Релакс для ног

[Myx@]

После катаний на велике (начала катать недавно) болят ноги. Особенно когда долго сижу на рабочем месте. Артерии в ногах прям начинают пульсировать (а может это микросудороги!?), сами ноги затекают, приходится постоянно менять их положение.
Чувствую, что ногам нужен какой-то правильный уход: может массаж, контрастный душ, втирания чего-то там...!?

Вообщим делитесь секретами.

PS да, я еще параллельно джоггингом занимаюсь.

[alur]

При активном катании помимо разминки очень важна заминка, т. е. перед окончанием езды необходимо 10-15 минут проехать в спокойном, даже медленном темпе, без нагрузок. Твои сосуды будут тебе благодарны!

[Notorious DRUG]

и сердце.

Сходите к флебологу, проверьте вены, так как это они "пульсируют" и дают отеки.
Контрастные обливания офигительно помогают снять спазм и боль, но, к сожалению, не лечат.

[Myx@]

А может это не вены, а мышцы?

[Notorious DRUG]

Могут, конечно.
Особенно если недавно начали катать и неправильно расположили себя на веле.

[Curly girl]

вечерком можешь закинуть ноги на стену на 15 мин.(ноги в вертиалном положении) - мне помогает, можно параллельно еще, пока лежишь в такой позе, помассажировать (самомассаж так называемый сделать) .. можно и гелем типа Лиотон 1000 пользоваться - эффект хороший.

[VRP]

Мне сильную усталость в ногах моментально снимает обливание холодной водой.

[skydiver]

Ставить диагноз без осмотра - это к доктору Хаусу.
Для начала выкладывайте фотографию ног, желательно в полный рост

[Myx@]

Для начала выкладывайте фотографию ног, желательно в полный рост

Ты идиот! (С) Хаус
И чем поможет фотка? )))))))

[skydiver]

О Боже! Микросудороги смерти атакуют твои ноги. Ты умрешь!