Не совсем... Я же приводил рецепт приготовления шоколадного молока выше. Кроме собственноручного приготовления, такой продукт можно приобрести и в готовом виде.Т.е. Шоколадное молоко есть состав из какао-порошка и обезжиренного молока. Я правильно понял?
Так я и сделал для себя выводы, что в статье говорится о обезжиренном молоке, как основе, а в рецепте, кроме сахара, какао и молока еще добавляют сливки. Последнее я думаю, не есть хорошо, так как повышает жирность, а вместе с тем, уменьшает усваиваемость продукта. Да и в сливках повышенное содержание холестерина. На фото же молоко с жирностью 1%.Не совсем... Я же приводил рецепт приготовления шоколадного молока выше. Кроме собственноручного приготовления, такой продукт можно приобрести и в готовом виде.Т.е. Шоколадное молоко есть состав из какао-порошка и обезжиренного молока. Я правильно понял?
Я не эксперт в этом вопросе, но знаю, что встречаются сливки с низким содержанием жиров, и в последнее время это стойкая тенденция. Правда, у нас это пока редкость, но в Европе или США обезжиренные сливки - тривиальная вещь. А это как раз то, что нам нужно.Так я и сделал для себя выводы, что в статье говорится о обезжиренном молоке, как основе, а в рецепте, кроме сахара, какао и молока еще добавляют сливки. Последнее я думаю, не есть хорошо, так как повышает жирность, а вместе с тем, уменьшает усваиваемость продукта.
Погляди на страничку с рецептом шоколадного молока:Да и в сливках повышенное содержание холестерина.
Я сам пока раздумываю... Полагаю, что нужно искать нежирные сливки, ибо именно в них содержится львиная доля витаминов и полезных веществ, присутствующих в шоколадном молоке. Ну и готовое шоколадное молоко, конечно, тоже стоит поискать.Знаю, что обезжиренное молоко есть основой для разведения различных добавок при изготовлении спортивных напитков для тренировок. Сам долгое время употреблял всякие гейнеры для набора веса и мышечной массы. Вот и переспросил, в итоге как поступать, обезжиренное молоко + сахар + порошок какао либо все таки еще сливки? Как ваше мнение или как правильно? Шоколадного молока в продаже вроде не видел.
Как раз профспортсмены и пользуются различными подкармливающими и энергетическими добавками. И у них явно виден процесс не усыхания мышц, а развитие.И развивается это депо простым методом, каждый раз заголодал и подольше. Когда оргнизм исчерпав гликогеновые ресурсы он начинает кушать сам себя, в ход идут холестерины, жиры разрушаются до жирных кислот потом до полисахаридов. А самое главное отлажиается механизм перестроения на другие виды химических преобразованй.
Ускоренное или нет... Пример из моей жизни: запасы гликогена на следующий день после интенсивной тренировки не восполнялись до уровня, предшествующего тренировке. Кроме того, ускоренное восстановление мышц тоже никому не вредило. А восстановительная тренировка для меня начинается на станке вечером ещё в день тренировки (удаление молочной кислоты из мышц).Господа , а нужно ли оно это ускоренное восстановление, прежде всего энергетическое? Ведь в нашей жизни не идет речь о 2 или 3 тренировках в день, а пост тренировочная фаза - "восстановление" является также тренировкой (но уже энергетической).
Задумывались. Но я думаю, что не только и не столько поэтому. ;-) У профессионального спортсмена при той же крейсерской скорости, что у меня/нас будет намного ниже пульс. И, как следствие, расход гликогена. Кроме того, профики в ходе соревнований (исключая, пожалуй, только разделки) интенсивно принимают пищу, тем самым постоянно подпитывая организм, дабы предотвратить исчерпание гликогена.Вы никогда не задумывались почему опытный спортсмен может держать такую же как у вас крейсерскую скорость на час а то и два дольше? взять марафоны или триатлон....
Потому что у него емкость депо быстрой энергии более развита чем у вас.
Любишь ты поговорить, Вадим...И развивается это депо простым методом, каждый раз заголодал и подольше. Когда оргнизм исчерпав гликогеновые ресурсы он начинает кушать сам себя, в ход идут холестерины, жиры разрушаются до жирных кислот потом до полисахаридов. А самое главное отлажиается механизм перестроения на другие виды химических преобразованй.
Вот тебе цитатка небольшая отсюда:
For the pre ride period, the traditional carbohydrate loading program (which traditionally includes a carbohydrate depletion phase for several days followed by forcing carbohydrates for the 3 days immediately prior to the event)to maximize glycogen stores is not essential. A high carbohydrate diet alone (without a preceding carbohydrate depletion phase) will provide 90% of the benefits of the full program while avoiding the digestive turmoil that can occur during the carbohydrate depletion phase. {NOTE: Although any increase in glycogen stores WILL increase the DURATION of exercise to fatigue, they WILL NOT increase MAXIMUM PERFORMANCE (VO2max)}
Ы? Ты список витаминов и минералов в шоколадном молоке смотрел? :shock: Нет? А меж тем он здесь.Решил добавить: в нашей жизни при наших механических трудах, мы не имеем дефицита в жирорасворимых витаминах, а вот в остальных + минералы так очень и очень.. А они поступают в организм немного с другими продуктами
Каждому своё
там написано шо ОНО НЕ ГМО??? 
, каждую немыслимую гипотезу можно подтвердить набором подходящих аналитических статей, так же как и опровергнуть..
В общем, знакомые ощущения от состояния, именуемого в народе "заголодал". Всю дорогу меня преследовал запах горелого жира. 
Если ехать с пульсом не выше 150-и, то вроде как-то лучше получается.Вероятно, подразумевалось, что мышцы после голодания накапливают гликоген на повышенной скорости и регулярно перевыполняют план пополнения его запасов...Наши результаты наводят на мысль, что для мужчин тренировка перед завтраком побуждает мышцы адаптироваться в более ускоренном режиме, чем, если тренировка всегда выполнялась после приёма пищи с высоким содержанием углеводов.
Да тут в общем не про детей, хотя они кушают всегда и много, и это здОрово, главное что бы здорОво...Вадим, ты видел тех детей, что ездят на шоссерах? 45 кг с колесами))) Их же на трассе ветром сдует, если они кушать не будут) В их возрасте самы растущие организмы. Им не жиры сжигать надо, а мышечную массу набирать. Как ты думаешь, голодовками?
Одно дело я или ты. Я точно месяц смогу протянуть на собственных жирах)))
Цитатой на цитату:кстати когда я весил при своем росте 87 кг и тренировался по 5-6 часов в день я также принимал основную пищу лишь один раз в день + дополнительное питание (пряники, фавли, печенье), никакого дискомфорта при этом не испытывая. Это удобно, потому как ни плавать, ни бегать. ни крутить вело при полном желудке не реально..
Maximizing carbohydrate replacement while riding is important for events of more than 2 hours. At least 1 to 2 grams of carbohydrate per minute can be absorbed and metabolized to supplement pre ride body glycogen stores. This additional carbohydrate fuel will prolong the time to the bonk. In extreme events such as the Tour de France, as much as 50% of the daily energy expenditures can be provided by supplements taken while on the bike.
Я работаю полный рабочий день, так что у меня физически нет времени на объёмные тренировки. Но я тоже стараюсь тренироваться по мере сил и возможностей...то Хелрайдер: А мы сегодня накрутили 145 км ( по крайней мере у меня столько было) практически по сумме подъемов полное ДК ни пить ни есть мне не хотелось, хотя 4 яблока я заточил вместо воды. Наверно это приходит с привычкой.
Яйца не настолько ужасны для вашего сердца, как это обычно считалось.Юра ты согласен что человеку с двигательной активностью выше средней нужно потреблять от 4 и более яиц в день???
Яйца помогают уменьшить высокое АД.Буду продолжать хряцать яйца! люблю я их.
Повернутись до “Герої асфальту”
Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 2 гостей
