Я вот тоже потренировался сегодня.
Выехал в 6.00.
Решил выбрать маршрут попроще (асфальтик) и поехал с Оболони на Харьковский, точнее за Харьковский. Добрался до какого то леса (на карту не смотрел) и поехал обратно.
Получилось 65 км и мало мне не показалось, потом час в себя приходил, спина просто достала, пробовал на разную высоту ставить седло, но что то не слишком помогло. Да еще и с ветром не повезло ну очччень сильный сегодня. Плюс ко всему попал под непродолжительный, но неслабый дождь и потом наслаждался скрипом цепи всю оставшуюся часть дороги.
Сделал для себя вывод, что 100км, наверное, смогу проехать с остановкой на час - полтора после 50 или 60. Как раз столько до водопадиков

в первый день.
И второй вывод - зря я раньше штанги тягал, теперь спина болит и тут тренируйся или нет, сомневаюсь, что что-то измениться.