13.09.2014
Маршрут:
Место тренировки - Лыска на Выдубичах
Сбор:
10:30 Жд вокзал на Выдубичах
Старт:
10:30
Время финиша:
15:00
Место финиша:
Лыска на Выдубичах
Километраж:
сколько накатаем
Грунт/асфальт:
грунт
Темп:
учебный
Брать с собой:
исправный велосипед, ремнабор, шлем; тёплые вещи; еду на перекусы, питьё; защиту коленей и локтей желательно
Связь:
см. в моём профиле
Женский вопрос: съезжалки и торможения
В темах "Женский Вопрос" организуются покатушки-обучения специально для девушек.
Вот здесь перечислены книги, видео и ссылки на статьи по обучению катанию на маунтинбайке. Будет здорово, если посмотрите. Рекомендую обратить внимание на ролики Bikeskills, фильм Fluidride Like a Pro (на английском) и книгу "Мастерство езды на маунтинбайке".
Программа:
- Правильное торможение на спусках и в конце спусков,
- Съезжалки короткие и резкие,
- Съезжалки длинные и сильно разгоняющие (тренируем на горнолыжном спуске) - как их уметь ехать быстро и правильно тормозить при этом; как их уметь правильно съехать медленно и на тормозах.
Тренировка отлично подходит для новичков и начинающих. Бывалые лётчики - приходите помогать советом, сраховкой и с ТО.
Будут перерывы на покушать.
Место проведения тренировки - Лысая гора на Выдубичах.
Взять с собой: кроме самих себя и исправных велосипедов:
- шлем,
- защиту колено-голень и локтей (по возможности),
- еду на перекусы
- питьё
Обязательно возьмите еду - иначе вы будете падать вместо того, чтобы эффективно тренироваться.
Желательно взять инструмент, нужный для опускания седла тем, у кого подседельный зажим без эксцентрика. У меня будут шестигранники.
Крылья или снимаем и оставляем дома, или рассчитывайте на месте снять крыло с подседельного штыря, чтобы опустить седло.
Педали годятся как контакты, так и топталки.
Встречаемся
в 10:30 на жд вокзале на Выдубичах - можно приехать городской электричкой. Дальше поедем на Лыску. Кто будет сильно позже подходить - можете найти нас там, мы будем на горочках недалеко от паттерн и поляны с идолами.
После тренировки предлагается пожечь костёр, поматрасить - там здорово. Поэтому берите, кто хочет, сосиски всякие на пожарить :-)
Регистрация
Зарегистрировано:
3
Участники: myrules +1 11.09.2014 23:34immalarkey 12.09.2014 20:07