Повідомлення Алексей84 » 19.4.12 22:47
Сегодня катнул репетицию по маршруту Диких Носков.
В тот день когда выслал Вадиму анкету подтвердив участие,я немного подумав,решил что надо хоть както подготовиться.Бытро обдумав и прикинув стратегию,я также быстро решил чем буду заниматься со втроника по четверг.Тренировки немного бестолковые,но я решил лучше уж так,чем вообще абы как.
1 день(вторник)упор на силу-5 кругов на НО.В тягун на соотношении 50-21,сразу после тягуна на спуске в яму переключаюсь на края(50-12)и так до первого светофора.Пытаюсь раскрутить как можно лучше.Но без надрыва.Погода сопутствует-на этом участке чтото типа встречного ветра.
2 день(среда)-5 кругов на НО.В тягун от самого низа и до верха только на ногах.На ногах в этот тягун у меня получается быстрее чем сидя.В разделке так и поеду.Поэтому решил проработать этот момент.
3 день(четверг)сама разделка,репетиция.Пока доехал до старта,трансмиссия от смеси песка и воды превратилась во чтото ужасное.Ступнями чувствовал как там все перемалывается и перетирается.Перед самым стартом в Петровцах вообще ливануло,еще и грымнуло даже.Ветер был попутный,попутно-боковой.Хорошо что велосипед с крыльями.Хоть самому сухо.Когда начал ехать на трансмиссию и дождь и все остальное стало вообще пофиг.Очень крутые ощущения.Средняя в итоге 39,76.До поворота было 42,5.Тягун сьел почти 3 км средней и сил тоже сьел.Результат для себя считаю приемлемым,если бы не ветер.В воскресенье обещают юго-западный(то есть встречный)и боюсь,что скорость может очень упасть.Но я решил не сильно заморачиваться результатом.Просто выложусь по максимуму.Получу опыт.Это будет моя вторая гонка.После осеннего критериума,который тоже организовывал Вадим.
Добавлю,что до этого март и апрель я просто катал обьемы.Всего накатал около 2500.Никаких отрезков и других упражнений не делал.Благодаря гонке на этой неделе я сдисциплинировался,выполнил хоть какойто план.И это порадовало,надеюсь я стану хоть чуть-чуть лучше.Пятницу-Субботу планирую спокойное катание,не болтушка но и без закисления.Набраться сил и поддержать мышцы в тонусе.
