Стоит ли гоняться?
Километраж не имеет значения. Негатив начинается когда сердце работает на износ и происходит кислородное голодание в организме. Чтоб не допустить этого используют пульсометры - есть шкала, по ней можно определить свой максимум (возраст, вес, ...). Выставляешь этот максимум, и когда он достигается пульсометр начинает пищать. Стоит сбавить темп и пощадить организм. Все что до этого - в пользу, спорт, тренировка, все что после - вредно для организма. Спортсмены конечно работают на износ на пределе. Ну и самый простой способ определить для себя когда стоит попустить - дышать нужно носом, когда тебе станет нехватать кислорода ты волей-неволей начинаешь дышать ртом - все, притормози!До какого момента поездки не вредят сердцу?
Просто я читал, что многие спортсмены страдают в зрелом возрасте всякими отклонениями из-за переусердствования. Вот к примеру марафоны по 300км-500км могут как-то отразится на здоровье?
Я считаю, что за покатушку 100-150 это норма для горного, и не больше
Не факт.Ну и самый простой способ определить для себя когда стоит попустить - дышать нужно носом, когда тебе станет нехватать кислорода ты волей-неволей начинаешь дышать ртом - все, притормози!
) если иметь немалый стаж педалокручения, и держать пульс 120(по ровной)-150-160(на подъеме), чтоб не перегореть, то ехать можно ОЧЕНЬ ДОЛГО! последний Одесский марафон тому свидетель. я думаю, главное просто не лезть на дистанции на которые сил невпроворот. а конкретные цыфры, 300-400-500-1000(для подорванный в квадрате, да Петруха ) км 
и больше, выставльять можно только индивидуатьно! Ты знаешь, это во-первых очень болезненная операция. Кроме этого в течении года после операции нельзя никаких сильных нагрузок иметь - носовые кровотечения, лопнувшие сосуды и куча других радостей. Нырять под воду низя, пить не рекомендуется, летать нельзя, физическая нагрузка - нини. Да еще и операци не гарантирует что перегородка через какое-то время снова не станет на свое место - т.е. все вернется на круги своя. И нафига такой цирк нужен?Есть такая штука, как операция по исправлению носовой перегородки. Заодно можно попросить сделать себе греческий профиль...
Сезон пользуюсь пульсометром. Доволен. Известный факт (200-возраст), для мужчин, у женщин есть поправки. Выставляешь коридор (+-30), верхний и нижний пределы. Пульсометр - это не догма, это повод притормозить. А главное, что пульсометр показывает средний пульс на дистанции, а это уже повод принимать решение - гонять или нет... В спорте, впрочем как и в жизни часто себя форсировать нельзя и тогда иногда будет можно.. 
******************************************************Ты знаешь, это во-первых очень болезненная операция. Кроме этого в течении года после операции нельзя никаких сильных нагрузок иметь - носовые кровотечения, лопнувшие сосуды и куча других радостей. Нырять под воду низя, пить не рекомендуется, летать нельзя, физическая нагрузка - нини. Да еще и операци не гарантирует что перегородка через какое-то время снова не станет на свое место - т.е. все вернется на круги своя. И нафига такой цирк нужен?Есть такая штука, как операция по исправлению носовой перегородки. Заодно можно попросить сделать себе греческий профиль...
Я делал в 12 больнице по ул. Подвысоцкого 4а (метро Дружбы Народов) там сильное Лор отделение, хорошие спецы.To-MESSER.
Где это делают? Сколько стоит? И как потом самочуствие? У меня такая же проблема!
Коли зламали ніс я теж туди хотів на консультацію. Хвалили там лікаря-фахівця з хірургічних вирівнювань носів.Я делал в 12 больнице по ул. Подвысоцкого 4а (метро Дружбы Народов) там сильное Лор отделение, хорошие спецы.To-MESSER.
Где это делают? Сколько стоит? И как потом самочуствие? У меня такая же проблема!
.Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 2 гостей
