Не пийте так багато води під час тренувань, стверджують нові дослідження

Пити багато води під час виконання фізичних вправ може бути більш небезпечним ніж не пити достатньо, відповідно до висновків дослідження опублікованого в Wall Street Journal. Досить поширена думка про те, що дегідрація впливає на дуже високому рівні, проте тепер експерти попереджують, що «перезволоження» організму є ще більш шкідливим. В 2007 році спортивний науковець Кейт Морі захворіла та знепритомніла під час бігу на Лондонському Марафоні після вживання 3,5 літрів рідини поступово в невеликій кількості – значно більше аніж вона потребувала. «Мене завжди вчили, що я маю «залишатися попереду» своєї спраги, і що перші відчуття спраги можуть бути ознакою дегідрації», казала вона в Телегафі в 2012 році Тепер вчені стверджують, що рівень в три відсотки дегідрації під час змагань, що раніше вважалося дуже вразливим, взагалі не зашкоджує Вашим результатам. В дослідженні, що було надруковано в Скандинавському Журналі Медицини та Науки Спорту, 11 велосипедистів були зневоджені на три відсотки, та запрошені прийняти участь у 20 кілометровому «заїзді» в лабораторних умовах. Як повідомляють результати, велосипедисти ні краплі не втратили в показниках продуктивності, будучи оснащені прихованими інтравенозними катетерами таким чином, що рівень своєї гідрації був їм невідомий. Дослідження марафонських бігунів у Франції в 2009-му році фактично підтвердило, що атлети, які втратили більший відсоток маси тіла через обезводнення, показали кращі результати в порівнянні з тими, чия вага не змінилась. [img]http://velodom.com.ua/i/700/700/121249.jpg[/img]