Как дышать правильно?

[Timson]

Здрасте из далекой Казани. Задал на паре форумов этот вопрос, может и здесь найдутся спецы: может кто-нибудь рассказать о правильном дыхании во время езды на велосипеде, особенно в процессе сильной нагрузки?

[mich]

Здрасте из далекой Казани. Задал на паре форумов этот вопрос, может и здесь найдутся спецы: может кто-нибудь рассказать о правильном дыхании во время езды на велосипеде, особенно в процессе сильной нагрузки?

Довольно странный вопрос.

Как можно чаще при серьёзных нагрузках, чтобы твои лёгкие добывали больше кислорода :-).

[Pooh]

Посмотри вот здесь: http://veloroad.spb.ru/forum/viewforum.php?f=12

[Trekking Fox]

Вообще правильно дышать нос вдох - нос выдох (йога, цигун), но это если хорошие легкие. Бегуны дышат нос вдох - рот выдох, главное чтобы вдох был носом. Ты это спрашивал?

[liudasia]

главное чтобы вдох был носом. Ты это спрашивал?

Вот все говорят, как надо и потом дышать спокойно невозможно- все совесть мучает, что не так
Во время быстрой езды, бега и т. д. - это ох и не легко . Особенно на морозе.
Бывало, (хи-хи) еду на морозе -ветер, и при вдохе через нос ноздри примерзают , и тогда я, чтоб не быть похожим на ежика, который забыл как дышать и задохнулся - дышу ртом,
НО прочитав в одной умной статье, что во время вдоха через рот надо прижать язык к небу: тогда холодный воздух, обтекая его, успеет нагреться на несколько градусов, с чистой совестью дышу неправильно

[beaver]

Вообще правильно дышать нос вдох - нос выдох (йога, цигун), но это если хорошие легкие. Бегуны дышат нос вдох - рот выдох, главное чтобы вдох был носом. Ты это спрашивал?

Всегда знал, что во время бега правильно вдыхать носом, а выдыхать ртом, но реально почти никогда (тем более на соревнованиях) так не делал, а дышал только ртом. Мой тренер на это говорил, что если удобнее ртом - дыши ртом:) Но это, опять-таки, при беге.

[carver]

ага, не похоже что-бы кто-то носом дышал
да и учитывая сколько литров потребляют профики - и сам не думаю что возможно дышать носом.

[Timson]

совсем забыл, что оставлял здесь сообщение.. Меня уже просветили в этом вопросе.
Мдаа.. А дышать желательно по возможности носом, приучая свой организм к дефициту кислорода. Рот - не предназначен для дыхания. Кстати говоря, когда вы дышите через рот на морозе, то довольно сильно страдают ваши зубы, не выдерживая резкого перепада температур. А мерзнущие ноздри - дело тренировки. В носу воздух согревается лучше, чем при дыхании через рот.
Хоть в моменты Очень тяжелых нагрузок, безусловно, пропускной способности ноздрей может и не хватить, но всё это дело тренировки. Я, к примеру, бегаю кросс 20км дыша исключительно только носом.
Почитайте, пожалуйста, вот это (желательно до конца), ну очень полезно, по моему скромному мнению: http://marx.net.ru/health/buteyko.htm - тут есть и про "профиков"
И ещё на том же сайте о коленных суставах (ещё полезней), извините за оффтоп: http://marx.net.ru/maraphons.htm#forums