Привет, Юра, присоединяйся, конечно!Привет всем .Мона присоединиться ? На когда ближайшая покатуха у вас? С ув. Юра.
) немножко потерялось.ты завтра на бориспольскую не едешь?Резюме за 18 апреля. Старт 6.05
участники: 1, маршрут: Ленинградка - Борисполь (3-й мост)
Расстояние (+-5%) 20 км., средняя скор 25 км.ч. Температура 3-7. Солнечно.
Обратно ехал через Южный мост... на работу... итого всего вышло 50 км.
ты завтра на бориспольскую не едешь?[/quote]
. Завтра в 6:00, шоссе (если не просплю). Темп удобоваримый (ниже 30 кмч). спс!! круто проехали.. давно так не гонял)) было круто) в следующий раз постараюсь быть сильнее)Отчет. Участники: 2 (Я и Сева). Ленинградка Борисполь (Терминал D). Шоссе. По бориспольской туда средняя 30-32, обратно 34-42. Данные GPS. Более детально ссылка ниже. Первый раз в этом году на шоссе. Хороший темп. Остался доволен и почти не устал, хотя обратно крутили хорошо, километра 3 держал ср. 42 (по компьютеру)... по GPS вроде совпадает. Кайфанул от держания каденса 90, вроде и так знал, но очень сильно влияет на усталость, поэтому смотрел на каденс (и пытался удержать 90-93, больше пока тяжело, да и может не моё), а не на скорость (в первую очередь). Севе спасибо за мотивацию, а то одному влом так крутить. Все приборы пишут что сжог 2000 кал., вот и добре. Конечно шоссе и дорожный не сравнить (молчу уже про МТБ). Но у всех у них есть свои уникальные приимущества. На шоссе готов в четверг на Обухов. Завтра среда - дорожный или МТБ. Пишите - договоримся.
http://runkeeper.com/user/apelsyn/activity/170850198
(без авторизации информацию не показывает, кому интересно, пиши в личку вышлю логин и пароль, попробую разобраться, может как то можно изменить. Кстати классная прога Runkeeper (бесплатно для Андроида), включаешь на телефоне жпс, интернет, ставишь эту программу и все пишет с детализацией каждого километра. Зарегистрируйтесь на сайте и в разделе друзья введите Maksym Chubyk, и тогда мы сможем смотреть треки друг друга)
P.S. Сева! тебе инфо скинул в личку
. Придется "размочить" типа-шоссейник на 28 мм резине, чтобы не отстать больше чем на километр, если ехать до "Жовтня". я сегодня могу смело получать титул "колесник дня")
катилось ровно, с ветерком. Угадай, кого ждали?группа еще и не стартовала с Ленинградки
Да рано оно...по-моему наш утренний разогрев превращается в полноценные тренировки любителей
Без понятия.Угадай, кого ждали?группа еще и не стартовала с Ленинградки
Таки да, красивее, быстрее и дружнее. Для этого надо 1) устаканить время ожидания. Скажем, 5 минут. Или 10 минут. Чтобы тем, кто опаздывает , можно было рассчитать, куда ехать - на старт или сэкономить какое-то время, воткнувшись в середине. Ну и 2) держать заявленную скорость, а не "рвать куда-то вперед без разминки".По старту - мне кажется, было бы суммарно быстрее и дружнее, если бы стартовали плавно и вместе, а потом уже красиво ехали группой (я не считаюсь - сматрфон заглючил, поэтому я догоняла, но остальные - старт вместе, но часть рванула сразу куда-то вперед без разминки).
Обычно стартовали где-то в 6.10, кто успел, тот успел. Можно эту практику продолжать.Для этого надо устаканить время ожидания. Скажем, 5 минут. Или 10 минут.
, но все нормально получилось.Повернутись до “Велоранок\ веловечір\ велодень \ велоніч”
Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 1 гість
