Моя первая разделка.

[Skrip]

Подскажите результаты по разрядам для разделок на 10,14,20 и 40 км.
Планирую следующую на 40 км поехать.
Спасибо.

[Antonio XP]

Вот тут есть табличка с разрядами и званиями по велоспорту на 2011-год.
http://dl.dropbox.com/u/37590157/Velosport.pdf

[vile.gnus]

Подскажите результаты по разрядам для разделок на 10,14,20 и 40 км.
Планирую следующую на 40 км поехать.
Спасибо.

На КМС везде средняя 40
40 нужно ехать за 59:45

[Skrip]

А как и где проводятся замеры,какая погрешность на ветер....
Вот,если такой губатый задует,то в час не уложишься 100%.
Или это ни кого не чешит,ветер не ветер.

[vile.gnus]

А как и где проводятся замеры,какая погрешность на ветер....
Вот,если такой губатый задует,то в час не уложишься 100%.
Или это ни кого не чешит,ветер не ветер.

Ну почему же не чешет?
По правилам разделка на нормативы должна проводиться с нечетным количеством разворотов, как минимум с одним, как было в Днепре.
Разворот "нивелирует" ветер и градиент, если в одну строну ветер тебе мешает, то в другую - помогает.
Проблема в том, что кроме случаев, когда тебе конкретно везет и ветер дует именно туда, куда тебе нужна а после разворота сразу меняет направление, ветер всегда уменьшает среднюю, так как негативный эффект от встречного ветра больше, чем положительный от попутного той же силы. Это - физика, беспощадная сука.
Ну и градиент - аналогично.

Идальные условия для разделки - плоскость в полный штиль и минимум разворотов. Каждый разворот на дистанции скидывает тебе 0.7-1.5 км/ч средней скорости, которая падает по любому поводу а набирается с большим трудом

А так по ветру с пологой горки можно запердолить среднюю 50-60 и писать об этом на форуме. Пацаны поржут

[evgen_priest]

По КМС у меня смутные подозрения что там не 59:45, а скорее всего 55:45, а то разрыв между 1 разрядом всего 1 мин как то сомневаюсь я сильно, так что средняя на КМС на 40км должна быть порядка 43км/ч хотя хз может нормативы таки поменялись, но честно говоря как для КМС 40км/ч как то маловато будет

[ЧиЖ]

20км=30мин=кмс, 25км=32мин=мс . самые ходовые дистанции для разрядников на всеукраинских/региональных.

а вообще если ноги позволяют то лучше диск раскручивать тогда 34минуты на 25км разменяеш

[Skrip]

лучше диск раскручивать

Что это такое и как надо?

[vile.gnus]

лучше диск раскручивать

Что это такое и как надо?

это - вот так

Добавляет среднюю, убавляет количество карманных денег. Шанс быть сдутым порывом ветра под колеса фуры +10

Вообще, как правильно писал вадим, если не получается без проблем выдавать среднюю 40+, все эти заморочки типа диска или разделочной рамы ни к чему.
Ну можно напялить на себя комбез, шлем, бахилы, поставить диск, купить раму для разделки, но это все ровным счетом ничего не стоит, пока не научишься сидеть на велике в нормальной позе и не прокачаешь выносливость в районе лактатного порога.

Для любителя, как по мне, насадка + комбез -- достаточно с головой, ну можно еще колеса подобрать не очень тяжелые с относительно высоким профилем типа sram s40 или Cosmic

[Skrip]

А где бы их прикупить,да по дешевле?
SRAM-этот.

[evgen_priest]

Добавляет среднюю, убавляет количество карманных денег. Шанс быть сдутым порывом ветра под колеса фуры +10

Никаких шансов быть сдутым(разве что ветер уж совсем жуткий), даже я бы сказал ощущений каких то сверх-естественных он не добавляет, звук от него правда прикольный, а на время да влияет, хотя каких то конкретных величин не назову тут уж кто как едет. И действительно если ехать ниже 40км/ч средняя, он в общем то не нужен.
Шлем капля нравится свист ветра и шум диска конечно даёт непередаваемые ощущения, а так конечно главное прокладка между рулём и педалями только она собственно и решает.

[Skrip]

Та еду я со средней 40,все нормально в этом отношении,давайте уже не бу об этом так часто говорить.
Нужны колеса и диск,помогите. Где купить,что лучше?
Так же,интересует план индивидуальных тренировок,где его нарыть?
Как правильно составить?

Spoiler

Show

ЛИЧКА ЗАКРЫТА ПИШИТЕ СЮДА skripik@ukr.net

[vile.gnus]

Та еду я со средней 40,все нормально в этом отношении,давайте уже не бу об этом так часто говорить.
Нужны колеса и диск,помогите. Где купить,что лучше?
Так же,интересует план индивидуальных тренировок,где его нарыть?
Как правильно составить?

Spoiler

Show

ЛИЧКА ЗАКРЫТА ПИШИТЕ СЮДА skripik@ukr.net

Ты определись: тебе нужен диск или тебе нужно быстрее езить?
Это две большие разницы, диск по большому счету нужен только на старты.
Будет гонка - купишь, плюс, если на то пошло на разделку лучше колеса под трубку

Нужно работать над посадкой в первую очередь и над мышечной выносливостью. На цену диска я бы лучше купил SRM или quarq, VKO+ и книгу "Training and Racing With a Power Meter" будет пользы намного больше, правда не так пафосно, как велик с диском

[Skrip]

В данной книге я смогу найти методику тренировок?
На данном этапе,диск не нужен,не знаю понадобится ли он вообще.
Нужны боевые колеса.

[vile.gnus]

В данной книге я смогу найти методику тренировок?

Да, если умеешь читать на английском и анализировать прочитанное. Книга собственно о том, как составить и реализовать тренировочный план. Готовое решение тебе никто не даст, надеюсь не нужно объяснять, почему?

[Skrip]

Нужно на русском.

[vile.gnus]

Нужно на русском.

Тогда медицина бессильна

А вообще есть куча разной литературы, прочтя которую и, подумав головой, можно составить оптимальный для себя график тренировок.

[vile.gnus]

Нужны боевые колеса.

Диск - это и есть боевое заднее колесо для разделки. А переднее уже нужно выбирать исходя из.

[ParadiZe]

Юра, похоже у тебя просто неисчерпаемые запасы гороха =)

[vile.gnus]

Юра, похоже у тебя просто неисчерпаемые запасы гороха =)

Подвозят понемногу

[Vadim Bus]

------------------

[Skrip]

Костик, что из методики тренировок тебя интересует?
Один год можешь семело вкатывать соло + спец упражнения для велосипедных мышц, но все это нужно ДЕЛАТЬ, читать об этом на разных языках, каг бы не той во..

Вадим,я не знаю с чего начать и как правильно это сделать.
Какие есть методики?
Какие спец упражнения для вело.мышц,где об этом взять инфу?

[Vadim Bus]

--------------------------------

[Disco]

Народ, кто юзает power meter? Подскажите вариант где купить дешевле

[evgenii]

Вадим,я не знаю с чего начать и как правильно это сделать.
Какие есть методики?
Какие спец упражнения для вело.мышц,где об этом взять инфу?

http://veloglazov.ru/books/Anatomy_of_a_bicycle.pdf
http://iknigi.net/avtor-dzho-fril/56661 ... -fril.html