возможно, кому-то будет интересна моя поучительная история, в результате которой я еще в начальной стадии похода вынужден был отменить катание по Карпатам и вернуться в Киев.
За 2 дня до поездки - грипп с высокой температурой и всеми полагающимися в таких случаях причиндалами в виде полной головы соплей. Все эти два дня лечился с упорством, достойным бульдозера на марше. Поехал.
Первый день - 125 км из Каменца через Хотин в Черновцы. От Хотина -весьма бугристый рельеф вдоль Днестра - головокружительные спуски и еще больше подъемов до потемнения в глазах. Обычное дело.
А вот на следующий день - всего-то 30 км по асфальту и я на обочине с сердечными спазмами и с валидолом под языком.
Так вот, если не хотите в юном возрасте узнать, с которой стороны у вас сердце и что оно о вас думает, не делайте глупостей:
1) больны - сидите дома. Банальная простуда при высоких нагрузках может обернуться серьезными последствиями.
2) поосторожнее с катанием при наличии насморка. Дыхание ртом - большое зло, и сердце рано или поздно вам об этом недвусмысленно намекнет
3) в походе, при наличии подобных проблем - если есть рядом цивилизация - лучше сойти, как бы обидно это ни было. У ваших товарищей в походе будет много более интересных занятий, чем ваша эвакуация.
- вроде умный мужик, а отмочил такую глупость 
А если еще и жара была 35 в тени, как у нас тогда, то пиши- пропало. Я еще три дня после поездки была в состоянии "меня не кантовать" 