Проблемма с пятой точкой :(

[dr0n]

Есть проблема которую не могу решить уже довольно долго, надеюсь на помощь опытных форумчан, а заключается она в следующем:

На покатушках расстоянием свыше 100 км сильно набивает пятую точку (набивает в местах обозначенных красным на фото, именно набивает а не натирает), до такой степени что около недели после покатушки больно садится в седло, и слазит слой кожи с поврежденных участков .


Это происходит только на покатухах с большим километражем и в жаркую погоду. Бывало проезжал по 150км за день и было все ок.
Сначало грешил на sekondhand'овский памперс, сбегал в магазин купил новые трусы exustar (вот такие http://www.exustar.com/cs02.php ), там памперс - coolmax, вроде бы должен быть неплохим. Проблема не исчезла. Решил попробовать более мягкое седло, правда оно было чуть шире старого, но почти ничего не поменялось, просто стало менее удобно сидеть, постоянно сползал вперед на более узкую часть седла.

Старое седло

Новое седло


Буквально вчера проехав около 130 км, в жару, опять тоже самое. После такой покатушки памперс влажный изнутри и снаружи, такое впечатление что он просто после определенного момента перестает отводить пот наружу...

Уже и не знаю чего б предпринять, 2е велотрусов чтоли на большие и жаркие покатушки брать
Или может есть какието трусы с мегапамперсом который справится с поставленной задачей, правда в нашей деревне выбора совсем нет, прийдется заказывать через интернет магазины, это тоже не лучший вариант, можно прогадать с размером...

Вообщем я не знаю что дальше предпринять по решению данной проблемы, может у кого то есть соображение по этому поводу, готов потратится на комфорт но не знаю на что?

ЗЫ. Забыл написать, exustar'овские трусы почти новые, не более 800км в них наездил, естественно стираю после каждой покатушки...

[MaD_CameL]

первое что приходит в голову - посадка.

[Varyat]

Оказывается, все движется по спирали и все, что случается - уже когда-то было...

Года два назад переболел той же болезнью с точно такими же симптомами. Не помогали ни дорогучие памперсы ни сидушка BG...
Пока не дал велик покататься человеку, несколько ниже ростом, чем я. Он выставил сидушку под свой рост и в таком же варианте отдал мне велик обратно. Я ничего не менял ибо не заметил, что сидушка опущена, на следующий день уехал в покатушку ~100 км и (о, ужас! ) впервые себе ничего не натер... Думаю, намек понятен - поиграйся с высотой седла, вполне возможно, оно у тебя высоковато и ты перекатываешся на нем... Тут уже никакой памперс не спасет.

Кстати, ради прикола потом ставил свое неудобное? стоковое седло - оказалось, можна было другое и не покупать...

[dr0n]

Спасибо за рекомендации, завтра обязательно попробую поиграться с высотой седла, сегодня все еще больно сидеть в седле

[Tibor]

На покатушках расстоянием свыше 100 км сильно набивает пятую точку (набивает в местах обозначенных красным на фото, именно набивает а не натирает), до такой степени что около недели после покатушки больно садится в седло, и слазит слой кожи с поврежденных участков .

Попробуй привставать с седла на грустных участках. А то веса наверное кило 60, задница костлявая, а расколбас не напрягает ибо легкий. Просто предположение.

З.Ы. Тоже начал страдать, как кости начали пробивать через слой жира - полечил двухподвесом.

[Mel-Nik]

я похожую проблему частично решил после покупки спешевской сидушки из серии Body Geometry, еще верно замечание о правильном положении и наклоне сидушки.

Но при езде на расколбасах и грунтах — это все полумеры, кардинально же изменяет ситуацию — покупка двухподвеса

[Crush]

Покупка двухподвеса не очень сильно изменяет дело. Все равно нужно раз в 5-10 км привставать с седла и педалировать какое-то время стоя, проветривая памперс и давая восстановиться кровотоку в насиженных местах.

[dr0n]

2 Tibor Да,весу во мне действительно не много, гдето 64кг, но вроде регулярно привстаю на кочках, да и не такой уж я костлявый рост 168см.

Меня больше всего смущает что после длительной покатухи памперс с внутренней стороны довольно влажный, это у всех так, или кто-то приезжает после дня катаний с сухим? Да и не маслаем мы все 100-150км без остановок, обязательно обеденный перекус с отдыхом около 1 часа, и вообще больше 30-40км непрерывно не ездим...

[pitlord]

У меня памперс мокрый - если покатуха на целый день - беру шорты(надо бы вторые велотрусы купить) и в дороге переодеваюсь.

[Tibor]

2 Tibor Да,весу во мне действительно не много, гдето 64кг, но вроде регулярно привстаю на кочках, да и не такой уж я костлявый рост 168см.

Меня больше всего смущает что после длительной покатухи памперс с внутренней стороны довольно влажный, это у всех так, или кто-то приезжает после дня катаний с сухим? Да и не маслаем мы все 100-150км без остановок, обязательно обеденный перекус с отдыхом около 1 часа, и вообще больше 30-40км непрерывно не ездим...

Размер заднего спаренного аморта очень часто не зависит от наличия капота.

Ты определись: тебе натирает или набивает зад?

З.Ы. Очень помогает наличие мозоли, как у гиббона. Со временем перестаешь ощущать потертость и кости становятся мягкими и шелковистыми.

[dr0n]

Ты определись: тебе натирает или набивает зад?

З.Ы. Очень помогает наличие мозоли, как у гиббона. Со временем перестаешь ощущать потертость и кости становятся мягкими и шелковистыми.

Скорее набивает чем натирает, ибо в тех местах движения то нет, на седле не ерзаю, просто сижу. Думаю что влажный памперс дополнительно усугубляет проблему.

ЗЫ. На счет мозоли Езжу вроде давно, более менее активно года 3, просто раньше покатушки на больше сотни были редкостью, а в последнее время случаются все чаще и чаще За сезон выходит около 4500км.

[Tibor]

Ты определись: тебе натирает или набивает зад?

З.Ы. Очень помогает наличие мозоли, как у гиббона. Со временем перестаешь ощущать потертость и кости становятся мягкими и шелковистыми.

Скорее набивает чем натирает, ибо в тех местах движения то нет, на седле не ерзаю, просто сижу. Думаю что влажный памперс дополнительно усугубляет проблему.

ЗЫ. На счет мозоли Езжу вроде давно, более менее активно года 3, просто раньше покатушки на больше сотни были редкостью, а в последнее время случаются все чаще и чаще

Просто терпи.

Из-за костлявости задницы нужна прикатка костям таза, думаю привыкнет. На кулаках отжимаешься? Тот же эффект. Для уменьшения эффекта нужно просто помягче седло.

[fernando861]

Как часто болели ягодицы после поездок на велосипеде? Наверняка у новичков отпадает желание вообще когда-либо кататься после 1-2 часов неспешной езды.Тут можно сказать неправильно выбран велосипед, седло и т. д.Какую форму имеют ваши ягодицы — округлую или грушевидную? В принципе это неважно, главное — крепкие мускулы. При помощи упражнений, описанных в этой статье, вы придадите ягодицам наилучшую форму.

Большая ягодичная мышца определяет форму этой части тела. Мышца относится к самым сильным в человеческом организме. Ее главная функция — распрямление бедра, когда, к примеру, вы встаете со стула или поднимаетесь по лестнице. Хорошо тренированная большая ягодичная мышца вкупе с мышцами живота стабилизирует таз.

Прежде чем вы приступите непосредственно к выполнению упражнений, вот несколько советов для оптимальной тренировки:

- Всегда, прежде чем начать двигаться, сначала напрягите мышцы живота, ног, таза и ягодиц. Так вы сохраните здоровыми свои суставы и мышцы будут работать интенсивнее.

- Таз — параллельно полу. Следите за стабильным средним положением таза. Не поднимайте одну сторону выше другой. Таз всегда остается на одной линии.

- Поднимайте и опускайте таз или ноги медленно. Делайте плавные переходы, как будто у упражнения нет ни начала, ни конца.

- Дышите правильно. Напрягаясь, выдыхаем; расслабляясь, вдыхаем. Так вы получаете достаточно кислорода, работаете в ритме своего дыхания и находите свой оптимальный темп.

Упражнения для ягодиц

1. Исходная позиция. Упор на предплечья и колени: локти — под плечами, ладони повернуты внутрь, колени — под бедрами, можно подложить полотенце.

Упражнение. Поднимаем согнутую в колене ногу на высоту таза и снова опускаем почти до пола. Особенность выполнения: при поднимании ноги бедро и верхняя часть туловища должны состав- лять одну линию. Напрягайте мышцы живота, чтобы предотвратить лордоз крестцового отдела позвоночника

- Начинающим 2—3 подхода по 4—8 раз, затем сменить ногу; тренированным 3—4 подхода по 12—24 раза, затем сменить ногу; с отягощениями 2—3 подхода по 8—24 раза, затем сменить ногу.

2. Исходная позиция. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед, плечи отведены назад.

Упражнение. Сгибаем ноги. Выдвигаем таз назад, как будто собираемся сесть на стул. Для выравнивания слегка перемещаем верхнюю часть туловища вперед, затем снова назад, в исходную позицию. Особенность выполнения: колени остаются над голеностопными суставами, ягодицы не опускаются ниже, чем колени.

- Начинающим 2—3 подхода по 4—8 раз; подготовленным 3—4 подхода по 12—24 раза.

3. Исходная позиция. Лежа на спине ноги согнуты в коленях, пятки упира ются в пол, руки вдоль корпуса, ладо нями кверху.

Упражнение. Упираясь руками в пол, поднимаем таз, пока верхняя часть корпуса и бедра не составят одну линию. Снова опускаем корпус почти до пола.

- Начинающим 2—3 подхода по 4—8 раз; подготовленным 3—4 подхода по 12—24 раза.

4. Исходная позиция. Лежа на спине ноги согнуты в коленях, пятки упира ются в пол, руки вдоль корпуса, ладо нями кверху.

Упражнение. Держа таз в поднятом положении, поочередно выпрямляем то одну, то другую ногу. При этом бедра параллельны друг другу. Таз остается поднятым.

- Начинающим 2—3 подхода по 4—8 раз; подготовленным 3—4 подхода по 12—24 раза.

5. Исходная позиция. Лежа на животе, для опоры можно подложить под живот скатанное полотенце. Ноги вместе и согнуты в коленях, голова покоится на руках.

Упражнение. Крепко напрягите мышцы живота, ног и ягодиц. Попробуйте на сантиметр приподнять от пола оба колена. Медленно вернитесь в исходное положение. Особеннсоть выполнения: поднимать колени медленно, а не рывком.

- Начинающим 2—3 подхода по 4—8 раз; подготовленным 3—4 подхода по 12-24 раза.

Ваша хорошая спортивная форма уже заметна, и бег по прямой стал для вас однообразен? Тогда попробуйте заняться ходьбой по лестнице. Это придаст мышцам ягодиц и ног особую гибкость и улучшит вашу выносливость. Ходьбу по лестнице можно построить следующим образом:

- 10 минут разминки для разогрева мышц — нормальная ходьба по прямой.

- 10 минут ходьбы по как можно более длинной лестнице. Медленно ходим вверх и вниз. Если у вас хватает дыхания, шагайте через ступеньку. Спина при этом прямая, колени расслаблены, ступни мягко перекатываются.

[RATIBOR]

Как часто болели ягодицы после поездок на велосипеде? Наверняка у новичков отпадает желание вообще когда-либо кататься после 1-2 часов неспешной езды.Тут можно сказать неправильно выбран велосипед, седло и т. д.Какую форму имеют ваши ягодицы — округлую или грушевидную? В принципе это неважно, главное — крепкие мускулы. При помощи упражнений, описанных в этой статье, вы придадите ягодицам наилучшую форму.

Большая ягодичная мышца определяет форму этой части тела. Мышца относится к самым сильным в человеческом организме. Ее главная функция — распрямление бедра, когда, к примеру, вы встаете со стула или поднимаетесь по лестнице. Хорошо тренированная большая ягодичная мышца вкупе с мышцами живота стабилизирует таз.

Прежде чем вы приступите непосредственно к выполнению упражнений, вот несколько советов для оптимальной тренировки:

- Всегда, прежде чем начать двигаться, сначала напрягите мышцы живота, ног, таза и ягодиц. Так вы сохраните здоровыми свои суставы и мышцы будут работать интенсивнее.

- Таз — параллельно полу. Следите за стабильным средним положением таза. Не поднимайте одну сторону выше другой. Таз всегда остается на одной линии.

- Поднимайте и опускайте таз или ноги медленно. Делайте плавные переходы, как будто у упражнения нет ни начала, ни конца.

- Дышите правильно. Напрягаясь, выдыхаем; расслабляясь, вдыхаем. Так вы получаете достаточно кислорода, работаете в ритме своего дыхания и находите свой оптимальный темп.

Упражнения для ягодиц

1. Исходная позиция. Упор на предплечья и колени: локти — под плечами, ладони повернуты внутрь, колени — под бедрами, можно подложить полотенце.

Упражнение. Поднимаем согнутую в колене ногу на высоту таза и снова опускаем почти до пола. Особенность выполнения: при поднимании ноги бедро и верхняя часть туловища должны состав- лять одну линию. Напрягайте мышцы живота, чтобы предотвратить лордоз крестцового отдела позвоночника

- Начинающим 2—3 подхода по 4—8 раз, затем сменить ногу; тренированным 3—4 подхода по 12—24 раза, затем сменить ногу; с отягощениями 2—3 подхода по 8—24 раза, затем сменить ногу.

2. Исходная позиция. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед, плечи отведены назад.

Упражнение. Сгибаем ноги. Выдвигаем таз назад, как будто собираемся сесть на стул. Для выравнивания слегка перемещаем верхнюю часть туловища вперед, затем снова назад, в исходную позицию. Особенность выполнения: колени остаются над голеностопными суставами, ягодицы не опускаются ниже, чем колени.

- Начинающим 2—3 подхода по 4—8 раз; подготовленным 3—4 подхода по 12—24 раза.

3. Исходная позиция. Лежа на спине ноги согнуты в коленях, пятки упира ются в пол, руки вдоль корпуса, ладо нями кверху.

Упражнение. Упираясь руками в пол, поднимаем таз, пока верхняя часть корпуса и бедра не составят одну линию. Снова опускаем корпус почти до пола.

- Начинающим 2—3 подхода по 4—8 раз; подготовленным 3—4 подхода по 12—24 раза.

4. Исходная позиция. Лежа на спине ноги согнуты в коленях, пятки упира ются в пол, руки вдоль корпуса, ладо нями кверху.

Упражнение. Держа таз в поднятом положении, поочередно выпрямляем то одну, то другую ногу. При этом бедра параллельны друг другу. Таз остается поднятым.

- Начинающим 2—3 подхода по 4—8 раз; подготовленным 3—4 подхода по 12—24 раза.

5. Исходная позиция. Лежа на животе, для опоры можно подложить под живот скатанное полотенце. Ноги вместе и согнуты в коленях, голова покоится на руках.

Упражнение. Крепко напрягите мышцы живота, ног и ягодиц. Попробуйте на сантиметр приподнять от пола оба колена. Медленно вернитесь в исходное положение. Особеннсоть выполнения: поднимать колени медленно, а не рывком.

- Начинающим 2—3 подхода по 4—8 раз; подготовленным 3—4 подхода по 12-24 раза.

Ваша хорошая спортивная форма уже заметна, и бег по прямой стал для вас однообразен? Тогда попробуйте заняться ходьбой по лестнице. Это придаст мышцам ягодиц и ног особую гибкость и улучшит вашу выносливость. Ходьбу по лестнице можно построить следующим образом:

- 10 минут разминки для разогрева мышц — нормальная ходьба по прямой.

- 10 минут ходьбы по как можно более длинной лестнице. Медленно ходим вверх и вниз. Если у вас хватает дыхания, шагайте через ступеньку. Спина при этом прямая, колени расслаблены, ступни мягко перекатываются.

А посилання де?
Якось дивно, але скілки не катаюсь, ніколи не боліло.