Велокиїв

Ищутся однодумцы для конкретно достижимой цели. - Хочу сбросить вес.
Метод - ежедневная утренняя покатуха, ограничение в питании.
Победитель - тот кто скинет максимум.
Период - 1 мес.

Ой, забыл. Приз - статья и фото на первой странице газеты "Худейте на здоровье"

Хочу набрать вес

О, Борода, наконец-то единомышленник. Меня родители который год, кгм, как же это по-русски, достают. Только неохота набирать вес в виде подбородков и "фартука". Серьезно, как эффективно набрать мышечную массу?

Хочешь похудеть? Спроси <самзнаешьукого> как! (с)
Лозунг гарний, а ціль - погана. (c)
Ладно ещё худеть, потому что зеркальная болезнь замучила.. А ради статьи в такой заманчивой газете...
)

Дабы набрать мышечную массу, велосипед не помошник...

А турник/брусья?

2 Shiftoff
Железо + питание, богатое белками, и будет тебе счастье.

О, Борода, наконец-то единомышленник. Меня родители который год, кгм, как же это по-русски, достают. Только неохота набирать вес в виде подбородков и "фартука". Серьезно, как эффективно набрать мышечную массу?

Извини но я не единомышленник, т .к. говорил о весе в виде подбородков

Извини но я не единомышленник, т .к. говорил о весе в виде подбородков

Блин. От у людей проблемы. Когда начинаешь судорожно жрать овсянку потому что 200 метровая пробежка оборачивается болью в костях, тогда завидуешь тем, у кого нет ничего лишнего

Период - 1 мес.

Думаю, що за 1 місяць в тебе нічого не вийде. Організм тільки почне адаптуватися до нових умов.
В свій час зменшив раціон на 50% і бігав через день. Рівно через місяць вага тільки почала зменшуватися.
Хоча можуть бути і винятки. Успіхів!

К железу + питанию добавить высокую интенсивность тренировок!
И еще лучше жару если организма выдержит Самое оптимальное это сделать летом. Вел не даст того результата и максимальный эффект его будет только при очень тяжелых жарких условиях када жирок плавиться будет.
Говорю тк у самого вес 110 но пару лет назад когда активно занимался штангой (никаких тренажеров штанга+гантели) станавая приседания и др силовые. Летом сбросил до 98 правда еще раз в недельку в сауну
Хотя мои стабильные 110 меня удовлетворяют полностью

Хочу набрать вес

+1 вечно забываю что надо есть

хочу переместить пару сантиметров с талии выше.. выше.. ага, именно туда

хочу переместить пару сантиметров с талии выше.. выше.. ага, именно туда

YuPo хочешь одолжу чуток:) ;-) ?

К железу + питанию добавить высокую интенсивность тренировок!
И еще лучше жару если организма выдержит Самое оптимальное это сделать летом. Вел не даст того результата и максимальный эффект его будет только при очень тяжелых жарких условиях када жирок плавиться будет.
Говорю тк у самого вес 110 но пару лет назад когда активно занимался штангой (никаких тренажеров штанга+гантели) станавая приседания и др силовые. Летом сбросил до 98 правда еще раз в недельку в сауну
Хотя мои стабильные 110 меня удовлетворяют полностью

Мне, увы, железом не во всех видах можно заниматься. Позвоночник, однако. Гантели и штанга от груди - присутствуют, гиря - вообще говоря, противопоказана, а уж со всем железом тяжелее пуда стОя - совсем нельзя. Ежедневно - турник + брусья, по несколько подходов, два раза в неделю - штанга, гантели и прочая тяжесть. Результаты пока малоудовлетворительные - слегка уменьшились запасы подкожного жира и опять таки слегка увеличились "крылья". Э-э, это за месяц. Вес изменился - уменьшился на 1.5 кило. А задача была с точностью до наоборот.
Я в тупике.

2Lёxus™
железо ?
прости, но рекомендовать такое человеку *с нуля* - гарантированный вред. многим *железо* противопоказано, а многие просто гробят здоровье - от стола в зал и без разминки тягать максимальный вес (сам видел много раз)

велосипед для сгонки годится. только вот месяца мало. обмен ввеществ за такой период не нормализовать. а вообще - всё это очень индивидуально.... :^:

елки - палки : одни флудерасты...

15 января в моем тренажерном зале было не протолкнуться - все пришли начинать новую жисть. А вчера все как обычно - энтузиазм схлынул. Так обычно бывает со всем благими начинаниямы похудеть и стать Арнольдом Шварцнеггером или Бредом Питтом за 30 дней.
Для поднятия мотивации могу предложить участникам пари на бутылку красного полусладкого Киндзмараули, если вы заявите и выполните пристойный результат за пару месяцев. Можно в командном зачете

хочу переместить пару сантиметров с талии выше.. выше.. ага, именно туда

Чем выше центр тяжести, тем сложнее держать равновесие, особенно на веле. А хорошая попа еще ни одной девушке не мешала ;-)

Самое смешное то, что среди запостивших в теме большинство хотят набрать вес.

Чем выше центр тяжести, тем сложнее держать равновесие, особенно на веле. А хорошая попа еще ни одной девушке не мешала ;-)

могу с вами, сударь, поспорить
зы: правда кому как нравится ;-)

Кому вредно это хуже ... если вес нельзя то по боксерской ударной методике с ОГРОМНОЙ интенсивностью
В любом случае нужно пахать и потеть аки мул!!!!
Если во время тренировки (любой) вы не потеете значит и не тренеруетес.
Я сам тренировался с ребюятами и тренерами с нашей олимпийской сборной и видел как они пашут.
Кстати те кто хочет сбросить вес то опишите свои ТТХ рост вес.
От этого можно плясать с программой.

То Трям вел это супер если б было иначе то я бы его себе не купил.
Но для того чтоб согнать вес это по моему скромному мнению (сужу по себе) нужно в день 100км отматать тогда мне оно дает эфект. Силовое вкручивание ... незнаю. Я в области велоспорта профан. Для сгонки веса вел+крым летом и на месяцок Я бы так и сделал точнее собираюс

Олге:
Сударыня, кто-то посмел оставить нелестные отзывы о вашей попе?

Олге:
Сударыня, кто-то посмел оставить нелестные отзывы о вашей попе?

да нет, с этим у меня как раз все нормально , я о центре тяжести, проверено - не мешает

Пользуясь случаем - Тряму:
"Уж полночь близится, а Германа все нету"
А.С. Пушкин "Пиковая дама"
Ну ты понимаешь ..

Но для того чтоб согнать вес это по моему скромному мнению (сужу по себе) нужно в день 100км отматать тогда мне оно дает эфект.

по моему скромному мнению все, что нужно - это дефицит калорий. Рекомендуют -500 ккал в день. Если нет конечно каких-то патологий. Если после 100км каждый день съедать шмат сала, то ничого не буде:)

Самое смешное то, что среди запостивших в теме большинство хотят набрать вес.

самое грустное, что это вместо того, чтоб начать свою тему