11.11.2006 (R) Вокруг Василькова (Mud remix)

[AVL]

Явившимся на старт - зачет, хотя пассажирам электрички.. ну во общем такую оценку во вкладыш к диплому ставить грех, в марте-месяце будет пересдача. Неявившихся это тоже касается:-)))

+1 Скорей бы уже

Наконец-то приезжают мои тормоза и манетки и я соберу ЕГО (велонаркомания неизлечимая болезнь) про бюджет молчу :^:

2 YUPO Юленька, не стоит твое чудо мыть на мойке под высоким давлением, ибо вымывает смазку из таких мест, куда она проникает то с трудом(личный недобрый опыт)

Ото такэ...

[Scaramouch]

2 AVL: Про мойку...
Сколько людей - столько мнений...

Я попросил парня на мойке не заливать напрямую в каретку, втулки и рулевую...
Сам стоял смотрел, как он моет...

Он старался не заливать напрямую... Те же втулки мыл напрявляя воду со стороны ободов...

Так что, как я не смотрел, - не не смог заметить даже немека на то, что вода под давлением попала в "труднодоступные места"!

Все остальное легко смазать!

по моему скромному мнению

[Crush]

http://smotri.te.ua/index.php?under=7583
Во-первых, смотрим фотки . Извините, что мало, но вытягивать монстра из маленького рюкзака, жертвуя накопленным теплом , не очень хотелось. Жалею только, что не снял наши красивые колеса, с увеличенными до 4 дюймов покрышками и заклинившие во всех местах от глины .
Всем помывшим велы в автомойке- респект . А вот я намотал еще около 10 км по району , пытаясь найти мойку , где бы не было очереди.Пришлось в итоге перед входом в подъезд выпросить ведро у консьержки и устроить потоп на улице. (Смешно получилось, сам больше всех в пользу автомойки высказывался, а вышло наоборот )
ПОКАТУШКА УДАЛАСЬ!!!!! МЕГАЗАЧЕТНЫЙ МАРШРУТ. Лично мне очень понравился аццкий щебень и , конечно ,крутые апхиллы
После Василькова около десяти километров плелся за Винни и Виталькой, но, потом шоколадка усвоилась и уже на финишной прямой жгли около 30 км в час
Респект учаснегам, доехавшим и недоехавшим до Одесской площади ;-) . Приятная была компания.
2 YuPo и Scaramouch: Гель "Нимулид" (действующее вещество-нимесулид- наиболее сильное нестероидное противовоспалительное средство). Трите колени, ешьте кальций( тот же Витрум Остеомаг Д400), наденьте наколенники из неопрена( себе брал за 50 гривен в аптеке ВВС+ на Проспекте Победы 20. Очень эффективно, из личного опыта. Только правильно подберите размер, измерьте окружность колена предварительно).

[sonic]

блин, тема с коленями становится грустной...
а вообще, вы - молодцы!

даешь фотки гончарных кругов!

зы. слякоть из втулок вымывает смазку не хуже кархера. поэтому, по моему скромному мнению, в зимний период, мыть можно где угодно, при этом, периодически перебирая втулки. В каретке - промы, отдельная песня.

зы2. а мой байк уже в зимние колеса пересел. и на вибряки LOL

[sonic]

согласен насчет нимесулида,
мне хирург советовал ибупрофен, но, наверное, в первом не было необходимости.

насчет неопреновых наколенников, не согласен. слишком свободные будут спадать, узкие - давить на чашечку.

[Scaramouch]

Мне друг хирург-травматольк написал недавно рецептик...

Он говорит следующее: 2 месяца каждый вечер на ночи делать компрес (состав успешно забыт на работе, завтра в бумагах на столе буду искать), ортопедический наколенник (2 месяца), два раза в день согревающая мазь (не помню, что, тоже записано)... Ото таке...


А вот немного моих фоток... Как-раз с грязью... С моих Фредов грязь более-менее отпадала, а вот у Юли...
http://smotri.te.ua/index.php?inc=catalog&under=7584

[Vitalka]

Всем огромное спасибо за покатушку!
Winnie - тебе отдельное спасибо за организацию!
Покатушка удалась! Хотя для меня она так грустно начиналась... Я перепутал место встречи и спокойненько в районе м.Патона регулировал переднюю перекидку, пока меня не осенило, что ехать надо на Автостанцию на Выдубичах. ...конечно там уже никого не было. Решил ехать сам.
Не было границ моей радости когда я вас догнал (блин, что за село там было?)!!! В итоге на шпыдомэтре 139,5км.
С автомойкой не сложилось - повсюду очереди . Пришлось насиловать ванну.

Колени: скорее всего сейчас у многих начались проблеммы с коленями от холода. Мы не замечаем, но они здорово страдают от этого. Уж как я не утеплял их сегодня, но сейчас чувствую некоторый дискомфорт в коленях, чего летом не наблюдалось. Для профилактики пользуюсь мазью "Траумель" (равномерно нанести около 1 см мази на колено, дождаться когда впитается).

[Crush]

Vitalka- ты догнал нас в селе В. Дмитровичи( недалеко от того места, где мы дружно прокололись во время штурма "Шоссе для всех" ;-) )
Насчет неопреновых наколенников- надо правильно выбирать размер. Измерить окружность колена и сравнить с надписью на упаковке ;-) . Фирм, выпускающих наколенники и другие фиксаторы суставов, очень много. Поэтому ,вполне вероятно, что некоторые делают их такими, что они быстро сползают во время езды. Мне ,наверное, попался удачный наколенник, не слезал с меня 180 км ;-)
А причина возникновения болей в коленях-всем известна- низкий каденс.Вывод-работаем над вопросом

[Scaramouch]

2 Crush: Эм... Про низкий каденс... Я думаю, что тебе Тибор подтвердит, что уж с чем-с чем, а с каденсом у меня все в порядке...
Тут несколько другое...
Но то таке...

[Crush]

Ну, тогда всем нам поможет эндопротезирование коленного сустава
Кстати, применение анаболических стероидов, в частности Дека Дуроболина,гидратирует суставные хрящи и увеличивает выработку синовиальной жидкости. Об этом прекрасно осведомлены качки, которые испытывают с суставами и связками еще большие проблемы.
Я ни в коем случае не призываю к их использованию. Это так, для общего развития
А насчет правильного каденса и возникающих при этом болях- к сожалению, педалирование не относится к естественным движениям для человека. Если сустав испытывает подобного рода нагрузку в процессе роста скелета,с детства,то он более-менее успешно адаптируется к таким жестоким условиям. Многие же из нас, даже занимавшиеся другими видами спорта, на велосипеде сравнительно недавно, в сравнении с продолжительностью своей (надеюсь очень долгой)жизни. Кому -то везет, и его генетика дает максимальную возможность адаптации к новым нагрузкам на сустав и связки. А тем, кому не везет, не поможет даже правильное педалирование .
В общем, ничего нового. Необходимо дозировать нагрузку таким образом, чтобы боли после покатушки не возникали. Катаемся мы все-таки, для удовольствия(если , конечно, отбросить потом вторичную выгоду лечения- эквивалент заботы о самом себе )
Зы : у меня тоже сегодня болят сухожилия с внутренней стороны колена, там, где прикрепляется медиальная головка двуглавой мышцы бедра( участвует в подъеме в гору в контактах)

[Scaramouch]

2 Crush: У меня никогда колени не болели и не напрягались... А в конце этого сезона получился такой набор:
1. У меня замерзли колени (вовремя не купил наколенники).
2. Дернул связку и потом поехал в длительную покатушку, тобишь, нагрузил сустав...
3. Плюс, Паша говорит, что у меня при педалировании левая нога идет немного под углом (вот с этим надо как-то бороться... Шип к контакту, вроде-бы, ровно привенчен... Странно...)...

Ладно, это тема для отдельного разговора, а не для описания покатушки...

[Crush]

Да,немного отклонились .
Повезло , что вчера была не такая погода, как сейчас за окном .
Поглядел в свой спидометр 131 км от дома до дома. Сред. скорость 19.6 км в час.
И еще раз убедился в том, что кренки более функциональны. Даже забитые глиной, защелкивались(правда потом с трудом выщелкивались ). А бахилы на таком грунте - вещь бесполезная, все норовят с носка туфлей съехать . Потом натягиваешь и , как результат, привозишь домой около 0.5 кг отборной глины из-под бахил.

[Scaramouch]

А у меня хорошо и защелкивались и выщелкивались... Просто у тебя с платформой, а у меня просто миксер...
Ему вообще на любую грязи и глину откровенно пофиг! Я вел нечаянно левой педалькой вообще в глину положил на бок, она была полностью в глине. - и ничего, вела себя как идеально чистая!

ЗЫ У меня от дома до дома 113 км Средняя: 20,66 кмч

[SKIF]

Всем спасибо....было интересно. Особенно запомнилось поле и сильный встречный ветер с гранулами снега.

Вот так выглядит судьба трех отколовшихся от группы: http://www.imgsrc.ru/paladin/a32910.html

[YuPo]

люди добрые)) спасибо всем, кто мне позвонил поволноваться за колени, пожурить за неосторожность и понапутствовать как жить дальше))))
уже все ок, хожу, бегаю и летаю) буду в дальнейшем осторожна

[Fint]

Такое.. никакой спорт по умолчанию не стоит угробленного на него здоровья. так что "и тебя вылечат, и меня вылечат" а то я тоже с левым коленом, даже не знаю поеду ли в Лебедивку.

Шановні колеги по захопленю велами! Байкери, .... трам-тарарам. Бережіть своє здоров'я понад усе. Усі ще встигнуть накататись. Прошу не вважати цей пост флудом, але медицина не всесильна. Дуже хочеться з затятими байкерами зустрітись в майбутньому на покатушці, хай навіть в наступному році. Ваше здоров'я потрібне вам і Велокиїву. Бережіть себе, до зустрічи на покатушках.

[Tibor]

Fint, все течет и меняется. Появляются новые увлечения. Появляются новыю участники велодвижения. Нет ничего в веломире постоянного кроме.... проблем с коленями

[Vitalka]

Зы : у меня тоже сегодня болят сухожилия с внутренней стороны колена, там, где прикрепляется медиальная головка двуглавой мышцы бедра( участвует в подъеме в гору в контактах)

А с этого места поподробнее пожалуйста ... ;-)
2Crush а давай поручим тебе, как человеку наиболее профессиональному по этой теме, подготовить лекцию с картинками;-) о том, что и когда в коленном суставе отвечает (наиболее нагружается, наиболее подвержено риску повреждения и т.д.) при разных видах нагрузок (вело, бег по пересеченке, плавание, горные лыжи и т.д.)! И плюс рекомендации поведения до и после болевых синромов.
Конечно если ты не против и у тебя будет на это время.

ЗЫ: вообще можно выложить в "Здоровье" 1:

[Crush]

Vitalka: я очень даже за. Если не я то кто же?
С удовольствием, тем более, что самого меня эта тема очень интересует. Вот только до сих пор не умею вставлять картинки в текст поста. Пытался и экспериментировал, но, очевидно под другое я заточен

[Winnie]

Еще раз всем спасибо за безумную компанию:-)))
вчера встретил кума. кум с**ко опасный....

[Vitalka]

Vitalka: я очень даже за. Если не я то кто же? (

Ответил в личку ...

[SKIF]

Вчера вечером помыл байк после покатухи. Ну и твердая ж глина я вам скажу. Отдирал добрых пол часа...и все равно все не отмыл. Чувствую прийдется все-таки везти его на автомойку...а так не хотелось.