Армен привет.
Тут все уделяют внимание ногам и .опам,а категоричски не уделяют внимание мышцам шеи.
Посадка при езде по асфальту способствует долгому напряжению шейных мышц.Собственно объяснить просто могу только так -передняя прямая мышца головы – идёт от передней дуги атланта к базилярной части затылочной кости и боковая прямая мышца головы – от поперечного отростка атланта к латеральной части затылочной кости-эти участки при долгой езде постоянно в тонусе уменьшая приток крови в мозг(где-то так).Первый колокольчик-головная боль которую можно убрать банальными движениями головой в стороны(можно поворачивать голову в стороны не отрывая взгляд от дороги-*убиваем два зайца*-снимаем напряжение с шейного отдела и улучшаем кровоток+тренировка для глаз).Есть еще частая проблемка среди катающихся-рюкзак на плечах,лучше все же пользоваться рамной сумкой,багажником но плечи разгрузить.
Друзья,уделяйте внимание шейному отделу.Лечение этого куска нашего организма очень нудный и долгий процесс.
Пользую для профилактики воротник Шанца.Для гимнастики -петля Глиссона.Для гимнастики и снятия головной боли- пневмокарсет Spinal Doctor 101(при накачивании пытаюсь сопротиввляться,держу 5-6 секунд и резко сбрасываю воздух)...собственно если бы вовремя занялся своей шеей,этого комлекта медицинских гаджетов мог бы и не покупать.
пысы.вспоминая свои велодальнячки могу сделать простой вывод-проблем с головными болями,головокружениями и*зайчиками*в глазах никогда не было на грунтах,а затяжние покатушки по асфальту как раз наоборот.