Онемение пальцев на руках

[Julika]

Блин....я-то думала что у меня это из-за старой травмы...мизинец "затекает", а тут все такие
Всех к доктору!!!!
Есть знакомые врачи именно спортивного направления, исследуют что-то там по поводу спортивных нагрузок, попробую поднять контакты - узнать что происходит...

Зы - жесткие грипсы, без "рогов", без перчаток, при плохой трассе постоянная вибрация - это ж круче отбойного молотка )) Такое считается вредным производством, там отпуск дают, и потом с почетом провожають....пораньше...годов так на 5...

Т.е. для начала - уменьшить вибрацию.

[Julika]

Так.. нашла...

ВИБРАЦИЯ - сложный колебательный процесс, возникающий при периодическом смещении центра тяжести какого-либо тела от положения равновесия, а также при периодическом изменении формы тела, которую оно имело в статическом состоянии.

В производственных условиях длительное воздействие вибрации приводит к различным нарушениям здоровья человека и в конечном счете - к "вибрационной болезни".
Опа... (http://med-lib.ru/books/nerv_bol/121.shtml)

В зависимости от способа передачи вибрации телу человека различают локальную (местную) вибрацию, передающуюся через руки человека, и общую, передающуюся на тело сидящего или стоящего человека через опорные поверхности тела. В реальных условиях часто имеет место сочетание этих вибраций.

Обычно нормируемыми параметрами вибрации являются средние квадратичные значения виброскорости или виброускорения в децибелах (дБ). (формулы опустим)

Вибробезопасные условия труда обеспечиваются применением вибробезопасных машин; применением средств виброзащиты, снижающих воздействующую на работающих вибрацию на путях ее распространения (амортизаторов); мероприятиями, направленными на улучшение эксплуатации машин; разработкой рациональных режимов труда и отдыха [4].
...................................
Мягкие грипсы, мягкие перчатки, аморт. вилка, седло...и регулярно отдыхать ))) по 5-10 мин через каждый час работы ...
+ к этому - (само)массаж спины, рук и ног )) для снятия статического напряжения и нормализации кровообращения.

Это инфа из сборника по охране труда )

[Speedfire]

Вот ведь как..
Может и нам уже на пенсию пора, вел на аукцион..

[Julika]

Не, всех на курсы массажа )))

И обязательный шаманский ритуал - после 6 часов покатушки - все в кружочек - и спинки гладить, ручки и ножки ))))))))))))))))))))))))))))))))))))

[Speedfire]

Так а массажировать что?! Стопы, пальцы, плечи, локти?

[Tibor]

Speedfire,

там где больше натирает

[Julika]

Так а массажировать что?! Стопы, пальцы, плечи, локти?

Стопы не обязательно, хотя приятно ))

Пальцы (ну прям как в школе - "наши пальчики устали"), мыщцы рук, (локоть ни при делах), плечевой пояс, шея, спина.

[Эльф]

Как было сказано одним военным врачом в фильме "Охота на зайцев": "Все болезни связаны с прямой кишкой".

[Julika]

2 Dire Straits
тут причина - нарушение кровоснабжения+вероятный пережим нервных окончаний.

А о чем ты подумал....немного не в ту сторону:)) Или это - была бы Ж., а приключения на неё найдутся ))

[Эльф]

2 Dire Straits
тут причина - нарушение кровоснабжения+вероятный пережим нервных окончаний.

А о чем ты подумал....немного не в ту сторону:)) Или это - была бы Ж., а приключения на неё найдутся ))

Та шутка была это.
У меня самого наблюдалось онемение безымянных пальцев на пару суток после 80-100 км. А еще колено мучало сильно. Потом день погулял по Пирогово пешком и опять колено. Решил на время приостановить веложизнь, пошастал по горам с тяжеленным рюком за плечами и никаких проблем с коленями и прочими частями тела.

[Speedfire]

Ещё наблюдение.. Ехал совсем не далеко с сильно нагруженым рюкзаком, лямки давили в грудные мышци, которые присоединяются к плечу. Видимо, пережимаются сосуды и нарушается кровоотток (-приток) и пальцы мигом стали неметь, а так же локти...

[secam]

Осмелюсь заметить, что перечисленные здесь проблемы могут быть следствием проблем в шейно-грудном отделе позвоночника, которые проявляются после некоторого пребывания в неудобной для позвоночника позе...

[carver]

У меня вообще капец...
После покатухи в Нежин уже на обеих руках отказали пальцы и причём почти все..
Страшно...

кажется я был на той покатухе в нежин. на отдельных участках щебня залитого смолой, там и на 1.25 трусило не по детски, не говоря уже о шоссейных 23-25 мм

сам люблю низкий хват, лень на ветер работать, поэтому нагрузка на руки достаточная.
вот, недавно нашел в офисе турник, укрепляю плечи. ну и еспандер недавно нашел, тренируюсь руль из рук не выпускать осталось еще запястья починить, но пока ничего не нашел компактного для них

можно еще руль пошире потестить, хотя везде пишут о руле на ширину плеч, но можно и попробовать ?

[Sizov]

попробуйте в след раз использовать рожки с подставкой под локти, у меня после начала их использования на длинных дистанциях пальцы больше не немеют

[Stail]

2Sizov
Ты имеешь ввиду лежак? Так его на МТБ вроде не ставят, да и места на руле обычно нет. Руки приходится периодически снимать со сруля, чтобы не затекали. Но при серьезных нагрузках, на подьемах, об этом легко забыть. Дурацкое онемение может не проходить месяцами.

[carver]

кстати, по поводу онемения, я еще о серце забыл.

заметил, что если долго ехать с высоким пульсом, типа и каденс большой и педали хорошо крутишь, ну типа пульс 186 от максимального 197, - начинают неметь кончики пальцев (скорее иногда немножко чуствуется мизинец, но бысто проходит).
я так понимаю - серце слабое, и кровь прокачивает плохо.

вообщем, пульсометр стоит дешевлее пачки буржуйских таблеток "от сердца", имеет смысл купить до, а не после

p.s. а лежак на прямом руле mtb ставят, даже видел на фотках, но не помню, на сайте Петрухи или Новикова.

[Vitalka]

И обязательный шаманский ритуал - после 6 часов покатушки - все в кружочек - и спинки гладить, ручки и ножки ))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Супер!!!!!!! Перспектива заманчивая!

[ashik]

Сабж.
Пальцы уже отошли, но в следующий раз хочу быть умнее. Т.к. это будет уже не 230, а 250 - 300.
Что может предотвратить мелкие вибрации? Подытожив, выходит:

1. Более вибропоглощающие грипсы. Это значит толще? Или из какого-то материала специального? Как их определить в магазине?
2. Перчатки с подушечками.
3. Карбоновый руль, карбоновый вынос.
4. Вилка. С локаутом? Как определить подходящую вилку против мелких вибраций?
5. Лежак. - не факт, насколько он безопасен для езды по трассе? Как не ухудшить видимость при этом?
6. Рожки, смена положения рук.
7. Смена положения тела, разминка, периодический массаж пальцев.
8. - ?

какие ещё есть способы предотвращения этой хренотени?

[Annettt]

Мені свого часу допомогла нарита в просторах інтернета порада: тримати руку на рулі так, щоб кисть руки не вигиналася відносно тієї частини руки, яка йде від кисті до ліктя - там вигин може бути і вгору-вниз, і вправо-вліво. Якийсь час здавалося, що мені незручно так їздити, руки постійно самі верталися на звичне вигнуте положення, але поступово звикли.

[Tibor]

4. Вилка. С локаутом? Как определить подходящую вилку против мелких вибраций?

Только хорошая вилка (не тупая) и возможность поставить быстрый отскок. Все остальное - жалкие потуги. по моему скромному мнению!

[Alt]

Какое отношение имеет амортизационная вилка к поглощению мелких вибраций?

От этого помогают объемные покрышки невысокого давления. Скорость они правда поглощают так же хорошо, как и вибрации.

[Tibor]

Какое отношение имеет амортизационная вилка к поглощению мелких вибраций?

От этого помогают объемные покрышки невысокого давления. Скорость они правда поглощают так же хорошо, как и вибрации.

А если не покрышки, то что?

[Alt]

Какое отношение имеет амортизационная вилка к поглощению мелких вибраций?

От этого помогают объемные покрышки невысокого давления. Скорость они правда поглощают так же хорошо, как и вибрации.

А если не покрышки, то что?

Покрышки - самый простой и дешевый вариант. Если скоростью жертвовать не хочется - карбоновая вилка, вынос, руль, мягкие грипы/обмотка и т.п. Дорого и неэффективно.

[Tibor]

Какое отношение имеет амортизационная вилка к поглощению мелких вибраций?

От этого помогают объемные покрышки невысокого давления. Скорость они правда поглощают так же хорошо, как и вибрации.

А если не покрышки, то что?

Покрышки - самый простой и дешевый вариант. Если скоростью жертвовать не хочется - карбоновая вилка, вынос, руль, мягкие грипы/обмотка и т.п. Дорого и неэффективно.

В постановке задачи не было "самый дешевый вариант".

Твой ответ идет как:

8 - объемные покрышки невысокого давления. Скорость они правда поглощают так же хорошо, как и вибрации.

[Varyat]

Надо ручкам давать отдыхать - типа ездить без рук . Из собственного наблюдения: раньше шланг кемелбека выходил на левую сторону, соответственно, левая рука снималась с руля, чтобы донести живительную влагу в рот. Чаще немела правая рука (описываемые мизинец и безимянный), которая постоянно удерживала руль.
Ради хохмы переставил шланг направо - онемение поменялось местами. Так, что дело не в перчатках (у меня спешевские BG) и грипсы неплохие и рожки есть и фоксовская вилка отлично обрабатывает мелочь. Никакая боди геометрия не поможет, если раз в пару часов не снимать руки (лучше вместе с попой) с велосипеда.

ЗЫ. С лежаком тоже экспериментировал пару раз, до сих пор на полке валяется - прикольная штучка, когда планируешь катить долго по асфальту, сопротивление воздуха падает капитально. Но геометрия горного велика другая, чем шоссейника, долго на лежаке не полежишь - то нижняя часть спины и шея затекают, то мышцы на бедрах начинают болеть от перерастяжения. Так шо лежак - тоже не выход.