заголодал, а вот во второй - добавился только Endurosnack перед самим подьемом
p.p.s Рассматриваю спорт питание скорее как компенсацию недостатка в форме..ибо пока есть примеры в виде Жеки Згуры, которые без спорт питания проезжают за день Севаст-Судак-Севаст 410км с набором 6000+.

[Vadim Bus]

Назревает тема о спортивной химии и ее влиянии на неокрепшие организмы
p.s. вовремя съеденный Endurosnack сокращал время подъема на Ай-Петри вдвое....хотя стоит отметить, что перед этим было 70км с набором 1000м и без должной подпитки в первый раз немного заголодал, а вот во второй - добавился только Endurosnack перед самим подьемом
p.p.s Рассматриваю спорт питание скорее как компенсацию недостатка в форме..ибо пока есть примеры в виде Жеки Згуры, которые без спорт питания проезжают за день Севаст-Судак-Севаст 410км с набором 6000+.

Не думаю что ферментативная химия, или гормональная (в виде синтетического ЕПО) нужна любителям вообще..

Пока речь не идет о бабках, совать єто в себя глупо (хотя если борьба пойдет за бабки, я совать буду).. Думаю что мы не доживем до того времени когда у нас на велосипеде в любительском сегменте можно будет поганяться выбрав возрасную группу , лигу и вариант "за деньги" или без денег.. Пока не вымрут динозавры (старые пердуны) будет четкое разделение на катающихся "для здоровья" и профи, и любой стремящийся к соверщенству спортмен кто не имеет явной перспективы "в большом спорте" про возрасту или еще по каким критериям будет восприниматься как человек с явными психическими отклонениями..
Я это написал из сочувствия к динозаврам а не от неприятия к ним..