День Сурка (Ленинградка)

[~VaSiK~]

Вполне что буду седне, на веле, ибо добираться обратно...

[Julius]

Хорошо посидели. 7 человек, 2 вела =)

[Andrii-Muz]

Та да=)

[kamille]

было приятно:)
Свят, помидорчик - спасибо за согрев

[Julius]

Дождь очень не спортивная штука ...

[kamille]

ну-ну....если бегать - то очень даже:) проверено сегодня

[Julius]

Теперь по пятницам тренируемся по второму маршруту. Первый пост темы обновлен!

I. Тренировочный.
Организатор: Julius



Утренняя разминка перед началом рабочего дня, не только повод проснуться, но и способ поддержания хорошей физической формы. Задача проезжать круг со средней скоростью 30 км\ч в режиме нон-стоп! Проводится по будням (кроме среды) в 6.00.

Сбор\Старт: 6.00
Темп: 25 км\ч (минимальная средняя)
Маршрут 1: (25 км) пл. Ленинградская - м. Патона - Набережное шоссе - о. Рыбальский- Московское шоссе - м. Московский - бул. Перова - ул. Строителей - пл. Ленинградская
Маршрут 2: (22 км) пл. Ленинградская – шоссе Харьковское – пл. Харьковская – просп. Бажана – м. Южный – шоссе Надднепровское – м. Патона – просп. Воссоединения – пл. Ленинградская

---

ВАЖНО! Прошу обратить внимание, что в четверг едем с максимальной скоростью. Так как после дня восстановления ехать гораздо легче.
"Вкаточный" день - понедельник, еду по группе, но не ниже 25 км\с средняя. Пятница - "закаточная", также еду по группе. Среда - день восстановления, вторник - едем как выйдет.
На маршруте есть пит-стоп, чтобы можно было перевести дыхание, отдухнуть и подождать отставших.

[Julius]

Тренировка на 10.08.09 (Понедельник)
Маршрут: Т1
Старт: 06.00
Отмена: Дождь, мокрая дорога.

Желающие отписываемся в форум или через ЛС.

[shul_yar]

+1?
Думаю завтра не розминутись!)))

[Ninok]

планирую быть.

[Julius]

Резюме ТРЕНИРОВКИ!

Участников: 2
Маршрут: Т1
Количество кругов: 1
Пройденный путь: 25 км
Средняя скорость: 29,2 км/ч
Макс. скорость: 49,4 км/ч
Пит-стопы: 1

[Ninok]

малацца

[Julius]

Тренировка на 11.08.09 (Вторник)
Маршрут: Т1
Старт: 06.00
Отмена: Дождь, мокрая дорога.

Желающие отписываемся в форум или через ЛС.

[Ninok]

лягу спать пораньше. Постараюсь не проспать. Еще было бы здорово скупнуться после нее. Возьму с собой купальник на всяк случай. ops:

[shul_yar]

буду, але відчуття таке що скоро язик на плечі вивалюватиму... у декого прогрес, а у мене регрес.

[kolyuchka007]

жду сегодня на стоянке возле универмага до 8:30 Kolychka 007.все равно буду ехать будет ктото или нет, по первому маршруту!

[ДикийГребец]

А можна присоединеться?)))

[Julius]

Присоединяться можно всем! Быть я не смогу, еду утром совсем рано на работу... Предположительно будет Нинок, Валера, Ярослав!

[ДикийГребец]

А где именно там встречаемся?)

[Julius]

А где именно там встречаемся?)

Место сбора: стоянка перед универмагом "Дарница" карта
Время сбора: 20.00, 06.00 (Тренировки)

[ДикийГребец]

Ага, так вы и в 6 утра, и вечером в 8 катаетесь?

[Julius]

Почитай первый пост.

[Ninok]

Резюме ТРЕНИРОВКИ!

Участников: 3
Маршрут: Т1
Количество кругов: 1
Пройденный путь: 25 км
Средняя скорость: 27,0 км/ч
Пит-стопы: 0

Всем спасибо за компанию! Отдельная благодарность Валере за утреннее купание. Ощущения неописуемые

[Julius]

Велопрогулка на 12\08\2009 (Среда).

Предлагаю неспешно прокатить перед сном!

Сбор: 20:00, стоянка перед универмагом "Дарница" карта
Старт: 20:10
Маршрут: пл. Ленинградская - м. Патона - Родина Мать - Арсенальная - Мариинский парк - Почтовая площадь - о. Труханов - м. Московский - ул. Радужная - просп. Алишера Навои - парк Победа - ул. Строителей - пл. Ленинградская
Матрас: будет
Дистанция: ~35 км
Асфальт/Грунт: 100/0
Темп: Неспешный
Особенности: Может быть посмотрим метеоритный дождик
Ограничения: Без шлема народ не допускается

Маршрут еще буду править!

Желающие отписываемся!

Участники: 5/8
Julius +1
Lubomir
Kuptik
pomidor.94

[shul_yar]

Мо на ПДН заїхати для кращого огляду дощику?