P E L O T O N 'S ______ N I G H T S ____ 2010

планування покатеньок на сьогодні
Vadim Bus
*********
Повідомлень:8392
З нами з:28.4.09 10:28
Re: Вечерние тренировки на шоссе от м. Петровка ПН,СР,ПТ

Повідомлення Vadim Bus » 28.5.10 15:10

Итак, продолжаем начатую тему..
Сегодня как обычно по пятницам темповая работа.
В прошлую пятницу мы вдвоем с Пашей Т5 выкрутили среднюю 39.9 на дистанции 43 км.
Сегодня планируются более спокойная работа (37-38средняя), никого не обязываем выходить на смены. Главное не отпадать..
Основная задача учиться четко сдавать смены, не теряться на разворотах, быстро врабатваться после смены.. короче техника..

при себе иметь воду и шлем..


Встреча как обычно на м. Петровка в 20.00 возле Макдональдса

Vadim Bus
*********
Повідомлень:8392
З нами з:28.4.09 10:28

Re: P E L O T O N 'S N I G H T S 2010

Повідомлення Vadim Bus » 28.5.10 21:34

Сегодня на тренировку приехал Юра Апач..

Но пока догребли до места старта его срочно отозвали домой


Провел его до окружной и отработал сам 42 км.. Средняя 38.3 пульс через 2 минуты после работы 122

Зображення

Дистнация двух кругов 42.2 км

Зображення

Средняя 38.3
Востаннє редагувалось 31.5.10 20:27 користувачем Vadim Bus, всього редагувалось 1 раз.

Vadim Bus
*********
Повідомлень:8392
З нами з:28.4.09 10:28

Re: P E L O T O N 'S N I G H T S 2010

Повідомлення Vadim Bus » 30.5.10 21:50

Итак понедельник мягкая катайка от петровки до усадьбы президента потом на кольцах финиш в тягун..
через полтора круга второй финин под тем же мостом!

Как обычно м.Петровка возле макдональдса 20.00 ждем железно до 20.10

мой номер на всяк случай 097 691 20 85



Сегодня не выезжали! Очень было похоже на дождь , решил подольше остаться на Дне Рождения у маленького члена велосемьи Pasha Bus ему сегодня 5 лет! :pivo: :new-bday:
Зображення

Vadim Bus
*********
Повідомлень:8392
З нами з:28.4.09 10:28

Re: P E L O T O N 'S ______ N I G H T S ____ 2010

Повідомлення Vadim Bus » 2.6.10 12:24

Сегодня как обычно 20.00 на Петровке возле Макдональдса


Едем на кольца работать в подъемы!

Vadim Bus
*********
Повідомлень:8392
З нами з:28.4.09 10:28

Re: P E L O T O N 'S ______ N I G H T S ____ 2010

Повідомлення Vadim Bus » 3.6.10 04:10

Отлично оттренились,
Кен приехал без сопровождения и даже не заблудился (а это значит в моем суточном объеме на 35 км меньше :Yahoo!: )

проехали два круга одни, встретили мчащихся навстречу Тигоровцев судя по тому что выстраивались за кемто большим ехали последний круг на финиш (опознал по Лелику- выделятся из ансамбля габаритами) , и Архипа немногим ранее, который в последствии примкнул к нам и проехал два круга, на своем волшебном велосипедике (до сих поре репу чухаю в какую втулку он мотор/генератор всунул.

Кен был в восторге от того как Архип катает на железяке, и чудит на финише (заставляя нас вместо восстановления поработать)..
Архип - профокатор.. так натягивал на финиш что всю програму восстановтительную запорол, вместо ехать 28-32 тулили "как НАДО" ну и нам на наших шоссейных дричиках не удобно было уступать финиш МТБ шнику.... а так бы конешно не уперались бы, не.....



Зображення


Зображення

Архипа отозвали домой, а мы еще в такомжу духе проработали 2 круга. Кену понравилась идея финишировать и он также продолжал натягивать финиша а я его в этом поддреживать ибо объяснить на английском что это - не педагогично, было намного сложнее..

Короче проехали 6 кругов , после чего Кен заговорил о каком то бонусе.. я потом понял что , это еще один, "подарочный круг" оптовому потребителю.. Итого получилось 7 судя по тому что у меня пульс на спуске падал до 105, то я не сильно перерабатывал и лишнего хапануть априори не мог.. Посему каталось как каталось.. Подъемы старались ниже 24 не ехать, последние 2 я ехал местами и 22 и 23.. тяжко.. Кен как ракета ...
Зображення

Аватар користувача
АРХИП
* * *
Повідомлень:388
З нами з:27.7.08 19:28
Стать:чол
Звідки:Пуща

Re: P E L O T O N 'S ______ N I G H T S ____ 2010

Повідомлення АРХИП » 3.6.10 09:00

Я свою железяку называю "универсальный велотренажер". Рама, руль и вилка стальная. Вес 13,5 кг.То есть, даже когда вел переносишь через переход,идёт тренировка от отягощения :grin:
Следующий раз буду делать акцент на подъёме. :^:
Дорогу осилит идущий.

Vadim Bus
*********
Повідомлень:8392
З нами з:28.4.09 10:28

Re: P E L O T O N 'S ______ N I G H T S ____ 2010

Повідомлення Vadim Bus » 3.6.10 12:43

Архип я полностью согласен.. совершенно не имеет значения на чем ты едешь, важен результат.. Я иногда удивляюсь когда люди имея в животе и на попе еще 100 % от своего нормального веса меняют дюралевй вынос на карбоновый, и при этом едут только по ровному...
Так держать МОЛОДЦА, мышцы на твоих ногах подтверждают что ты не зря таскаешь железку.

писи: Я все понял, - просто у Архипа трековый МТБ-шник

Vadim Bus
*********
Повідомлень:8392
З нами з:28.4.09 10:28

Re: P E L O T O N 'S ______ N I G H T S ____ 2010

Повідомлення Vadim Bus » 4.6.10 15:31

Сегодня 19.00 Петровка возле макдональдса..


Спокойное катание 60 км средняя не больше 34.. никаких прикидок и разделок Велкам то ОЛЛ!..

boriska
Cuadr
Cuadr
Повідомлень:6
З нами з:12.1.12 14:49
Стать:чол

Re: P E L O T O N 'S ______ N I G H T S ____ 2010

Повідомлення boriska » 12.1.12 15:28

Год 2012?

Vadim Bus
*********
Повідомлень:8392
З нами з:28.4.09 10:28

Re: P E L O T O N 'S ______ N I G H T S ____ 2010

Повідомлення Vadim Bus » 12.1.12 20:44

P E L O T O N ____ I S ____ D E A D :petlya:

Defoe_davids
* *
Повідомлень:154
З нами з:10.10.09 10:55
Стать:чол

Re: P E L O T O N 'S ______ N I G H T S ____ 2010

Повідомлення Defoe_davids » 12.1.12 20:51

я бы примкнул
может даже к новому проекту... :gerl:

Vadim Bus
*********
Повідомлень:8392
З нами з:28.4.09 10:28

Re: P E L O T O N 'S ______ N I G H T S ____ 2010

Повідомлення Vadim Bus » 12.1.12 20:53

я бы примкнул
может даже к новому проекту... :gerl:
http://www.velokiev.com/forum/viewtopic ... &start=975


Повернутись до “Велоранок\ веловечір\ велодень \ велоніч”

Хто зараз онлайн

Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 1 гість