Лишний вес.

[Gornostai]

оффтоп

Show

Да и от гепатита не мешало б привиться.

От Гепатита прививок не бывает насколько я помню.

От гепатита В делают, и уже давно. В некоторых странах (напр. США) это обязательное мероприятие для всех новорожденных с 1991 года. В азии еще раньше (Тайвань с 1984, там кстати и уровень заболеваемости намного выше).
От гепатита А (б-нь Боткина) и геп. С - не делают.
Хотя прививка от геп В. мероприятие не на 100% полезное и нужное, в нашей стране (все-таки третий мир), я считаю ее нужной. Хотя есть противники, но в основном выступают против массовой иммунизации: (осторожно, это зомбосайт, они все лечат гомеопатией и холеру и дифтерию, но мысли интересные у них проскакивают, особенно если учитывать инцинденты с прививками в нешем Гондурасе)
http://www.homeoint.org/kotok/vaccines/ ... logist.htm

[kyxap]

мой вес в 19 лет был 105-110кг при росте 185
сейчас рост тот же , а веса 83
как похудел:
строгая вегетарианская диета, я бы не назвал это диетой но так её называют так званые "диетологи", это наверно такой себе лайфстайл у меня )
за первый год -10кг просто так, никаких нагрузок вообще, работа у меня сидеть на стуле да на клаву жать так что вот так...
только через 1.5года я сел на байк, так что точно не байк

а если в вкратце то надо думать что ты жрешь, по другому никак не изменить свой вес, хотя нет вру... изменить то можно но все вернется обратно

[Gornostai]

мой вес в 19 лет был 105-110кг при росте 185
сейчас рост тот же , а веса 83

Зачет!
Таки правило "Жрать на одно ведро меньше" действует.

[kyxap]

да действует, если учесть что "одно ведро" эт не нужный и разрекламированный яд

[Vetal]

Единственный способ без вреда для здоровья согнать жир - это его выжечь. Выжигается он не чудесными пилюлями/уменьшением порций/незавтраканием/ салатами из овощей со СМЕТАНОЙ (чистое сало!!!???), а ОЧЕНЬ тяжёлыми физическими нагрузками на фоне правильного (каждые 2.5/3 часа) питания (нежирный белок + сложные углеводы + !!жирные кислоты!! + сон).

Болезнью "хочу сбросить вес" можно болеть всю жизнь, и так ни фига и не добиться. НУЖНО хорошо запрячься в зал и РАБОТАТЬ месяц-два-три, зависимо от степени запущенности проблемы (лишний вес или ожирение); работать не только аэробикой (велик, бег), но и железом (анаэробикой). Организм человека привыкает к нагрузкам и через месяц велика его эффективность в сжигании жира будет ниже, чем в первую неделю, а через полгода - вообще процентов 30.

Сбросили вес(в смысле, ВЫЗДОРОВЕЛИ)? - Супер! Мои поздравления. Теперь нужно НА ВСЮ ЖИЗНЬ уяснить, что жаренная курица во фритюре и жаренная на сковородке-гриль - это две ОГРОМНЫЕ разницы, что салат из овощей нужно заправлять живым йогуртом (без сахара и прочего барахла) вместо молочного жира, что крупы приносят пользу, а хлеб - практически нет.

Сброс/подержание веса - это образ жизни,а не цель "к лету".

[gylka]

"нежирний білок...." і "СМЕТАНА (чисте сало!!!!???)", - це звичайно в цитатнєг, як і те що хліби не приносять користі... :^:

Дивно, що в цій темі ще не прозвучало магічне слово "L-карнитин" яким полюбляють закидуватись ревнісні похудальщики.
http://progenes.livejournal.com/42885.html - ось тут описаний механізм "спалювання" (а насправді не спалювання, а значно складніший процес) жирів і заразом про плацебо карнитин.

[gegywka]

Пробовал L-карнитин именно для сжигания жира (лишнего веса 15 кг на данный момент),
по ощущениям все это фигня, ни энергитически ни в потоотделении никак это не проявляется,
сброс веса на том же уровне, 3-4 кг в неделю, питаться стараюсь полноценно, но вставать
из-за стола с легким чувством недоедания. Основной стимул к сбросу веса для меня на данный
момент понимание того, что на горку ул. Урицкого кроме самого себя и своего вела я еще тащу
"виртуальный" велосипед на горбу (весом в 15 лишних кг).

[Tibor]

А у меня другой эффект наблюдался.
Когда бродил натощак по карпатам, он у меня работал как батарейка. 0.1г работает минут 30.
Сугубо по ощущениям (становилось тепло и появлялись силы).
Не могу объяснить эффекта. Возможно порция карнитина каким-то образом запускала процесс катаболизма.

[Antonio XP]

Пробовал Л-карнитин для редукции веса(надо было 2 кг сбросить в начале сезона) и продуцирования енергии-. Нифига он не помогал. Пил качественный Мультиповеровский Л-карнитин от Карнипьюр по 2 г на голодный желудок за пол часа выпивал грамм и перед аэробной тренировкой за пол часа.

П.С А вообще знающие спортсмены используют НЕ НАДО ПИСаТЬ ЛИШНЕГО для быстрого сброса веса. Или только бла-бла но не стоит забывать что бла-бла это тот же наркотик только не синтетический.

[Diamond]

Купила чай для похудения. Ничего так с тортом идёт
l-карнитин как и остальное работает не у всех. Есть масса нюансов. Всё индивидуально!
А вот радикальные советы бла-бла-аспирин - не стоит озвучивать "при полной луне"(с)
попробуйте кушать на полведра меньше + кататься - помогает 100% всем ;-)

[Trion]

Фаина Раневская говорила "нужно меньше жрать и больше двигаться".

Л-Карнитин пробовал зимой когда холодно, думал чуть теплее будет за счет активации липолиза. Оказался пласебо, больше не экспериментирую. Проще тик-така вмазать упаковку и что-то там себе придумать

[5t.]

Реально работает РАБОТАЕТ, но это вредные советы. Но чем такое потреблять, лучше займитесь спортом и кушайте калорий меньше чем вы их тратите (или тратьте больше чем вы кушаете, или то и другое вместе :-))

[yaguar]

Реально работает ЭТО может советовать только врач и не на форуме. Но чем такое потреблять, лучше займитесь спортом и кушайте калорий меньше чем вы их тратите (или тратьте больше чем вы кушаете, или то и другое вместе :-))

Часто как побочный эффект от них смертельный исход . В лучшем случае через год у вас здоровье будет как у 70-летнего дедушки - тут уже не до похудания будет.
Тироксин и бетаагонист садит сердце вплоть до миокардиопатии и тяжёлой сердечной недостаточности, а при этой патологии на горсти таблеток утром и вечером лет пять живут.

[Traygen]

У каждого свой вариант похудения , я же предпочитаю физические нагрузки , чередую железо с Интенсивной легкой нагрузкой типа бокса мне помогает , по поводу еды есть нужно как обычно тем более завтракать только ограничить себя в сладком , и упорно идти к намеченой цели

[yaguar]

Застрял на 97 кг. Просто ограничение количества съедаемого в рамках разумного уже не помогает. Велосипед немного помогает, но на нём много пока не езжу - нету времени.

Думаю пора переходить на менее калорийную пищу - с кондитерскими изделиями, жирным мясом, простыми улеводами пора завязывать.

Похудел как-то странно - ножки стали стройные, лицо осунолось, с грудей жирок ушёл, а на животе как был так и остался.

[Trion]

Лишний вес уходит в последнюю очередь с тех мест, где откладывается в первую. Живот - чаще всего.

[VRP]

Лишний вес уходит в последнюю очередь с тех мест, где откладывается в первую. Живот - чаще всего.

Ага, скинул 3 кило, восновном с бедер сошло, хотя там меня как раз все устраивало #diablo. Теперь штаны большеватые :-(.

[Emerald flame]

Тут в теме не раз звучало, что вегетарианская диета (или хотя бы пескетарианская) - самое оно. Подниму лапу с теми, кто утверждает, что все индивидуально. Пескетарианствую (то есть, не ем мяса животных и птиц, но иногда употребляю рыбу и морепродукты, а также яйца, молочные продукты и мед) уже 5 лет. Вес в связи с изменением рациона не поменялся ни на грамм.
Всерьез похудела (не желая того) только в результате сильных психологических нагрузок при недостаточном сне (выпускные в институте, плюс две работы, плюс нервотрепка дома при 3-4 часах сна), но при потере всего 3-4 кг (до 48) чувствовала себя преотвратно.
Это я к чему. Все зависит от каждого конкретного организма. Как говорится, что для русского хорошо, для немца - смерть. Плюс, иногда повышенный вес (без перегибов, конечно) и есть комфортным для вашего организма на данном этапе жизни.

[ВелоДім]

оффтоп о вегетарианстве снес. тема вегетарианства/мясоедства всегда превращается в холивар, так как находятся воинствующие адепты обеих точек зрения, не желающие слушать оппонента.

[Muzik_ua]

Привет всем!
Тож решил поделиться своим опытом на тему.
Результаты такие - февраль - 97 кг.
Август - 85 кг.
Рост 179-180 см.
Рецепт: Прост как и все гениальное - надо меньше жрать!
1) Уменшить порции.
2) На ужин питаться какой-то легкой пищей.
На велике катаюсь без фанатизма, работа сидячая. Никаких повышенных физнагрузок не применял.
Ел все и продолжаю есть все: сладкое, мучное, жареное... хотя нет, не все - практически полностью (на 95%) отказался от майонеза. Главное - не переедать и делать легкий ужин, например кефирчик попить. Или простой салат (без майонеза!!!) - огурцы, помидоры, лучек, перчик. Побольше рыбки советую есть - вот уж от чего точно не толстеют (напр. запеченная с морковью под сметаной). Еще на ужин хороши всякие овощные рагу, можно даже с мясом их готовить (2-3 кусочка на порцию).
По праздникам могу наедаться от пуза! Но злоупотреблять нельзя, конечно.
Да кстати, если Вы любите пиво - то любите только пиво - на 100% надо отказаться от всякого сопуствующего солено-перченого го...на, которое настойчиво парят производители. Когда ел чипсы, кальмары, арахис не помню уже. Оч. редко пачку фисташек могу себе позволить, если пиво неважное)).
В общем-то никаких особых усилий прилагать не пришлось! Просто захотел избавиться от лишних килограммов и сделал это!

[VRP]

Дополню своим: не ем почти ничего жареного (мясо/рыбу только запекаю в духовке в фольге без подсолнечного масла), из каш наименее калориен и полезен рис, ужинать минимально калорийным и легким и не менее чем за 3 часа до сна (если хочется есть, можно пить воду или сьесть например огурец или помидор, сбивает аппетит), не есть по много за раз, максимально исключить из рациона простые углеводы. Есть поменьше мучного (наполовину исключил из рациона хлеб), так же считаю особо вредной домашнюю выпечку, во-первых обычно ее съедаешь много и во-вторых лично мой желудок ее переваривает с напрягом. Если хочется сладкого, наиболее предпочительным считаю мороженое без шеколада и зефир (шо вспомнил). Как ни странно, соки тоже довольно калорийны, стараюсь пить вместо них молоко, т.к. в нем хоть пользы больше (для моих суставов гы). В цифрах - жрать надо гдето на 20% меньше чем потребляешь, чтобы оптимально можно было адаптироваться к новому рациону. Я при среднесуточных потребляемых калориях около 2000 месяц ел до 1500, результат -4 стабильных кило при полном отсутствии значительных физических нагрузок, только ходьба на работу.

[yaguar]

В связи похолоданием в животе урчит и жор напал. А как у вас?

[Julius]

Есть такое, впервые за полтора месяца захотелось жареной картошки с майонезом.

[VRP]

В связи похолоданием в животе урчит и жор напал. А как у вас?

Аналогично, но держимся иногда .

[lenny]

Результаты такие:
август 08 год: 94 - 96кг (пиво это зло!!!!)
декабрь 09-го и по сей день: 63 - 65 кг
мой рост 183-184 см
Психологический настрой, вегетарианство и немного физических нагрузок! :smt023