Ультегра, кажись. Еще по старым ценам.О! Вишь оно как.. Оказуецца все тут А педалюшки- это весчь. Какие?
В прошлом году мы спокойно отпустили отрыв, т. к. и без них оставалось достаточно людей в основной группе. В этом, чует моё сердце, вряд ли наберётся хотя бы десяток
дурные мысли приходят в головы одновременно? ;-)Есть еще один вариант, который даже хуже марианта с малым кол-вом человек - что в этом году вдруг в последний момент набежит пару десятков шоссеров, не участвовавших в командной подготовке. И не дай тебе бог вести такую группу ))
вполне быть допустима за 5 км до финиша:-) Лично подарю покрышку. Или две:)......и погоня за личной славой может.....
кстати в том году следил за вашими перепетиями и наблюдал тему с регистрацией тех кто едет, в этом может тож такую создадите? заодно и приблизительно узнаете кто куда собралсяХочется чтобы мероприятие стало массовым и привлекало адекватных людей. В прошлом году мы спокойно отпустили отрыв, т. к. и без них оставалось достаточно людей в основной группе. В этом, чует моё сердце, вряд ли наберётся хотя бы десяток, так что каждый будет на счету и погоня за личной славой может сорвать всё мероприятие. Очень хочу чтобы все это понимали. 500 км / 10 чел = по 50 км лидировать. А если будет всего пятеро? Ото ж...
вполне быть допустима за 5 км до финиша:-) Лично подарю покрышку. Или две:)......и погоня за личной славой может.....
Хорошую шоссейную:)
Автомобильную? И заставишь доехать на ней до Дюка? ))
Граждане! Товарищи! Не слушайте этого подстрекателя, не качайте лишние мышцы! Все, что вам нужно - это ноги и некоторые другие органы, необходимые для эффективного вкручивания. А всякие бицепцы, пресс и другие лишние группы мышц - это лишний вес, который вам придется затаскивать на тягуны. Помните об этом!!!Не замыкаться на велосипеде. Надеюсь, каждый уже может 50 раз отжаться, сделать по 10 пистолетиков, пробежать 3 км и не помереть. Пресс, спину и шею не забываем.
Отжимания тебе не дадут объема никогда! (Я в лучшее время делал 5х50 за тренировку и весил 80кг при 185см) А мышци преса участвуют практически во всех процессах. А спину надо прорабатывать как антагонист прессу (и не надо никаких тяг со штангой: лег на пузо мордой в пол, руки за голову, поднимаем одновременно ноги и голову, прогибаясь в спине, в верхней точке задерживаемся на 1-2 сек. 3х10 хватит с головой)А всякие бицепцы, пресс и другие лишние группы мышц - это лишний вес, который вам придется затаскивать на тягуны. Помните об этом!!!
... ага, я тоже делал 0х0 всю зиму ...и осень ...и лето по-моему ...и сейчас 98 ...толще я тоже никогда не былА я делаю 0х0 и вешу 65
Отсюда вывод: Граждане, не, поддавайтесь на провокации, не качайте лишние мышцы!!! ;-)
Уже неделю как начал k:Сушить надо . Меня станок хорошо сушит. Часик работы в зоне три раза в неделю- очень хорошо
Повернутись до “Дорога до моря”
Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 2 гостей