22.08.2009 (R) Шоссе для всех. ДНЕПРОВСКИЕ КРУЧИ.

Олга · Повідомлення **Олга** » 10.7.07 09:40

...у вас після скільки кілометрів починають боліти від втоми коліна?

ни после скольки. Эта боль категорически запрещена!
Это вызвано неверной посадкой / педалирование / черезмерно высокой передачей.

+1
а еще переохлаждением и, как правильно Вуду сказал:

... по незнанию обезвоживает себя, перегружает суставы из-за неправильного каденса...

Olddog · Повідомлення **Olddog** » 10.7.07 11:39

To bla0ck: Очень советую поучаствовать с Тигором в многодневке Севастополь - Киев! Там участвуют молодые гонцы, и я просто подстраивал свой каденс. Это очень просто, когда целый день сидишь на колесе.

Еще хлебал воду, благо в техничке она не кончалась. После многодневки, колени не болели ВООБЩЕ!

bla0ck · Повідомлення **bla0ck** » 10.7.07 11:44

Olddog, я б з радістю, але по результату "шосе для усіх" думаю, що ранувато ;о) А от з посадкою поексперементую і з каденсом, ще й наколінники придбаю. Дякую за поради.

Ckopik · Повідомлення **Ckopik** » 10.7.07 11:47

А зачем наколенники?

Первым дело шипы проверь на туфлях

bla0ck · Повідомлення **bla0ck** » 10.7.07 11:58

І заключне дякую Тігору - тепер хоч знатиму, що таке прогулочний темп =о)

Ckopik, так на топталках та ж фігня... Я про зігріваючі наколінники, бо відчуваю, що трохи переохолоджую коліна.

Ckopik · Повідомлення **Ckopik** » 10.7.07 12:10

Предположу, что катаясь в автоматах (контактных педалях) привык очень глубоко ногу ставить на педаль, и эта привычка следует за тобой и на обычных педалях.

Действительно, от смещения ступни всего на сантиметр - колени таки будут ныть. (хотя, к тому, что ноют колени уже привык... но мои колени не нормальные)

TIGOR · Повідомлення **TIGOR** » 16.7.07 22:02

21.07.2007

Маршрут: Киев-Украинка-Триполье-Халепье-Стайки-Черняхов-Григоровка-Обухов-Безрадичи-Подгорцы-Лесники-Хотов-Киев
Сбор: 09:00 мост Патона (правый берег)
Старт: 09:15

Время финиша: 16:00
Место финиша: Киев, ул. Метрологическая
Километраж: 135
Асфальт/грунт: 135/0
Темп: прогулочный
Брать с собой: воду
Связь: 599-64-94

Регистрация
Зарегистрировано: 21
Участники:

TIGOR 16.07.2007 23:02
Meise 17.07.2007 10:02
Ckopik +1 17.07.2007 11:01
Тоня 17.07.2007 11:34
screw 17.07.2007 18:27
Лихач 18.07.2007 10:38
enjak 18.07.2007 15:39
Hellrider 19.07.2007 09:53
Sevych 19.07.2007 11:49
Lexa 19.07.2007 19:39
SHAQ 20.07.2007 12:34
Simpleway 20.07.2007 17:03
Nechupara 20.07.2007 17:44
MISHKO 20.07.2007 18:35
Sasha 20.07.2007 18:55
problemne_dytia 20.07.2007 19:33
Ham 20.07.2007 19:34
beaver 20.07.2007 22:24
Olddog 20.07.2007 22:26
Freeman 21.07.2007 07:42

TIGOR · Повідомлення **TIGOR** » 16.7.07 22:07

Идея следующая.
Все как всегда.
Приглашаю всех участников от лосей до чайников.
38 км. равнины (Украинка) - (слабых отпускаем домой) - это 100 км.
остальное бугры (Триполье-Халепье-Стайки-Черняхов-Григоровка-Обухов-Безрадичи-Подгорцы-Лесники-Хотов-Киев) - это 135 км.
Дорогу от дома до места сбора плюсуйте сами.

Чем больше людей, тем больше вероятность разбиться на группы по физическим возможностям. Более слабых будем разворачивать назад на пит-стопах. По дороге пять пит-стопов, где можно купить воду и питание, и где сильные ждут слабых, так что едем в максимально облегченном состоянии.

Дистанцию едем в 4 этапа:
1. Парами (Киев-Украинка)
2. Горный (Украинка-Стайки)
3. Групповой (Стайки-Обухов)
4. Индивидуально-горный (Обухов-Киев).
Трасса состоит из 10 основных тягунов от 8% до 12% наклона, проходит преимущественно по селам без оживленных трасс.

Как показали предшествующие покатушки - народ собирается на МТБ (40%) и шоссейниках (50%), или дровах ХВЗ (10%), так что не стесняйтесь и присоединяйтесь.
Покатушка проходит ТОЛЬКО при сухой дороге.
Темп прогулочный

TIGOR · Повідомлення **TIGOR** » 17.7.07 17:05

Кто видел, как колумбиец закосил 9 этап Тура?

sauron · Повідомлення **sauron** » 17.7.07 22:55

вапросик про погулочный темп это сколько ? 25 или больше 30-35

Andron · Повідомлення **Andron** » 17.7.07 23:01

вапросик про погулочный темп это сколько ? 25 или больше 30-35

всегда одни и те же вопросы ;-)

а у меня никак не получается приехать

каждые выходные старт или я на море

но я не сачкую;)... ездили пару недель назад в вс... "ветераны" укатали вусмерть.

з.ы.
в сентябре точно приеду

Crush · Повідомлення **Crush** » 17.7.07 23:04

вапросик про погулочный темп это сколько ? 25 или больше 30-35

На прошлой покатушке перед поворотом на Плюты разогнались до 47 км/ч, а так, в пелотоне около 35 +- 2 км/час в зависимости от ветра и рельефа.
Правда , вопрос Ваш не нов, обращайтесь к предыдущим "Днепровским кручам"

sauron · Повідомлення **sauron** » 17.7.07 23:07

Не 30-35 я пока давить на MTB не умею 8(

Angel · Повідомлення **Angel** » 17.7.07 23:14

вапросик про погулочный темп это сколько ? 25 или больше 30-35

Гм... Если твое колено все еще дорого тебе как память, не спеши ввязываться в "Днепровские кручи". Они ощутимо сложнее воскресной покатушки.
Ездил с ними один раз до Украинки, на этом отрезке скорость колебалась в районе 37-40.
Я не отговариваю, а предлагаю реально оценивать свои силы.

TIGOR · Повідомлення **TIGOR** » 17.7.07 23:18

но я не сачкую;)... ездили пару недель назад в вс... "ветераны" укатали вусмерть.

з.ы.
в сентябре точно приеду

В сентябре мы уедем на две субботы в "Севастополь-Киев"

beaver · Повідомлення **beaver** » 17.7.07 23:55

Кто видел, как колумбиец закосил 9 этап Тура?

Вже в хайлайтах бачив. Круто)) Але і Ярік - звір!

TIGOR · Повідомлення **TIGOR** » 18.7.07 00:05

Але і Ярік - звір!

Немного не хватило на финише - нажралсо.
Средняя в горах - 38,92 км/ч при дистанции 159,8 км.
А как об лабладора карбоновое колесо сложилось?

Как кусок картона!!!

Andron · Повідомлення **Andron** » 18.7.07 00:16

А как об лабладора карбоновое колесо сложилось?
Как кусок картона!!!

это ж лайтвейт, шо там его складывать
оно одноразовое

Тоня · Повідомлення **Тоня** » 18.7.07 00:32

sauron, можешь ехать маршрут со мной - я от них все равно отваливаюсь сразу после ускорения (правда дорогу до сих пор плохо помню, но мышечная память должна сработать:) ) но если и от меня отвалишься - ждать не буду:)

Marichka · Повідомлення **Marichka** » 18.7.07 06:27

вапросик про погулочный темп это сколько ? 25 или больше 30-35
Гм... Если твое колено все еще дорого тебе как память, не спеши ввязываться в "Днепровские кручи". Они ощутимо сложнее воскресной покатушки.
Ездил с ними один раз до Украинки, на этом отрезке скорость колебалась в районе 37-40.
Я не отговариваю, а предлагаю реально оценивать свои силы.

кстати, да:) если ты не планируешь операций на колено в ближайшее время, дай ему отдохнуть, пока оно от тебя не отказалось
подумай хорошо

в вс мы-таки прилично напряглись

Ckopik · Повідомлення **Ckopik** » 18.7.07 07:38

Кто видел, как колумбиец закосил 9 этап Тура?

Видел. Чувак хорош

Жалька, что у Попо ниче не вышло. Зря он в финишный торчек рвать пошел...
Страшно подумать, что этап в 163 км с такими сложными подъемами проехали со средней 39 км/час

кстати, да:) если ты не планируешь операций на колено в ближайшее время, дай ему отдохнуть, пока оно от тебя не отказалось

Конечно, не совсем понял смысл. Но знаю, что в нашей стране лучше не делать этих операций

А как об лабладора карбоновое колесо сложилось?
Как кусок картона!!!

Та ну эти картоновые колеса. Как выбросить полторы тысячи евро?

Купить такие и проехаться киевскими дорогами. До сих пор пугаюсь, как вижу одного чела на картонных колесах Мавик Космо.
Когда-то ехал парную гонку в Ровно на Чемпе, до старта добирался своим ходом. У меня стояли оба лопастных колеса (только на 4 лопасти), вот то было страшно ехать по нашим дорогам... А тренироваться на таких. ОО! НЕД

__
Если приеду "+1", то на Стайках развернусь обратно и вернусь той же дорогой (не заезжая в Украинку), как ни как, а этот "+1" малехо обременяет и несу ответственность.
Если же поеду (ой

) сам, то, скорее всего, в Обухове на светофоре "налево" (!) поворачивать не стану, а вернусь сам по прямой, хотя все решит мое самочувствие...

sauron · Повідомлення **sauron** » 18.7.07 12:51

не ну это далеко не прогулочный темп я пас? c коленом у меня все окей , уже вчера даже было но поздно пришол с работы , сегодня уже буду опять колесить

Ckopik · Повідомлення **Ckopik** » 18.7.07 15:34

темп для всех не прогулочный...

pogart · Повідомлення **pogart** » 19.7.07 13:37

Сауроньчєг, я думаю, що мені Кручі ще рано їздити. ;-)

Nechupara · Повідомлення **Nechupara** » 20.7.07 10:02

sauron, можешь ехать маршрут со мной - я от них все равно отваливаюсь сразу после ускорения (правда дорогу до сих пор плохо помню, но мышечная память должна сработать:) ) но если и от меня отвалишься - ждать не буду:)

Якщо створиться група тихоходів а також буде наявність людини, котра не буде ображатися на те, що я вишу на його колесі, то можу подумати над тим, щоб подивитися, що то за маршрут такий

В крайньому випадку відвалюся там, де відпускають слабеньких на МТБ

22.08.2009 (R) Шоссе для всех. ДНЕПРОВСКИЕ КРУЧИ.

21.07.2007 (R) Шоссе для всех. ДНЕПРОВСКИЕ КРУЧИ.

Хто зараз онлайн