Чем отличаются байк и шоссейник ?
На байке ездят байкеры, на шоссейниках - шоссейники. Просто и легко. Кесарю кесарево... Байкеры любят ездить по бездорожью, и вел их под ЭТО заточен, и техника у них другая. На пересеченной местности техника и тенденция - давить, и вставая, - и весь вес на одну педаль, по пол-маршрута. 250 кг. Иногда даже колеса проворачиваются. И это у байкеров закрепляется, и на уровне подкорки.
У шоссейников тенденция другая - крутить - равномерно , по кругу, по касательной прилагая как можно более равномерную силу, сопровождая (проталкивая вперед) педаль и подтягивая другой ногой, да еще руки помогают, - раму гнут. Именно крутить , а не давить. Выжимать из всех мышц максимум, и как можно больше их задействовать. Это их стиль. Совсем другой ведь. Седла стоят высоко , работает голеностоп, нагрузка на колени перераспределяется более равномерно, т.к. часть работы на себя забирают голеностопы и верхние мышцы бедра, а в это время другие мышцы отдыхают. Передачи стоят такие, что частота педалирования 120-180. На финишном спурте далеко за 200. Тенденция быстро крутить, прилагая небольшую силу, не предельную. Работает золотое правило механики, в плане приложения меньшей силы, но большего расстояния пройденного ногой. Если шоссейник-юниор не научился крутить, его выгонят из секции, и скажут "гоняй котов по дворам".
Это в общем отличие. Конечно гонщики прилагают и огромное давление на педаль, кроме скоростного вращения. Но здесь речь не об этом. Речь о технике и тенденциях.
И вот мы с привычками "давиловки" пытаемся пропилить 300, 350, 400.. А надо ли вам это ? Возлагая всю нагрузку только лишь
почти на одни колени ? Если все же желание есть , наверное есть смысл к этому идти по классическому пути шоссейников-гонщиков.
Система Норбекова - Суставная гимнастика с начинкой. Комплекс упражнений для 1-й части учебно-оздоровительного курса.
Производство: MSN Holliwood pictures productions corporation
Дистрибьютер: MSN Holliwood pictures productions corporation
Продолжительность: 43 мин.
Цветность: PAL
Картинка: 4:3
Регион: нет
Количество дисков: 1
Звук: Русский
Субтитры: нет
Вес: 120 гр.
Мирзакарим Санаиулович Норбеков
доктор психологии, доктор педагогики, доктор философии в медицине, профессор, член ряда российских и зарубежных академий, автор системы ускоренного обучения саморегуляции организма и восстановления здоровья человека, которая не имеет аналогов в мире. Более 2 миллионов человек благодаря ей восстановили свое здоровье.
"СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА С НАЧИНКОЙ"
- это не просто физзарядка, а специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функций суставов и позвоночника.
Главное не сами упражнения, а ваше внутреннее состоянием которомвы их выполняете.
Девяносто процентов внимания нужно направитьна созидание внутреннего настроя и только десять процентов на технику выполнения.
Плохой настрой -это то самое болото, в котором может утонуть любой труд.
Помните об этом.
Упражнения демонстрирует Елена Шинкевич и Андрей Макрица - ведущие преподаватели Института самовосстановления человека.
Учебный фильм продолжительностью 43 минут.
Эксклюзивный дистрибьютор видеопрограммы представительство корпорации MSN Holliwood pictures productions corporation USA в Москве
... но потом как-то коленики ощущатся начинают. . Едущие сзади, меня подправляли сначала, а потом я привык. да, я ведь принимал для всего организма, что-бы там и спину, и запьястя, и прочие суставчики подлечить.За 7К в этом году тюбика 4 терафлекса выдавилну и за свои 4-5 тысяч, я только первый год катаюсь, я уже таблеток 200 терафлекса схавал, для профилактики
Какие ощущения возникают в коленях и вцелом в ногах если сесть "по-турецки"?С положением коленей я уже давно пытаюсь разобраться.
Тут не все так просто, как кажется Карверу. Есть 3 фактора:
1-й фактор: ноги у меня имеют приблизительно такую форму:
потому сзади может казатся что колени направлены вовнутрь. Хотя может быть не все так плохо.
2-й фактор При попытке выворачивания коленей наружу у меня появляется сильная боль. И больше 15 минут ехать я так не могу.
3-й фактор Мне кажется ключевой: у меня не только с коленями проблемы, но и с кистями (хоть вилка и не самая жесткая)
Я конечно попробую еще разок поэкспериментировать... Но вопрос остается по-прежнему: Как укреплять суставы?
В ненужном направлении он бы не двигался тогда, если бы это был не бинт, а какой нибудь "корсет с шарнирами" . Он прежде всего способствует лучшему локальному разогреву сустава, но кровообращение, конечно же передавливает, особенно не самого сустава, а, если перетянуть, нижней части ноги.он не дает суставу двигатся в "ненужном" направлении. А кровообращение, по-моему не страдает.Кстати, в чем смысл эластичного бинта? Он фиксирует коленную чашечку, но ведь в то же время он перектывает кровообмен в тканях?
Только я их на Кавказе немного подубила на спусках. Кататься совсем больно было. На работе каждая посадка в кресло сопровождалась неприличными словами от боли. 
Тоже ходила с эластичными бинтами, пока не надоело. Когда надоело - капила в ТДФе утепляющие наколенники. Теперь в них днем на работу хожу. Вечером к велопрогулкам коленки намного меньше болят! 
Так что попробуйте, может, и вам поможет.Есть проблема:
суставы у меня просто слабые... Как можно укрепить их?
я все же сторонник того, что несмотря на те советы, которые могут тут прозвучать ( особенно это касается приема таблекток всяких) нужно ЛИЧНО обратиться к грамотному врачу! У каждого есть свои особенности организма и причины того или иного недомогания могут быть тоже разные! Сделать диагноз по двум предложениям - это нереально! Как минимум нужен рентген ;-)На выходных провел эксперимент над коленями:
На общем километраже, ~150 км я принудительно выворачивал колени наружу. Первые 100 км было больно, потом 50 - неприятно.
и что самое главное - после поездки колени значительно меньше беспокоят!!!!!!!!!! (УРА, Таварищи)
Положение коленей добявляло масла в общий болевой котел, но проблема со слабыми суставами имеет место быть, так как запястье болит сильно
Уверен для тебя 150 не есть хорошо...Для себя и для здоровья 50-70 км. это нормально...Может потом если захочешь будет и 150 км. Пока - думаю надо ограничить расстояние 40-50 км. Удачи... Тебе 27, а жизнь не такая длинная как тебе кажется... Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 6 гостей
